초역 카네기의 말 2 : 자기관리론 (양장, 개정판)
데일카네기
DaleCarnegie(1888~1955)
미국의저술가,교육자,기업가.미국미주리주의농가에서차남으로태어났다.워런스버그주립사범대학교를졸업한뒤교사,영업사원,연극배우등다양한사회경험을거치다,1912년YMCA에서성인을대상으로한대화·연설법강좌를열어열띤호응을얻었다.그후뉴욕에데일카네기연구소를설립해누계약45만명의수강생에게인간관계의원칙을포괄하는강연과교육을펼쳤다.《자기관리론(HowtoStopWorryingandStartLiving)》은데일카네기의대표저서《인간관계론(HowtoWinFriendsandInfluencePeople)》과더불어성공철학의영원한초석이라불리며,오랜시간이흐른지금까지도전세계인에게깊은감명을전하고있다.
Ⅰ역경을딛고일어선사람들
:누구에게나마이너스를플러스로바꾸는힘이있다
001역경속에서고결한품성과행복을얻다|002진창을볼것인가,빛나는별을볼것인가|003노력은마약과같은중독성이있다|004결점은뜻밖의모습으로우리를돕는다|005역경을딛고일어선사람들|006인생에서승리를거둔다는것|007좌절의경험을살려라|008일단도전하라|009인간의잠재력|010위기를기회로바꾸다|011결핍과손실로부터이점을발견한다|012슬픔을이겨내고새로운삶을연다|013마이너스를플러스로바꾸기위한노력
Ⅱ오늘의삶에집중하는방법
:지금이야말로가장소중히누려야할삶의순간이다
014눈앞에명확히놓인일을해내라|015과거와미래를차단하고오늘에집중하라|016가장소중히누려야할찰나의삶|017육체노동이아니라정신적피로로쓰러진다|018계획을세우고중요한일을먼저실행한다|019문제를뒤로미루지않는다|020눈앞의일에전력을다한다|021하루하루를충실히사는삶의여정을시작하라|022오늘닦아야할접시만을떠올려라|023현명한자에게는매일이새로운인생이다
Ⅲ걱정을몰아내고마음의평안과행복을얻는방법
:우리삶은우리가생각하는대로만들어진다
024마음을성장시키는단비를내려라|025걱정을날려버리는챔피언의원칙|026소모적인걱정은망상일뿐이다|027바닥까지떨어졌다면올라갈일만남았다|028과도한책임감과긴장에서벗어나라|029열등감에매몰되지않는다|030어제서있었기에오늘도꿋꿋이설수있다|031절망의자리에용기를심는다|032마실물과음식이있으면불평하지않는다|033마음만은더나은곳으로가져갈수있다|034부족하다고생각하는한마음은채워지지않는다|035성공적인일에의식을향한다|036우리삶에주어진모든좋은것들에감사한다|037명랑하고쾌활한마음이건강을지킨다|038세상최대의비극|039가장좋은부분을보는습관|040무심코지나친많은행복을일깨운다|041문제의수가아니라은혜의수를헤아린다|042인생에서목표로삼아야할것|043놀랍고도찬란한세계를살아간다|044우리삶은우리의생각이만든다|045문제를걱정하지말고숙고한다|046마음이육체에미치는영향|047마음이지닌무한한잠재력|048자신의마음을다스릴줄아는자|049마음그자체가세계다|050마음의평안을가져올수있는존재는오직자신뿐이다|051잘못된사고를마음에서내쫓는다|052쾌활하게행동하면기분까지밝아진다|053죽음에서도망친사람|054우리가성취한모든것은우리가생각한것의직접적결과다|055공포를투지로바꾼다|056행동이생각의변화를이끈다|057사소한일에연연하기에인생은너무나짧다
Ⅳ걱정과스트레스의실체를분석하고관리하는방법
:걱정의본질을직시하고,받아들이고,행동하라
058걱정으로부터자유로워지는방법|059최악의상황을각오하면잃을것이없다|060분석하고결단하고행동하라|061결정을내린뒤에는뒤를돌아보지말라|062책상을깨끗이치운다|063미루지않고신속하게결정한다|064혼자서만권한과책임을떠안지말라|065피로를막는일은걱정과불안을예방하는일이기도하다|066잠깐의휴식이회복을돕는다|067경이적인능력의비결|068과도한걱정에서벗어나는방법|069걱정이마음을점유하지않게한다|070현실을직시한다|071지난문제는깨끗이잊고다음문제에집중한다|072시간은많은것을해결해준다|073휴식을연습하라|074마음의짐을내려놓는법|075넓은시야로바라보라|076고민을나누고마음을정화한다|077작은노력으로일상의소소한변화를꾀한다|078몸과마음을이완시키는습관|079바쁠수록여유를갖는다|080저절로이뤄지는성공은없다|081실패를분석하라|082실패의책임이자신에게있음을인정한다|083도박은절대금물이다|084돈에관한걱정의실체|085불안과두려움을줄이는재정계획을세운다|086사업자금을운용하듯계획적으로관리한다|087지출내역을기록한다|088불면증을받아들인사람|089불면증에대한걱정이병을키운다|090수면의본질은아직밝혀지지않았다|091문제는불면증이아닌지나친걱정에있다|092숙면의조건|093신경성긴장으로부터해방되는방법
Ⅴ비판과비난에대처하는방법
:부당한비판은선망의왜곡된얼굴이다
094죽은개를발로차는사람은없다|095위대한인물을헐뜯음으로써기쁨을얻는사람들|096인간의본성은예나지금이나바뀌지않는다|097허영심을채우려는사람들|098부당한비판은선망의왜곡된얼굴|099남의비판에신경쓰지마라|100배신당할지라도실망하지않는다|101자신이옳다고생각하는일을한다|102할수있는최선을다한다|103비판을자청함으로써억만장자가된사람|104겸허한태도로비난을멈춘다|105이성적으로재고한다|106비판에서성장의밑거름을얻다|107미래의자신이되어현재의자신을반성한다|108바보라고불려도화내지않은사람
Ⅵ인간관계에서실망하거나상처받지않는방법
:적을미워할수록적에게지배당한다
109인간은본디은혜를쉽게잊는다|110진심어린감사를받기란쉽지않다|111인간의욕심은끝이없다|112감사를기대하지않는다|113보답을기대하지말고애정을쏟는다|114정성담긴손길로가꾼뜰에장미가피어난다|115삶을나약하게만드는독|116아이는부모를비추는거울이다|117작은항아리는큰귀를가지고있다|118적을미워할수록적에게지배당한다|119복수는유해무익하다|120사랑가득한마음이아름다운얼굴을만든다|121적을향한복수의불길은자신에게깊은화상을남긴다|122누군가를미워하는마음의해악|123겸허함이가져온기회|124적을용서하고잊는다|125그누구에게도적의를품지말라|126증오와원망을품지않는고결한사람|127꿈꾸는바를이루기에도부족한인생이다|128모든것은뿌린대로거두기에|129비난하거나원망하지않는이유|130자신을상처입히는감정에단일분도낭비하지말라
Ⅶ타인과함께하는삶으로행복해지는방법
:우리에게는우리를둘러싼세계를더좋게만들힘이있다
131헌신하는삶으로더없는행복을누리다|132미래의세대에게건넬횃불을밝힌다|133주변사람을기쁘게하는것의이로움|134공허하고무익한삶을한탄하는사람들|135인생의기쁨을만끽하고자한다면|136나의기쁨은타인으로부터비롯된다|137행복해지기위해서행복을주다|138작은친절과관심을보내는것부터|139타인의이야기에귀를기울여라|140장미를건네는손에는언제나장미향이감돈다|141사람들의행복에공헌하라|142다른이들을도우며시련을극복한아이
Ⅷ일에몰두함으로써활력을찾고성공을이루는방법
:걱정과권태를물리치고성공을쌓는명료한이치를깨닫다
143자기신뢰감을되찾는과정|144불행에빠지는비결|145두려움과걱정을극복하는단순한이치|146바쁘게살아감으로써슬픔을치유한다|147일에몰두함으로써습관적인근심에서벗어난다|148인간은한번에하나의일만생각한다|149마음의병을치유하는명약|150슬픔을극복하는방법|151걱정이소리없이다가올때|152건설적인일을찾고그에몰두하라|153슬픔에잠기는시간을없앤다|154명확한목적을세운다|155취미에몰두하며스트레스없는생활을보낸다|156운동은최고의걱정해독제다|157육체피로를가중시킨다|158걱정을멈추는무기|159고민할새가없었던위인들|160더없이축복받은사람|161맞지않는일은마음의병을부른다|162반대를무릅쓰고천직을찾은젊은이|163즐길수있는일을발견하라|164행복도불행도온전히당신의몫|165당신을가장잘아는사람|166연륜있는경험자에게조언을구하라|167적성에맞는직업이하나만있는것은아니다|168진정운이좋은사람|169일을즐기고몰두하는것의혜택|170싫어하는일을두근거리는모험으로바꾼다|171아이디어를발휘해흥미를돋운다|172작업효율이떨어지는진짜원인|173걱정과불안이피로를가중시킨다|174피로를유발하는주범|175지루함을느낄때육체는피로를호소한다|176가장값진보상|177부정적인감정을거두고즐겁게일한다|178사소하지만의미있는결단이인생을바꾸다
마땅히행복해야할인생을위하여
《초역카네기의말Ⅱ:자기관리론》은이러한원문완역본의매력을살리되,각각의이야기를간결하게압축해보다친숙하고현대적인감각으로핵심을담았다.앞서출간한《초역카네기의말:인간관계론》에이어,총178가지에피소드로새롭게엮은두번째이야기는초역(超譯)시리즈특유의명료하고도사려깊은문체로읽는이의마음을두드린다.전작이인간본성과‘타인’이라는존재를이해함으로써성공적이고행복한인간관계를맺는방법을말하고있다면,두번째이야기《초역카네기의말Ⅱ:자기관리론》은‘나’라는개인의마음을어지럽히고고통스럽게만드는내밀한감정의실체를들여다보는것으로문을연다.나아가걱정과불안,스트레스,우울감에잠식당하지않고더큰삶의기쁨과성공을길어올릴수있는구체적이고분명한원칙을제안한다.수십년이흐른지금까지도전세계인의공감과지지를얻는데일카네기가전하는‘행복의조건’을만나봄으로써,걱정의굴레를깨고빛나는오늘을열어보자.
책속에서
016가장소중히누려야할찰나의삶
인간본성이지닌가장비극적인부분은,‘삶’을뒤로미루는경향이있다는것이다.사람들은창문밖에피어있는빨간장미를보려하지않은채지평선저너머어딘가에있을장미화원을꿈꾼다.어째서우리는이토록어리석을까?어린아이는‘언젠가키가크면’이라고말하고,좀더자란아이는‘언젠가어른이되면’이라고말한다.(중략)그리고마침내은퇴후과거를돌아볼때야비로소깨닫는다.삶의대부분이지나가버렸음을,모든것을놓쳐버렸음을.인생이란하루하루매순간에존재한다.지금이야말로가장소중히누려야할삶의순간이다.그러나불행히도우리는그것을너무늦게배운다.
-40쪽<Ⅰ오늘의삶에집중하는방법>중에서
034부족하다고생각하는한마음은채워지지않는다
원하는것을소유하지못했다고해서자기원망과걱정으로스스로를괴롭히지말라.로마의철학자세네카는말했다.“자신이가진것이불충분하다고생각하는한,설령세계를손에넣는다고해도마음은채워지지않는다.”
-72쪽<Ⅱ걱정을몰아내고마음의평안과행복을얻는방법>중에서
076고민을나누고마음을정화한다
로즈힐퍼딩박사에따르면,마음을짓누르는괴로움의무게를더는가장좋은방법은‘신뢰할수있는누군가에게고민을털어놓는것’이라고한다.“나는그것을‘마음의정화’라고부릅니다.상담할때환자가고민거리와괴로운심리를상세하게털어놓고조금이라도홀가분해질수있도록유도합니다.혼자고민하며가슴에담아두기만하면언젠가심신의병을얻습니다.우리모두는누군가와고민을나누어야해요.기꺼이내이야기를경청하고이해해주는누군가가곁에있음을실감하는것은매우중요합니다.
-129쪽<Ⅳ걱정과스트레스의실체를분석하고관리하는방법>중에서
112감사를기대하지않는다
고대로마제국을통치한황제들가운데가장현명하다고손꼽히는마르쿠스아우렐리우스는날카로운현실감각을지녔을뿐아니라,인간관계에도달관한인물이었다.그는《자성록》에이렇게기록했다.“오늘자기이익만을추구하기위해열변을토하는무리와만나기로했다.그들은남에게감사할줄모르는이기적인인간들이다.허나놀라거나당황할일은아니다.그런야비한인간이없는세상은상상조차할수없기때문이다.”정확하다.우리가감사할줄모르는이기적인사람에대해불평한다면,잘못한쪽은누구일까?인간본성에충실한상대일까,인간본성에대해무지한우리일까?
-180쪽<Ⅵ인간관계에서실망하거나상처받지않는방법>중에서
118적을미워할수록적에게지배당한다
적을미워할수록우리는적에게지배당한다.적의지배력은우리의수면,식욕,혈압,건강,행복에까지영향을미친다.적에대한들끓는증오로우리가얼마나분노하고걱정하고괴로워하는지를적이안다면,아무수고로움없이복수를이룬것에기뻐마지않을것이다.우리가아무리미움을품는다고해도적에게아픔혹은가려움조차안길수없다.오직우리자신만이밤낮으로지옥같은혼돈에빠질뿐이다.
-188쪽<Ⅵ인간관계에서실망하거나상처받지않는방법>중에서