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한조
서문_4일러두기_14한기8년(1996년2월19일~1997년2월7일)운무속의여의주_16또다른나_17흰빛과할아버지_18찰나의마음_19빛의통로_20한줄기빛_21사면초가_22잡념_23커다란눈_24아쉬움_25욕속부달欲速不達 _26보려는마음_27느슨한마음_28의지력_29밝은빛무리_30일보일보진일도-步-步進-道 _31수도자가머문자리_32한기 9년(1997년 2월 8일~1998년 1월 27일)어색한 수련 _ 34자랑 _ 35마음의 도리 _ 36천재일우千載-遇 _ 37계속 할 따름이다 _ 38황금빛 물체 _ 39삼태극과 빈혈 _ 40몸살 _ 43감사함 _ 45새벽 수련 _ 46여자 모습 _ 48하늘의 법法 _ 49압 壓 _ 50평정심 _ 51몸의 변화 _ 53궁을弓乙의 벽 _ 54오직 깜깜할 뿐 _ 55차가운 단전 _ 56될 듯 말 듯 _ 57적막강산 寂寞江山 _ 58시도하고 성찰하고 _ 60소중한 경험 _ 62황금빛 통로 _ 64한기 10년(1998년 1월 28일 ~ 1999년 2월 15일)새로운 시작 _ 68생활속의 도 道 _ 74일성일보 -省-步 _ 77수련일지 _ 79울화 _ 82하심下心과 유유자적 _ 85희망 가득한 소식 _ 87수신제가치국평천하 _ 89일보진전 _ 91이상한 하루 _ 97색다른 연수, 색다른 수련 _ 100아직은 이르다 _ 103여의주를 찾아가는 과정 _ 105믿음과 발도심發道心 _ 108수련이 잘되었지만 _ 111집중과 욕심 _ 114즐기는 수련 _ 120도전 _ 125곤 鯤 _ 131수도자의 길 _ 134한당 선생님의 가르침 _ 137채약과 기연奇緣 _ 141무엇일까 _ 147체득과 시행착오 _ 152한기 11년(1999년 2월 16일~2000년 2월 4일)학인學人의 자세 _ 156행복한 고민 _ 162석문호흡의 탁월성 _ 163자연스러운 마음 _ 165하얀 손 _ 167심기운용의 전수 _ 170행공을 할 때 _ 172여의주 _ 173숙제 _ 174선先체험 _ 176보람 _ 181천하에 없는 영약, 호흡 _ 183비인부전 _ 186마음의 변화 _ 187양신을 이루려면 _ 189체득에 의한 공부 _ 191공평무사 _ 194기분 좋은 날 _ 195무엇이 부족할까 _ 197공덕 _ 201지나가는 심고 心苦 _ 202소망 _ 204반드시 넘어서리라 _ 205직織 _ 206초지일관 _ 209 회개 悔改 _ 211심고 心苦 _ 213생각나는 이야기 _ 215수련 _ 217생각의 차이 _ 218삼지三志 _ 220연꽃 _ 222