네 가지 질문 내 삶을 바꾸는 경이로운 힘 (개정판)

바이런케이티,스티븐미첼

현재서구에서가장주목받는영적스승바이런케이티.자신의‘생각’에질문을던져진정한자유와본성을찾으라고말하는그녀의가르침은,이미전세계수많은사람들에게평화와행복을선사했다.그녀는‘생각에대한믿음’이모든스트레스와고통의원인이라는것을발견했다.그리고모든생각에서해방되어완전한자유와평화에이르는단순하면서도경이로운방법인‘작업’(TheWork)을창안했다.‘작업’은...

목차
들어가는말
이책에대하여
1.몇가지기본원칙
2.완전한자유의길
3.대화로들어가며
4.부부와가족생활에대해작업하기
5.더깊이탐구하기
6.일과돈에대해작업하기
7.자기비판에대해작업하기
8.아이들과작업하기
9.밑바탕믿음들에대해작업하기
10.생각이나상황에대해작업하기
11.몸과중독에대해작업하기
12.일어날수있는최악의상황과친해지기
13.질문과답변
14.스스로작업하기
부록스스로작업한사례들

스트레스해방의바이블!
생각을믿지않으면스트레스는없다

그때케이티가발견한진실은단순한것이었다.
모든스트레스의원인은‘생각’을믿기때문이라는것.

생각을믿으면스트레스와고통을받고,생각을믿지않으면평화롭고행복하다는것이다.이런생각중가장보편적인형태는‘현실이지금과는달라야한다’는생각이다.

예를들어“사람들은더친절해야해”,“아이들은예의바르게행동해야해”,“이웃들은밤에떠들지말아야해”,“마트계산원은더빨리계산해야해”,“남편(아내)은내말에동의해야해”,“나는더날씬해야해,더예뻐야해,더성공해야해”와같은생각들은현실이지금과달라야한다는생각들이며,이런생각을믿을때우리는예외없이스트레스와고통을받는다.

케이티의경우,그녀는양말을거실바닥에벗어놓는자녀들때문에줄곧스트레스를받았다.세탁바구니에양말을넣으라고수없이잔소리를하고나무랐지만바뀐것은거의없었다.그때문에케이티는번번이화가나고우울했는데,깨어난뒤로는바닥에놓인양말자체가아니라,“아이들은양말을세탁바구니에넣어야해”라는생각을믿었기때문에스트레스를받았다는것을알게되었다.그러자즐겁게양말을주울수있었고,나중에는말하지않아도자녀들이양말을줍게되었다고한다.

이것은사소한예일수있지만이원리는모든경우에똑같이적용된다.부부나연인간갈등도,부모자녀간불화도,인간관계의문제도,화나불안,우울증,강박관념같은심리적인문제들도,질병과관련된고통에대해서도,심지어개인의범죄뿐아니라인종학살같은끔찍한집단범죄들,나라간의전쟁도그원인을들여다보면반드시어떤생각에대한믿음이있다.어떤생각을믿기때문에어떤반응과행동이일어나는것이다.이런인과관계는일상생활속에서자신의반응을조금만살펴보면누구나알아차릴수있다.

이책에서갖가지문제들로고통받던사람들이케이티와대화를하면서하나같이상상하지못했던해방감을느끼고평화를되찾는이유는그런원리때문이다.생각에대한믿음이문제의원인이므로생각에서자유로워지면모든문제와고통에서해방될수있는것이다.

생각의족쇄에서해방되는혁명적인방법!
네가지질문과뒤바꾸기

에크하르트톨레가인간의상태를“생각의감옥에갇힌”이라고표현했듯이,우리는생각이라는보이지않는감옥에갇혀있다.생각에대한믿음과집착은고질적인습관이되어버렸기에벗어나기가너무어려워진것이다.그래서생각에서해방되고싶어도그러질못한다.그러니어떻게하면생각에서해방되어마음편히즐겁게살수있을까?

참된현실로깨어나면서케이티는모든생각의족쇄에서해방되는강력하고효과적인방법을발견했다.네가지질문과뒤바꾸기로이루어진‘작업’(TheWork)이그것이다.

예를들어,남편의태도때문에스트레스를받고있는데,그원인이“남편은나를무시해”라는생각임을발견했다고하자.이생각에대해아래의네가지질문을차례차례묻고대답을해본다.그다음에는뒤바꾸기를한다.

그게진실인가요?
그게진실인지당신은확실히알수있나요?
그생각을믿을때당신은어떻게반응하나요?
그생각이없다면당신은누구일까요?

그리고뒤바꾸기를한다.

이렇게네가지질문을하다보면,스트레스를받은원인은사실은남편자체가아니라,남편에대한생각임을깨닫게된다.

그리고뒤바꾸기를하면,“남편은나를무시하지않는다,나는남편을무시한다,나는나를무시한다”라는정반대의문장들이나오며,이문장들이얼마나진실에가까운지를살펴보게된다.열린마음으로‘작업’을하면,그동안밉게만보이던남편이갑자기사랑스러워지는,생각지도못한변화를경험할수있다.생각에대한집착에서풀려나면그런경험을하게된다.

이것은하나의예일뿐이며,모든문제는결국생각의문제이므로케이티의‘작업’은우리의,세상의모든문제에똑같은방식으로적용된다.‘작업’이어느상황에서나효과를발휘하는만병통치약인까닭은이때문이다.뿐만아니라‘작업’은우리가미처보지못했던지금있는현실의아름다움을보게해준다.그리고생각에서완전히해방되면완전한평화와행복과사랑을누릴수있다고한다.

“바이런케이티의‘작업’은우리지구별에위대한축복입니다.”
_에크하르트톨레

이책은삶에서마주치는온갖문제들을네가지질문을이용하여쉽고명쾌하게해결하는방법을자세히안내하고있으며,다양한문제로고민하는사람들―주식에투자했다가망한사람,배우자가바람을피워괴로운사람,심장병을앓는남자,부하직원문제로골머리를앓는사람,심하게울어대는아기때문에상심한엄마,가족의죽음으로괴로워하는사람,죽음이두려운사람,성폭행당한기억으로고통스러워하는여성등―이바이런케이티와대화하면서네가지질문을이용하여문제를해결하고참된평화와행복을찾는17편의사례가함께실려있다.

바이런케이티는현재세계에서가장영향력있는영적지도자중한명이며,시사주간지타임은그녀를새시대의영적지도자로소개했다.LA타임스매거진,샌프란시스코크로니클,퍼시픽선,바디앤소울등다수의언론매체에서그녀에대한기사를게재했으며,오프라윈프리도소울시리즈에초청하여전세계의시청자들에게소개하였다.

2003년에초판발행한것을새롭게번역하여펴냈다.