베스트 인생목표 이루기 (목표를 이룬 사람들의 비밀, 그릿(Grit))

캐롤라인A.밀러

저자캐롤라인애덤스밀러(CarolineAdamsMiller)는세계적으로저명한긍정심리학자이며저술가인캐롤라인아담스밀러는권위있는펜실바니아대학응용긍정심리학석사와하버드대학의마그나컴로드대학원을졸업했다.저자는펜실베이니아대학에서긍정심리학의세계최고의권위자인마틴셀리그만에게가르침을받았다.바로그곳에서목표설정의과학과행복의과학이결합할수있는방법을발견했으며,그연구는당시와튼스쿨이선정한그해최고의목표설정프로그램이되었으며,이책의기반이되었다.이책은출간되자마자미전역의베스트셀러가되었다.저자는텔레비전에자주출연하고신문잡지에도많은글을기고한다.또한“긍정을위한하루의조언”프로그램은155개의라디오채널에서방송중이며일간지와,잡지,TV프로그램(뉴욕타임스,워싱턴포스트,USA투데이,CBS모닝뉴스등)에서특집으로다루어졌다.저서로는《긍정적인캐롤라인》,《내이름은캐롤라인》이있다.밀러는현재뉴욕대학교의긍정심리학교수로재직하고있으며존경받는라이프코치로도활동하고있다.

옮긴이서문:인생목표는노력이나의지만갖고이루어지는것이아니다
게리레이섬서문:다시새로운방법으로도전해보자
들어가며:와튼스쿨이선정한목표설정의최고프로그램

1부왜인생목표가중요한가?
01행복과성공으로향하는지름길
02대체행복이뭐길래?
03얼마나행복한가?

2부어떻게인생목표를세우는가?
04나를변화시키는목표
05도움이되는인생목표만들기
06내곁에두고싶은사람들
07심리적프라임

3부인생목표를이루어주는힘,그릿GRIT의비밀
08그릿을발휘하자
09자기통제력:목표달성의열쇠는자기통제력이다
10용기:원하는것을얻으려면위험을무릅쓰는용기가필요하다
11낙관성:낙관성은열정과끈기를갖고나가게하는힘이다

4부내삶의영역에서구체적인인생목표이루기
12사명선언과교훈
13행복의성배(聖杯)
14몸과마음,그리고영혼의목표
15살고웃고사랑하자!
16돈으로행복을살수있을까?
17나를만드는주위환경

5부성취를만끽하자
18성취를축하하자
19과속방지턱에부딪히다복을살수있을까?

6부인생목표를이루어주는실행과워크시트

마이클펠프스는어떻게올림픽에서23개의금메달을땄을까?
인생목표는노력이나의지만갖고이루어지는것이아니다
성격특성인그릿의비밀과과학적으로검증된방법을활용하라

금세기최고의수영선수,올림픽사상가장많은금메달을딴선수,바로미국국가대표수영선수마이클펠프스이다.펠프스가어떻게올림픽에서만23개의금메달을땄을까?그가기술과노력,의지로만그많은금메달을딸수있었을까?그렇지않다.그에게는그만의독특한인생목표가있었다.

긍정심리학,목표설정이론,그릿이결합한《베스트인생목표이루기》
이책의저자캐럴라인애덤스밀러(CarolineAdamsMiller)와《《GRIT그릿》》의저자엔젤라더크워스는긍정심리학창시자마틴셀리그만(MatinSeligman)의애제자들이다.그들은모두하버드대학출신이고,심리학교수이며,베스트셀러작가라는공통점을갖고있기도하다.캐럴라인은긍정심리학을목표설정이론과결합시켰고,엔젤라는그릿과결합시켰다.긍정심리학이이렇게다양한분야와결합시켜성과를낼수있는것은긍정심리학의탄탄한이론과셀리그만의긍정심리학에대한개방정책때문이다.긍정심리학은팔마스(PERMAS:긍정정서,몰입,관계,의미,성취,강점)에대한연구이다.팔마스를통해개인의행복과성공,조직의경쟁,성과등각분야의플로리시(Flourish(번성,지속적성장)을지원하는것이다.팔마스가없는긍정심리학은긍정심리학이아니다.캐럴라인은긍정심리학과목표설정이론,그릿을결합시켜과학적으로검증된최초의《베스트인생목표이루기》프로그램을개발했다.이프로그램은그해와튼스쿨에서선정한베스트1위프로그램으로뽑혔다.

인생목표를이루어주는힘,그릿GRIT의비밀
최근목표와성취를이루는데중요한역할을하는그릿이주목을받고있다.그릿은집념이라고할수있으며장기적인목표를달성하기위한끈기와열정의결합체이다.그릿은2011년출판된셀리그만의《《플로리시(Flourish)》》에처음소개되었으며,최근그릿연구자인엔젤라의저서(GRIT그릿)에의해많이알려지고있다.그릿의핵심은긍정심리학의기반이라할수있는성격강점의역할이다.성취의기본공식은‘성취=기술×노력’이다.모두‘기술’을이루는요소들이라할수있다.그러나핵심은학문적성취의인지과정이아니라성격의역할과그공식에서성격의특성이‘노력’으로들어가는지점이다.이성격의특성이긍정심리학의성격강점(자기통제력,끈기,열정)이며그릿이라고한다.

먼미래의꿈이나추상적인이야기가아닌,지금당장실천할수있는
과학적으로검증된방법들제시
이책은이러한과학적으로검증된긍정심리학과목표설정이론,그릿의비밀을기반으로베스트인생을이루는방법을제시하고있으며,이방법들은먼미래의꿈이나추상적인이야기가아니라지금당장행동으로옮길수있는가슴설레이고생기넘치는현실적인방법들이다.우리는자신의정신력과내면에존재하는엄청난잠재력과가능성을통해우리가꿈꾸는것보다훨씬더많은일을할수있다.하지만평범한삶과반응에안주한채야심을품기를두려워하면서자기목표는‘너무어렵거나’,‘너무비현실적이거나’,‘너무원대해’,‘너무늦었어’라며소중한시간과에너지를쏟을수없다고결론을내리는이들이많다.이책을읽은당신은목표를이루어가는과정에서발생가능한모든좌절과문제를헤쳐나가는데필요한도구를모두제공받을것이며,아직까지희망이있고자신의인생목표와꿈이전부손닿는곳에있다는사실을알게될것이다.

긍정심리와조직문화전문가가그릿GRIT을쏟은책
이책을함께옮긴우문식박사는마틴셀리그만의영향을받아2003년우리나라에긍정심리학처음도입해서지금까지긍정심리학분야의여러권의저서와논문,방송,강의활동을통해오직긍정심리학만을연구하고있으며,긍정심리학을통해개인과조직,사회의플로리시를지원하는데그릿을쏟고있다.책곳곳에옮긴이의전문성을살린해설과보충내용들은또한권의보너스책이될것이며,이책을읽고활용하고자하는독자들에게지적인즐거움과만족도를한층더높여줄것이다.

인생목표는노력이나의지만갖고이루어지는것이아니다
사람은누구나성공하고싶어하고,행복하게살고싶어한다.그래서개인은인생목표를세우고,조직은성과를위한조직목표를세운다.그런데어떤가?새해에멋지게세운목표들이,어느날무의미한자신을발견하고진지하게세운인생목표들이원하는대로이루어지는가?대부분이런저런이유로중도에포기를한다.왜그럴까?목표나성취는노력과의지만갖는다고이루어지는것이아니기때문이다.이책속엔당신이원하는인생목표를이루는과학적으로검증된다양한방법이들어있다.그것이바로긍정심리학과목표설정이론,그릿이결합한결과들이다.이책은당신을행복하고성공하는삶을위한즐거운여행으로안내한다.독자들은그길을따라가면서어떻게인생목표를세우고,어떻게인생목표를이루는지그방법을배울수있을것이다.이책과함께행복한여행이되길바란다.