화 안 내는 엄마 말 잘 듣는 아이 (아이를 위한 화내지 않는 육아법)

화 안 내는 엄마 말 잘 듣는 아이 (아이를 위한 화내지 않는 육아법)

$13.00
Description
화 없이는 아이를 통제하기가 너무 힘든데….
화를 내면 나도 힘들고 아이도 힘든데….
사랑하는 내 아이한테 화 말고 사랑만 주고 싶은데….

부모라면 200% 공감하는 육아 만화와 함께 살펴보는, 화 안 내고 육아하는 방법
당신은 1주일에 아이의 행동을 보며 몇 번이나 화가 나고, 얼마나 화를 내십니까? 혹시 책에서 다루는 사례들 전부 당신이 아이에게 화를 내는 경우입니까? 아이를 키운다면, 혹은 아이를 키울 생각이 있다면 때와 상관없이 위와 같은 고민에 빠지고는 할 것입니다. 정말로 사랑하는 내 아이인데, 순간의 화를 참지 못하거나 화를 내지 않으면 제대로 통제를 하기가 어려워 종종 화를 내곤 하지요. 이런 상황이 계속되면 화로 인해 아이가 잘못 성장하지는 않을지, 화를 내는 내 자신은 맞게 행동을 하고 있는 것인가 하는 불안감이 덮치기도 합니다. 때로는 화로 인해 소심하고 퉁명스럽게 변하거나 눈물을 똑똑 흘리는 아이의 모습을 보며 덩달아 죄책감이 들기도 하지요.

사실 화라는 감정은 잘못된 감정이 아닙니다. 화는 인간이 느끼는 지극히 당연한 감정 중 하나이기에 잘못된 감정이 아니며 내 마음에서 완전히 없앨 수 있는 감정도 아닙니다. 그러나 내 마음에서 일어나는 화를 통제할 수는 있습니다. 아이의 행동으로 인해 화가 나려 할 때, 책의 내용대로 화를 받아들여보고 아이에게 무작정 화를 내는 대신 아이의 마음과 행동을 변화시키기 위한 말들을 해 보세요. 한 마디 한 마디를 화를 통제하며 말할수록, 아이는 올바르게 행동할 것이고 당신의 마음은 평온해질 것입니다.

물론 상황에 따라 적당하게 화를 내야 할 때도 분명히 있습니다. 그러나 이것만은 기억하세요. 내 안에 화가 쌓일 때마다 그것을 아이에게 그대로 표출하면, 어느 샌가 아이의 마음에도 화가 가득해질 것입니다. 부모가 화를 잘 다스릴 줄 안다면 아이도 화를 잘 다스려 더욱 이성적으로 행동할 수 있게 될 것입니다.
저자

시노마키

일본앵거매니지먼트협회1기생이다.일본최초로‘엄마를위한앵거매니지먼트강좌’를개최하고,육아강연회도다수개최했으며동시에어린이와청소년을위한앵거매니지먼트프로그램개발및지도자육성에종사하고있다.공동저서로『화잘내는법』(뜨인돌어린이,2017),『엄마화잘내는법』(뜨인돌,2018)이있다.

목차

프롤로그

①화와사귀다
1-1화내는건나쁜걸까?
화는후회로이어지고는한다
화는누구에게나있다

1-2화란무엇일까?
화는몸을지키기위해있다
방치하면스트레스가된다
잃는것이크다
친한사람에게더강하게나온다
약한쪽으로향한다
다른사람에게전염된다
습관이된다

1-3화는왜생길까?
화속에숨어있는마음
‘핵심신념(corebelief)’에사로잡히다
화의발생여부는‘의미부여’에달렸다

1-4화와사귀기위한4단계
STEP1우선화를흘려보내자
STEP2‘핵심신념’을찾아내자
STEP3허용범위를넓히자
STEP4어떻게행동할지생각하자

②화는통제할수있다
2-1화를통제하는방법
심호흡을한다
진정할수있는구절을왼다
화에온도를매긴다
일단그자리를피한다
화를기록한다
몸을움직인다
긍정적인감정을늘린다
일상의틀을살짝바꾼다
이완훈련을한다
‘핵심신념’을유연하게한다
지금이순간에집중한다
오늘하루화내지않기로한다
유머를잊지않는다

2-2아이와함께하는분노조절
아이가화났을때해보자

③상황별화내지않는접근법
훈육의기본
case01정리하지않는다(1위)
case02화나면남을때린다
case03몇번을주의줘도그만두지않는다
case04밤에좀처럼잠들지않는다(2위)
case05사달라고떼를쓴다
case06매일아침마다깨워야한다
case07모처럼만든음식을먹지않는다(4위)
case08인사를안한다
case09행동이느리다
case10기다리지못하고참지않는다
case11해야할일을하지않는다(6위)
case12약속을안지킨다
case13위험한행동을한다(7위)
case14형제간에자주싸운다
case15놀러나가면집에가기싫어한다(8위)
case16편식이심하다
case17화장실가기가무섭다며깨운다
case18우물쭈물하며대답하지않는다
case19형제의물건을마음대로쓴다
case20목소리가크다(5위)
case21변명을한다
case22게임만한다
case23거짓말한다
case24사과하지않는다
case25음식을가지고논다(9위)
case26목욕하기싫어한다
case27헤어지면운다
case28학교에서받은가정통신문을안준다
case29집에있는물건을더럽힌다(10위)
case30준비하는데시간이오래걸린다(3위)
case31친구에게심술을부린다
case32말은안하고떼만쓴다
case33학교·유치원에안가고싶어한다
case34주위를살피지않고뛰쳐나간다
case35집단행동을못한다
case36똑같은옷만고집한다
case37덜렁댄다
case38부모의안색을살핀다

④육아를둘러싼주위어른과의충돌
case39남편이아이에게엄마흉을본다
case40같은반학부모가아이앞에서선생님을비판한다
case41남편이육아에비협조적이다
case42시어머니가맞벌이하는집아이는불쌍하다고말한다
case43다른아기엄마가우리아기의성장이늦다고지적한다
case44남편이TV를켜놓은채로소파에서잔다
case45시어머니가응석을받아줘서아이가말을안듣는다
case46이웃엄마들이아이에게이것저것물어본다
case47배우자와교육방침의차이로충돌한다
case48내가아이에게심한말을하고말았다