앵그리 영 헝그리 맘 (사춘기 부모로 사는 법)

이준숙

저자이준숙은10여년동안심리상담치료와부모교육프로그램을진행했다.건강한가정·행복한가족을세우기위한다양한부모교육프로그램개발프로젝트에참여하며가족코칭전문가로활동을하고있다.한아이를키우면서부모됨에대해관심을가지게되어그에대한공부를하게되었고,흔들리는아이들의인성교육을위해부모가답이라는생각을하게되어이시대를사는부모-자녀가조금더행복해지기를소망하며부모와자녀교육은물론대학에서도가르치는일에정성을들이고있다.KACE(한국지역사회교육협의회)부모리더십센터전문강사로일하고있으며건강가족지원센터의가족학교강사로도활동하고있다.개발한프로그램으로는사춘기자녀를둔가족의행복찾기프로젝트1020부모(KACE,공동개발),클로버학습·진로코치양성과정매뉴얼(한국코치협회,R&D연구원),찾아가는함께하는아버지교실,가족사랑코칭프로그램등이있다.사춘기부모로사는법,대화법,감성코칭,TA,진로지도,에니어그램성격코칭등을강의하고있고,밥상대화코치,학습진로코치,이야기가족코치로도만날수있다.

·숙명여자대학원아동청소년복지전공(박사수료)
·숙명여자대학원아동발달심리전공(석사졸업)
·(재)KACE부모리더십센터부모교육전문지도자
·(사)한국코치협회KPC전문코치및코치인증국장
·미래교육코칭연구소장

·들어가는말_6
·감사의글_10
·추천사_15

1|사춘기인성,부모가답이다_26

사춘기전쟁,부모로산다는것_27
흔들리는사춘기,부모의지혜로극복하라_34
유자식상팔자_38
부모의교육열,극성인가정성인가_41
감옥과가정의공통점_45
제발,생각같은것좀해라!_48
학습된무기력증에빠진사춘기_50
최선이낳은최악의정성_55
당신은어떤부모이십니까?_59

2|자녀는사춘기·부모는사추기_66

자녀는사춘기?!_73
아프냐?나도아프다!_76
부모는사추기?!_80
괜찮아,다잘될거야_86
이만하면나도좋은부모_90
사춘기부모의역할_93
권위적인부모No,권위있는부모Yes_99
깨어있어지혜로운사춘기부모_103

3|사춘기,넌누구니?_114

사춘기의착각,상상적청중_117
사춘기의오해,개인적우화_119
사춘기호르몬의기습공격_121
사춘기의대표정서두려움,나떨고있니?_123
이유있는방황,사춘기의뇌_127
사춘기딜레마10_130
사춘기딜레마뛰어넘기_154

4|자녀에게한발짝더다가가기_162

꼭해야할말,네가곁에있어참좋아!_162
절대로하지말아야할것,잔소리_171
기억하라,입술에머문30초말의위력_177
인정받고있다고느끼게사랑하라_179
말이인격이다_183
소통을방해하는소음을꺼라_186
가슴에새겨지는응원의말을하라_190
듣기를원해야들을수있다_196
답하지말고질문하라_201
행복한동행습관을만들어라_210

5|소通하지않으면고痛이온다_216

대화의기본태도를갖추어라_217
바른말보다좋은말을더많이하라_222
아는척하지말고끝까지경청하라_227
감정을수용한다음행동을수정하라_232
사춘기자녀와의대화,싸우기전에끝내라_238
마음의문을여는공감대화법_243
생각을키우는질문대화법_246
행동을이끄는코칭대화법_252
이해한다음이해시켜라_266

6|사춘기극복,코칭이답이다_276

부모가달라져야자녀도변한다_277
발상의전환,패러다임을바꿔라_282
사춘기를코칭하라_287
목적이이끄는삶으로인내하라_292
강점으로인생을디자인하라_297
자녀안에잠든거인을깨워라_301
행복한창의·인성인재로키워라_308

·부록:코칭하는부모로거듭나기_320
·나가는글_331

"사춘기자녀때문에고민하십니까?"
사춘기자녀를둔부모라면반드시읽어야할필독서!

"사춘기는정서적독립을준비하는시기이고어린이가
어른이되어가는중요한시기입니다."

"내아이는사춘기입니다.몸도커지고힘도세졌습니다.반항도하고대
들기도합니다.집을나가버릴까봐불안하고,저러다치겠다싶어겁도납니다.
눈을부라리고퍼부어댈때면멀리도망가고싶은두려움도생겨났습니다.사춘기라는괴물의가면을쓴저아이가천사였던내아이랍니다.
눈뜨고있을때나눈감고있을때에도잠겨져있는아이의방문,'관계자외출입금지'라고되어있어허락없이는절대들어갈수없는그곳은내아이의얼음왕국입니다."

사춘기자녀를둔부모의고백이다.중2병,질풍노도의시기로불리는사춘기,과거에비해빨리시작되고늦도록이어지는사춘기,누구나한번은겪고지나가는혼란과시련의시기이며,부모나자녀모두에게위태로운시기이다.
반항과돌발행동으로부모를당황하게만드는사춘기자녀들,대화단절에서오는소통의부재,말못할고민,오해와갈등,자녀는자녀대로부모는부모대로남모를속앓이를하게된다.

저자는사춘기의기본정서를'두려움'으로진단한다.사춘기아이들은시도때도없이쏟아지는성호르몬의작용으로인한신체변화도두렵고오락가락변덕이심한감정의변화도낯설다.독립하고싶은의지는강하나독립한다는것은선택과책임이따르기때문에만만치않다.감당하기어렵지만그렇다고나약한모습을보이고싶지는않다.폼생폼사자존심을지키고싶기때문이다.
자존심은자존감과달리애써서인정받고싶은욕구가커질때나오는방어기제다.사춘기아이들은책임지고싶지는않지만독립은하고싶은사춘기딜레마로혼란스럽고두렵다.두려워서불안한데어디다손을내밀곳이없는것같아외롭고우울해미칠것같다.그두려움이생명을위협할정도로엄습할때도있다.
사춘기자녀는살아야하고살아내야하는절박함에맞서고있다.부모의무관심과잘못된대처가자칫돌이킬수없는상황을불러올수도있다.

저자는사춘기자녀가느끼는두려움의성에서나오는유일한비책은바로부모의무조건적인신뢰와사랑이라고강조한다.이것이바로사춘기자녀의얼음왕국의문을여는열쇠라는것이다.
"차디찬두려움으로닫힌아이들의마음의문을열수있는유일한열쇠가바로진심이담긴따뜻한부모님의사랑입니다."

"나는사춘기자녀를둔부모입니다"

저자는KACE(한국지역사회교육협의회)부모교육강사로오랜시간동안참교육을위해서노력해왔다.또한사춘기자녀를둔사추기부모로서자녀의성장통을온몸과마음으로직접부딪치며극복해냈다.혼란스러웠던마음은성숙함으로거듭났고아픔과상처는성장의열매로결실을맺었다.
저자는그과정을통해부모의역할이얼마나중요한지절실하게깨달았다.자녀의사춘기를건강하게극복하기위해서는먼저부모가정확한문제의원인과적절한해결책을알고있어야한다.그러자면부모가먼저배워야한다.
저자는부모교육의필요성을절감하고사춘기자녀와부모의역할에대한본격적인연구를시작했다.
이책"앵그리영헝그리맘"은그동안저자의땀과열정이일궈낸소중한연구성과이다.
저자는이책을쓰게된동기에대해서다음과같이밝혔다.
"우리의사춘기자녀는부모가어떤기대와바람을가졌든지간에그보다훨씬더멋지게성장할것이라는희망을이시대를사는사춘기부모님들과나누고싶었습니다."
이책은사춘기가무엇인지,실제사춘기자녀로인해어떤문제들이발생하는지,그문제의심각성이어느정도인지를다양한실례를들어보여준다.또한사춘기를어떻게이해하고받아들여야하는지,부모의역할은무엇인지,사춘기를극복하는구체적이고실제적인방법과스킬에대해서다루고있다.

'앵그리영헝그리맘'은자녀의사춘기로고민하는모든부모에게저자가전하는희망의메시지로서부모와자녀가서로행복할수있는방법을찾는데초점이맞춰져있다.
이책은사춘기를지혜롭게극복하고건강한가정,행복한가족을만들고세우는데훌륭한지침서가될것이다.