더 나은 나를 위한 하루 감각 사용법 (일상의 구석구석 행복을 느끼는 사람들의 비밀)

더 나은 나를 위한 하루 감각 사용법 (일상의 구석구석 행복을 느끼는 사람들의 비밀)

$18.00
Description
집-회사-집 → 집-집-집…
더욱 단순해진 하루에도
즉시 행복해질 수 있는 방법은 있다!

아는 만큼 느끼고, 느끼는 만큼 즐거운 ‘감각’의 힘!
『더 나은 나를 위한 하루 감각 사용법』은 하루의 어느 순간이든 우리의 ‘감각’을 이용하여 더 나은 순간으로 만드는 방법을 세계 최고의 감각 전문가가 알려준다. 아침에 일어나서 일하고 잠들기까지 하루 일과대로 진행되는 목차가 흥미롭다.

기상할 때 로즈 가든의 새소리를 듣는다면 당신의 하루는 아침부터 행복할 것이다. 운동할 때 운동복의 색과 텀블러의 모양을 최신 공감각 이론에 근거해서 선택한다면 운동 효과가 개선된다. 깐깐한 부장님에게 보고하기에 좋은 시간은 언제일까? 시각, 촉각, 후각, 청각, 미각 등의 감각을 함께 이용하다 보면, 그날이 그날 같은 하루에서 더 나은 하루를 찾을 수 있다.

이 책은 코로나 집콕 놀이의 ‘하루 버전’으로도 활용할 수 있다. 집 앞 카페에도 나가기 힘들었던 상황 속에서 우리는 각자의 방법으로 조금이라도 행복할 수 있는 일을 찾기 시작했다. 달고나 커피 만들기, 뜨개질, 콩나물 키우기를 하며 일상에 재미를 더한 것처럼, 똑같은 와인 한 잔, 파스타 한 접시, 쇼핑 시간도 다른 감각을 활용하면 즐거움이 배가 된다.

저자인 러셀 존스는 고디바, 삼성, 하이네켄, 애스턴 마틴 등 세계적인 기업과 협업하는 한편 일상에서 감각의 영향력을 알려온 세계적인 감각 과학자이자 감각 크리에이터다. 특히 감각 과학적 지식을 이용해 생활의 모든 영역을 더욱 풍성하고 행복하게 하는 방법을 꾸준히 연구해왔다.

북 트레일러

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저자

러셀존스

RussellJones

감각과학분야최고의전문가.영상학을전공하고가수로활동하다가단편영화들의음악작업을진행하면서,소리와감각을실제환경에적용하는일에관심을두게되었다.이후옥스퍼드대학교인지심리교수인찰스스펜스와협업하면서다양한감각을연구하고,연구논문을발표해BBC등주요영국언론의주목을받으며본격적인감각크리에이터로활동하기시작했다.
향기를통해창의적사고를증진하는법이나소리가음식의맛에미치는영향등감각과학적지식을이용해생활의모든영역을더욱풍성하게하는방법을연구해왔다.이는아침을상쾌하게맞이하기,일의효율을높이기,퇴근후시간을잘보내기부터숙면을위한수면과학의영역까지나아간다.이런감각과학의궁극적목적은세상에대한우리의경험을더욱크게개선하고더나은‘나’와‘나의하루’를만들어가는것이다.
공감각디자인분야의혁신기업을창립했으며,삼성,고디바,하이네켄,애스턴마틴등세계적인기업들의몰입형축제행사와공간디자인에감각과학을적용하는작업을했다.또한,사람들의직관을자극하는패키징프로젝트를담당하는한편,일상에서감각의영향력을알리는작업도진행중이다.

목차

들어가는글행복한일상을위한감각의재발견
CHAPTER01아침
쉽게일어나려면┃슈퍼맨티셔츠를입어라┃향수뿌리기아침식탁의비밀
CHAPTER02시각:우리는보는대로느낀다
CHAPTER03운동시간
탈의실을나서기전┃운동할때┃운동후,감각도회복이필요하다
CHAPTER04청각:익숙한소음다시듣기
CHAPTER05일할때
일이잘되는공간?┃출근하자마자해야할일┃오전에는나와내아이디어를어필한다┃점심시간:신나는일을상상하라┃이른오후:회의하기좋은시간┃오후중반:집중력이느슨해질때┃오후늦게:퇴근시간을앞당기는법
CHAPTER06촉감:우리는항상무언가에닿아있다
CHAPTER07쇼핑
쇼핑을시작하기전에┃입구에서계산대까지
CHAPTER08후각:냄새를못맡는것은그리심각한문제가아닐까?
CHAPTER09퇴근후집에서
집에서의루틴┃거실,주방,침실은각자의역할이있다┃향기를통해집을추억과발견의공간으로┃시간을늦추다┃집을영화관처럼┃감각여행준비하기
CHAPTER10미각:모든감각과감정이만나는지점
CHAPTER11음식과요리
손님이도착하기전에┃오감몰입형디너파티┃감각으로식욕돋우기┃주요리:실내에서바비큐를┃노란물에서레몬맛이난다?┃디저트는동그란접시에┃마지막술한잔
CHAPTER12다른감각들:감각의종류는셀수없다
CHAPTER13섹스
쾌락의문을여는향기┃고조되는분위기┃여운,또한번을위한준비
CHAPTER14잠들때
카운트다운시작┃자는동안에

출판사 서평

“빨리퇴근하고싶다면
파란색을보면서쇼팽의〈녹턴No.20〉을들어라”

오후네시.딱두시간만버티면퇴근이다.그런데무슨마법에라도걸린것처럼시간이느리게간다.러셀존스는이때쇼팽의〈녹턴No.20〉과같은느린박자의단조음악을들으라고권한다.여기에더해마음을가라앉혀주는‘파란색’사물을주변곳곳에두고계속쳐다본다면퇴근시간의블랙홀에서빠져나오게된다.

이것은은행고객센터에전화했을때흘러나오던느린음악의효과와똑같다.상담원이모두통화중일때,잠시만기다려달라는음성과함께잔잔히흐르던음악을기억하는가?오히려신나는댄스곡을틀어주는것이더욱효과적이지않을까?빠른박자와쿵쿵울리는음악소리가기다리는사람들을신나게해줄테니말이다.

빠른음악을듣는동안에는심박수가증가하여각성을일으키므로시간의흐름을좀더뚜렷이인식하게된다.반대로느린음악은마음을가라앉히고심박수를감소시키며호흡을느려지게해시간이느리게흐르는듯한착각을일으킨다.즉,내가느끼는것에비해‘실제’시간은더빨리흐르는것이다.

사소한감각이우리도모르는사이
생각,감정,행동그리고행복의스위치를켠다

우리가가진감각은관점에따라9개에서30여개까지될수있다.이러한여러감각이한번에기능하는조건을만들어준다면,일종의초능력의문을열게된다고러셀존스는자신의실제컨설팅사례와함께여러기존연구를토대로전해준다.

직장에서내가원하는결정을끌어내야할일이있다면오전에하는것이좋다.하루를지내다보면‘의사결정피로’가쌓인다고한다.과도한양의선택과제에반복적으로노출되면정신이고갈되어더이상여러가지선택안을따지는것이귀찮아진다.그런상황에서는뭔가새로운것이나조금만힘겨운문제가나타나도정신적으로가장쉬운해답외에는어떠한것도선택하기싫어진다.따라서의사결정피로가미처작동하기전인오전이야말로새로운아이디어를홍보하거나상품이나서비스,혹은자시자신을알리기에가장좋은시간인것이다.

여기에더해남에게자신감을드러내는가장좋은색상인검은색옷을입고,활력과진정효과를동시에제공하는오렌지향향수를뿌리며,역동적이고긍정적인느낌을주는여러각진모양을활용(발표자료에각진도형을많이사용하거나각진컵에음료를담아내는등)하면마치초능력을사용한것처럼본인의의견대로방향을이끌어갈수있을것이다.

우리가찾던
잔소리없는자기계발서!

사실우리는더알차고행복하게사는방법을이미알고있다.일찍일어나고,하루의계획을작성해서하나씩이루고,건강한음식을먹으며,꾸준히운동하는것.몰라서못하는게아니다.알지만못하는것이다.이미오랜시간에걸쳐형성된하루루틴을바꾸기는어렵기때문이다.우선은이미하고있는일에새롭게감각을한두가지보태는이책의제안이반갑다.

이책은잔소리하지않는다.우리의하루를그대로보내되더행복할수있는작은옵션들을알려준다.예를들어집중력이떨어져오타가많이발생할때더집중하라고말하는대신주변에빨간색,오렌지색등의자극적인색을두라고말한다.또쇼핑을할때충동적인선택을하지않기위해서는무거운가방을내려두고어깨를가볍게하라고조언한다.나의마음가짐을바꾸라는어려운지시가아닌당장이라도실천할수있는것들로,내하루를더행복하게할수있는방법들로이루어져있다.이와마찬가지로기상시간,운동,퇴근후집,잠들기직전등특별할것없는내하루구석구석에숨은행복의기회를발견하게해준다.

우리는단1초도감각을느끼지않는순간이없다.매순간무엇에닿아있고,계속해서어떠한소리를듣는다.이책을통해끊임없이이어지는감각을행복의영역으로끌어오는방법을알게되길바란다.하루종일좋은일만있을순없지만,좋은일을더많이만들순있을것이다.이책은루틴안에소소한행복을채워주는소중한가이드다.