나를 사랑하게 하는 자존감

이무석

“나는나를어떤관점에서보고있는가?”
자존감과열등감은객관적조건의문제가아니라관점의문제다.자신의마음을이해하고관점을바꾸면열등감의감옥에서나올수있다.마치검은색안경을벗고밝은세상을볼때처럼세상이다르게보일것이다.
이무석교수는전남의대를졸업했고전남대에정신과를창설한김성희교수와정신분석학계에큰업적을남긴런던대학의산들러교수에게정신분석을배웠다.영국정신분석학회의베이커박사와샌디에이고정신분석학회의타이슨박사에게350여시간의개인분석을받은정신분석가로서피분석자의마음을헤아리는따뜻함을갖고있다.한국정신분석학회회장을역임했고2005년엔한국정신분석학술상을수상했다.저자는국제정신분석학회가인정한국내에5명뿐인국제정신분석가이기도하다.2008년에대한신경정신의학회회장으로선출되어활발히활동중이다.
현재전남의대정신과교수로인간내면을이해하는길을제시하여현대인들이참휴식과행복을누리도록힘쓰고있다.대표적저서로는『30년만의휴식』,『나를행복하게하는친밀함』,『정신분석에로의초대』가있다.

목차
프롤로그:자존감은관점의문제다
1부우리모두에게있는열등감
가난하고불행한가정에서자란G
늘두려움을안고살다
시한폭탄같았던G,편안해지다
자존감이란무엇인가?
자존감은회복될수있다
2부우리힘으로어쩔수없는것에대한열등감
‘못생겨서사랑받을자격이없어’:외모열등감
‘교수집안에서태어났더라면’:집안열등감
키와성기열등감
벗겨진이마에대한열등감
타고난조건에대한열등감,마음에달렸다
3부과거의경험때문에생기는열등감
‘아무리노력해도이거밖에안돼’:능력과열등감
‘가난해서결혼도못하겠네’:가난과열등감
‘내가고졸이라서무시하나?’:학벌열등감
자존감을추락시키는실직
성폭행은자존감을무너뜨린다
왕따경험과열등감
자위행위도열등감의원인이다
4부자존감이성격에어떤영향을미칠까?
G의아내이야기
정신질환자들은열등감이심하다
성격이상자들이자존감을유지하는방법
-출생순위에따라달라지는성격
-자학적성격은희생으로자존감을높인다
-강박적성격은주도권이자존감을준다
-히스테리성격은인기와외모가자존감을준다
-자기애적성격은권력과돈이자존감을준다
5부누구나자존감을높일수있다
나를보는용기가필요하다
인간자체로서당신은소중한존재다
자존감은엄마에게달려있다
자존감이높아지면용서할수있다
자존감을회복시키는자기위로
‘공사중’임을받아들이면자존감이유지된다
자존감=성공/욕심
자신의참모습을직면할때자존감이회복된다
에필로그:혜인이가왜이렇게예쁠까?

출판사서평
『30년만의휴식』,『친밀함』의저자이무석의최신간!
못생겨도,가난해도,능력이부족해도당당하고행복할수있다.
당당한삶을위한열쇠는당신이쥐고있다!
독자들의뜨거운사랑을받았던『30년만의휴식』,『친밀함』으로마음의평안을누릴수있는길을제시했던이무석교수.그가이번에는열등감의감옥에갇힌사람들에게그감옥을벗어날수있는길을제시하는책을썼다.열등감을가진사람은자신을‘나는못난이야.’‘나는무능해.’라고믿는다.그래서자신을창피하고초라하게여기며남모르게상처받고산...
『30년만의휴식』,『친밀함』의저자이무석의최신간!
못생겨도,가난해도,능력이부족해도당당하고행복할수있다.
당당한삶을위한열쇠는당신이쥐고있다!
독자들의뜨거운사랑을받았던『30년만의휴식』,『친밀함』으로마음의평안을누릴수있는길을제시했던이무석교수.그가이번에는열등감의감옥에갇힌사람들에게그감옥을벗어날수있는길을제시하는책을썼다.열등감을가진사람은자신을‘나는못난이야.’‘나는무능해.’라고믿는다.그래서자신을창피하고초라하게여기며남모르게상처받고산다.반면에자신은소중하며어떤일이든해낼수있다는자신감을갖고자신을보는사람은자존감이높다.자존감이높은사람은당당하고건강하다.
자존감은자신을바라보는관점의문제다.
자존감과열등감은외모,능력,집안같은객관적인조건의문제가아니라자신을바라보는관점의문제다.같은고졸이라도자존감이높은사람은떳떳하고당당하지만열등감을가진사람은고졸이라서수치스럽다.『나를사랑하게하는자존감』은자신을어떤관점에서보고있는지생각해보게한다.
이책에는예쁜동생때문에외모열등감에시달리는P양의사례가나온다.P양이초등학교때부모님이생일선물로옷을사온적이있다.P양은너무기뻐서옷을갈아입고거울앞에서있는데자신을쳐다보던어머니가난감한표정으로그옷이안어울리니동생에게주라고말했다.손님들이집에찾아왔을때P양이인사를하면모두건성으로받고여동생에게만관심을보였다.
P양은서른이넘도록결혼도못하고있는데동생이먼저결혼식을올리게되었다.동생의결혼식장에서도수치심으로얼굴을들수없었다.하객들이“언니는못나서결혼을못하는것”이라고수군거리는것같았기때문이다.최근에P양에게호감을나타내는남자가나타났지만외모에자신감이없는그녀는어디론가멀리도망가고싶고하루하루가초조하기만하다.어릴때부터주변사람들의평가가P양의삶을파괴하고있었다.P양에게형성된열등감은어떻게극복할수있을까?
이책은열등감을크게외모,집안,지능같은타고난조건에의한열등감과가난,능력,트라우마등후천적으로생긴열등감으로나누었다.다양한열등감을겪고있는사람들의이야기를통해그들의심리를생생하게묘사했으며열등감을극복하는방법도명쾌하게제시한다.사례를읽으며‘아!그래서내가이런감정을느꼈구나.’하며자신의마음을이해하고위로받을수있다.낮은자존감을가진사람들은의처증이나사회공포증같은정신질환에도잘걸린다.열등감의관점이삶에얼마나파괴적인영향을주는지고은아여사,강마에같은드라마주인공의이야기를곁들여재미를더한다.
자존감을회복하려면자신에대한부정적관점을바꿔야한다.어릴때부정적경험으로무너진자존감도자신을용납하고인정해주는경험을반복하면회복할수있다.이책은고통스러운열등감에서빠져나와당당하게사는방법을따뜻한시선으로알려준다.