뉴해피 : 행복을 바라보는 새로운 관점
스테퍼니해리슨
저자:스테퍼니해리슨
개인과집단의행복을획기적이고새로운관점으로접근하는〈더뉴해피〉설립자이자긍정심리학전문가.
〈더뉴해피〉는2018년무료뉴스레터서비스로시작한커뮤니티로,지금은100만명이넘게활동하는플랫폼으로성장했다.진정한행복을추구하는전세계인을대상으로팟캐스트,행동변화프로그램,워크시트,탬플릿등다양한프로그램과툴을제공하고있으며150개국의학교,정부,기업,병원,심리상담소,심리치료센터,교정시설등에서〈더뉴해피〉의프로그램을활용하고있다.저자는또한강연자겸칼럼니스트로도활약하면서CNBC,〈포브스〉,〈하버드비즈니스리뷰〉,〈허핑턴포스트〉등에300편이넘는행복관련칼럼을기고했고마이크로소프트,링크드인,서비스나우,젠데스크등을포함해〈포춘〉선정100대기업에서강의를하고있다.
뉴욕대학교에서공부하고펜실베이니아대학교에서긍정심리학으로석사학위를취득한후,누구보다열심히살면서주변의인정과부러움을받는삶을살았다.하지만아무리노력해도잡힐듯잡히지않는완벽한행복을좇는동안,심각한번아웃과무기력에시달린다.
이일을계기로지금껏한번도의심한적없었던행복의조건에깊은의구심을느낀저자는수많은논문과심리학연구자료를분석한결과,우리가지금까지믿어온행복의조건은자본주의와개인주의가주입시킨낡은행복OldHappy에불과하다는사실을깨닫는다.그는자신의논문을통해사랑과봉사,보편적
인인간성추구를바탕에둔‘새로운행복NewHappy’을뉴해피라는개념으로발표하고,해당논문을기초로이책을썼다.
‘온전한자기자신으로존재할것’과‘가진것의일부를타인과세상을위해나눌것’을진정한행복의정의이자조건임을주장하는이책은출간직후미국과영국에서베스트셀러에오르며큰사랑을받고있다.열심히사는데왜행복하지않은지,의미있는삶을살기위해무엇을기억해야할지고민하는독자들에게좋은나침반이되어줄것이다.
역자:정미나
출판사편집부에서오랫동안근무했으며,이경험을토대로현재번역에이전시엔터스코리아에서출판기획및전문번역가로활동하고있다.옮긴책으로《비터스위트:불안한세상을관통하는가장위대한힘》,《브라이언트레이시성공의지도:세계적인성공학거장이말하는일의태도,삶의지혜》,《믿음의마법:나의인생을바꾼성공공식》,《평균의종말:평균이라는허상은어떻게교육을속여왔나》,《인생이지옥처럼느껴질때》,《인생학교:정신:온전한정신으로사는법》,《인생학교:시간:디지털시대에살아남는법》등이있다.
들어가는글_나의이야기를시작하며08
1부우리는행복을오해하고있다
1.우리는완전히잘못알고있었다22
2.모두의삶에영향을미치는숨겨진힘41
3.뉴해피를위한첫걸음62
2부낡은행복에서벗어나기
4.첫번째거짓말_나는아직부족해76
5.두번째거짓말_이것만갖추면행복해질거야100
6.세번째거짓말_세상은혼자살아가는거야123
3부행복을제대로이해하기
7.행복의근본적진실을파악하기148
8.도움을주고받을수록모두가행복해진다168
9.기쁨을느낄기회는어디에나있다188
4부재능의재발견
10.필요없는사람은없다208
11.인성_우리가하는모든일의밑바탕226
12.특기_위대함에이르는보이지않는길245
13.지혜_당신은스스로생각하는것보다더많이알고있다266
5부세상에도움이되기
14.우리는협력해야한다288
15.일_아무도알려주지않았던완벽한작업310
16.공동체_모두를연결하는공통의맥락333
17.세계_우리는당신을기다리고있다356
맺음말_당신앞에있는사람382
참고자료386
감사의말388
★★★★★미국아마존행복분야베스트셀러★★★★★
★★★★★영국아마존심리분야베스트셀러★★★★★
누구든,어디서든이책을통해자기만의행복을정의할수있다!-미국아마존독자
개인을,삶을,문화를,세상을바꿀책!-영국아마존독자
“우리는행복을완전히오해하고있었다!”
방대한심리연구와논문분석으로증명해낸지속가능한행복의조건
지금보다가난했던어린시절을회상하며그때는정이있었다고그리워한다.‘타인은지옥’이고‘인생은어차피혼자사는것’이라고생각하면서도친구를찾고싶어SNS나커뮤니티에열심히글을올린다.온라인에서화제를모으는연령대별스펙이한국특유의‘평균올려치기’라는걸알면서도나의생활수준은또래에서어디쯤속하는지확인받고싶어한다.
이세가지는‘요즘3040세대들특징’이라며SNS에서회자되는내용이다.이런현상에서도알수있듯,많은현대인은우리사회에서자신의위치가어디쯤인지확인하는데상당한노력을들인다.부동산채널에서는거주지역과집값을공개하며앞으로무엇을해야할지알려달라고하고,자기계발채널에서는출신학교와직업과연봉을밝히며현재가진계획이괜찮은지봐달라고한다.사연은달라도이들의궁극적인목표는한가지다.“나이들어서는행복하게살고싶은데,그러려면지금뭘해야할까요?”
실제로많은사람들은자신이열심히사는이유가행복해지기위해서라고답한다.행복해지기위해무엇이필요하냐고물으면돈,건강,집,가족,친구등이라고답한다.십대시절성실히공부해서좋은대학을졸업하고번듯한직장에들어가서높은연봉을받고좋은동네에아파트를마련하고자신처럼완벽한짝을만나결혼하면,행복이보상처럼따라올것이라고믿는다.과연그럴까?한번도의심한적없는이확고한믿음은과연진실일까?
출간직후미국과영국에서큰화제를모으며베스트셀러에등극한《뉴해피:행복을바라보는새로운관점》은사회학부터경제학,심리학,철학,문학,예술등여러학문의방대한논문분석과심리연구를통해,우리가믿었던행복의정의와개념을완전히바꿔놓은행복분야필독서다.이책은“개인을,삶을,문화를,세상을바꿀책”이라는독자들의찬사를받았으며세계적기업가이자마케팅구루인세스고딘은“우리가그토록찾았던,가치있는삶을즉시되찾게해줄책”이라고극찬했다.《뉴해피》의어떤점이이러한평가를끌어낼것일까?
개인주의,자본주의,타인을지배하려는생각이주입시킨
낡은행복에서벗어나는가장간단한3가지질문
이책은아주작은‘생각의전환’에서시작되었다.2013년의어느날,미국뉴욕에서모두가부러워하는삶을살아가던저자스테퍼니해리슨은난생처음뜻대로풀리지않는현실을마주한다.4년이나고군분투했지만계획대로흘러가는일은단하나도없었다.어느날,막막한현실에지쳐침실에널브러진채시간가는줄모르고울던저자의머릿속에한가지의문이떠오른다.‘나는대체언제행복해지는걸까?’
저자는이날을계기로행복이라는단어를떠올릴때어떤기분이드는지정확하게인지한다.그에게행복은‘잡힐듯잡히지않는,눈앞의모퉁이에있는무엇’이었다.그는지금껏믿어왔던행복의정의와그것을추구하는방법에대해,이제는낡은기준을버리고새로운방법을시도할때가왔음을직감한다.저자에게그방법은‘행복을공부하기’였다.책과논문을닥치는대로읽고대학원에진학해지금껏한번도의심한적없었던행복의조건이어디서비롯되었는지,왜모든사람들이약속이라도한것처럼평생그릇된행복을찾아헤매는지연구한결과사랑,봉사,보편적인간성추구를바탕에둔새로운행복(NewHappy)이론을제시한다.바로개인주의,자본주의,타인을지배하려는욕망이주입시키는세가지거짓말에NO라고대답하는것이다.저자는이세가지거짓말을낡은행복(OldHappy)라규정한다.
‘아직부족해’가아닌,‘지금까지이룬것에는무엇이있지?’
“저는아직부족해요”,“언제쯤제가가치있는존재로느껴질까요?”,“나는문제가있는것같아요.”
낡은행복은우리의가치가지금까지거둔성과뿐아니라끊임없이더많은성취를이루는지여부에따라결정된다고믿게해왔다.외부기준에따라자신에게점수를매기는일은자본주의의등장이후아주오랫동안우리모두에게체화된행동이다.그결과우리는한인간으로서자신의가치를규정할때도점수나별점을들이대게되었다.그대가는무한노력과끝없는죄책감이다.고작이정도로힘들어하는자신을비난하며,더열심히일하지못하는스스로를책망하는것이다.
이거짓말에서벗어나는방법은완벽한자신을내려놓기이다.완벽한자신이란,우리가행복해지기위해갖추어야한다고생각하는가장이상적인자신의이미지다.사람들은머리로는완벽한자신이라는것이결코도달할수없는환상이라는것을알지만,우리의직감은그렇지않다.많은사람들은스스로를좀더밀어붙이고,몇사람만더만족시키면결국완벽해질것이라고생각한다.이러한생각이자본주의가우리안에심어놓은가장대표적인거짓말이다.
‘이것만갖추면행복해질거야’대신,‘내가이목표를진심으로원할까?’
우리는매일수십번씩온라인상에서자신의성공과성취를자랑하는이들을목격한다.이들을보고있으면돈,유명세,팔로워숫자,세련된이미지순으로행복한삶이결정되는듯하다.
하지만저자는이러한목표추구가세상은곧경쟁터라는생각을더욱부추기고낡은행복의세계관을강화시킨다고경고한다.돈,인기,지위는갖기위해싸워야하는희소한자원으로여겨지기에결과적으로는세상사람들을모두잠재적경쟁자로느끼게한다.혹시라도누군가가나의파이를가져갈경우를대비해주변사람들에게서의심의시선을거두어선안된다.자신이이룬성취는상대방과비교해내가훨씬더뛰어나다는증거로삼아야한다.이것이개인주의가우리안에심어놓은가장대표적인거짓말이다.
‘인생은혼자사는거야’를‘누구도혼자살아갈순없어’로
빅데이터전문가들은오늘날을핵가족을넘어‘핵개인’으로살아가는시대라고정의한다.결혼을하지않으니친척의개념이희박해지고,어플을통해일상업무를처리하다보니이웃과소통할기회가사라지는것이다.이러한현상은결과적으로모든사람이자신을혼자라고인식하게만든다.지금도많은사람들은주변에미칠영향은나몰라라한채,마음내킬때마다자신이하고싶은대로행동한다.그결과이세상은주변사람들을이용하고나서외면하거나,목적을위해잠시접근하는도구쯤으로바라보게되었다.그무엇도공유하지않고모든것을혼자힘으로해결해야하니,삶은점점더치열한전쟁터가된다.
하지만저자에따르면인간의뇌는타인과관계를맺으며발달하도록설계되어있다.생존을위해서라도음식과수면뿐아니라사회적교류가필수조건인것이다.아이의뇌는타인이나주변과의소통을통해성장한다.여러심리학실험결과에서도밝혀졌듯,대다수사람들은인생최고의순간을꼽을때가족,친구,연인등주변사람들과함께무언가를하며연결되어있는시기를언급한다.한개인으로서행복과재미,즐거움과보람을느끼는순간은무언가를성취할때가아니라그성취를함께나눌누군가와시간을보낼때인것이다.
행복은미래에있지않다.
우리를영원히행복하게해줄내일의성취같은건없다.
원하는삶을위한계획자체가‘애프터이미지’가되어서는안된다.
지금의한국사회는‘무간지옥’을연상케한다.타인과세상에대한기본적인예의는실종되었고오직자신의편의만생각하는사람들이공공장소를헤집고다닌다.성별,나이,지역,소득,직업등모든것을카테고리화하여우리와타인을구분짓고,거칠고날카로운비난과혐오의말을쏟아낸다.‘아무도믿지마라’,‘누구에게도속내를드러내지마라’등다른사람들을이겨야내가잘살수있다는왜곡된자기계발과각자도생의메시지가사회전반을지배하고있다.
하지만우리는알고있다.이런생각은절대우리삶을행복하고풍요롭게만들지못한다는것을.고립은또다른고립을낳는다는점을.주변사람들을경쟁자로만든다고내가우월해지지않는다는사실을.더많이가진다고더많이행복해지지않는다는진실을말이다.
행복하고싶다면진짜나로서존재해야한다.SNS에인증할모습이아닌,혼자있어도자연스럽고평온한나로서살아가야한다.또한행복하기위해서는함께해야한다.타인을라이벌이나경쟁자가아닌,나와함께이세상을따뜻하고다정한곳으로만들어갈친구이자이웃으로대해야한다.그러기위해서는만나고,다정한말을건네고,시선을마주치고,서로의이야기를들어야한다.나와‘다른’존재를밀어내지않고,소통하고접촉할기회를가져야한다.인류가그렇게번성했듯이말이다.
지금까지어떤삶을살아왔든,무엇이부족하든상관없다.당신은지금이순간부터얼마든지행복하게살아갈기회와자격이있다.그시작은,이책을펼치는것이다.
우리는낡은행복을삶의중심으로삼으며살아가고있다.더많은것을갖고자더욱더열심히노력하도록스스로를밀어붙이며,이런행복을추구하도록부추기고강요하는문화에젖어들고있다.많은사람들은진짜로행복해본적없이가짜행복으로삶을포장하고살면서도어떻게든‘목표를이룰’것이라는희망을끝내내려놓지못한채삶을마감하는비극을맞이한다.
어떤순간에이책이당신의눈에들어왔을것이다.그렇다면당신은행복해지고싶은사람일테다.열린마음의소유자이면서발전하고변화하고싶은사람일것이다.이제당신은뉴해피를향해한발을내디뎠다._본문중에서