이책은1부<매주초점과균형을잡자>를주제로“01일A.감사하라(Appreciate),02일B.당신이믿는대로된다(Belief)),03일C.새로운것을추구하라(Creativity),04일D.좋은인간관계(DevelopRelationship),05일E.탁월한에너지관리(ExcellentEnergy),06일F.초점과무아경지의몰입(Focus/Flow),07일G.성장하라(GrowthMindset)”등으로구성되어있다.
2부는<행복은당신의선택이다>는주제로“08일H.좀더겸손한습관을길러라(HumbleHabits+),09일I.좀더존경하는사람을흉내내라(Imitate+),10일J.좀더다양한일기를쓰라(Journaling+),11일K.좀더남에게친절하라(Kindness+),12일L.좀더실패하는것을배우라(LearntoFail+),13일M.좀더보람있는삶을살자(MeaningfulLife+),14일N.넛지,좀더넌지시도와주라(Nudge+),15일O.단한가지(TheOneThing),16일P.좀더절정의경험을하라(PeakExperience+),17일Q.좀더아름다운질문을하라(BeautifulQuestions+),18일R.좀더적절한휴식을하라(Rest+),19일S.좀더웃으며살자(Smile+),20일T.좀더좋은시간관리법(TimeManagement+),21일U.좀더유엔환경문제를돕자(UnitedNation|ActNow+),22일V.좀더목표보다과정을시각화하라(VisualizetheSteps+),23일W.좀더의지력과자제력을키우라(Willpower+),24일X.좀더성공적인결혼생활과성성(XFactors+),25일Y.좀더젊게살자(Young+),26일Z.좀더잘죽자(Zero+)”등으로구성되어있다.
3부는<멋있게살자>를주제로“27일A+:멋있게긍정적으로살자(AssertiveLife+),28일B+:멋있게규칙생활하자(ScheduledLife+),29일C+:멋있게재정관리하자(MoneyManagement+),30일D+:멋있게장수하자(LiveLonger&Better+),31일E+:멋있는마지막편지(LastLetter+)”등으로구성되어있다.
저자박휘성선생은“지난2013년가을뉴저지(EdisonNewJersey)에한인봉사센터가생겼다.자원봉사자들이많이모였지만강의할교수들이많이부족했다.린다강회장으로부터명상과함께요가,컴퓨터,긍정심리학과증권투자까지교수해줄것을요청받고강의를시작해십년째최선을다해즐겁게섬기고있다.”고밝혔다.
또한“등산클럽과음악감상클럽도등산과음악회를찾아낭만도누리고있다.”며“이책은지난10년동안한인봉사센터에서강의한긍정심리학내용을정리한것”이라고소개했다.
저자는스탠포드대학의장수에관한내용을소개하면서“지금태어나는어린이가운데둘중의하나는백세이상살것이라고한다.이제백세건강은더이상우리의목표나꿈이아니다.”며“멋지게산다는것은이세상에태어나‘자신이하고싶은것을마음껏실천하면서건강하게장수하는것’이아닐까”라며이책을쓰게된동기를밝혔다.
박휘성선생은“자신이하고싶은것을누리며멋지게살아보자.”며“하루에내가하고싶은것다할수는없다.한주단위로나누어생각하면‘자기소원(WishList)’을다누릴수있는가능성이열려있다.”며“이책을익는독자들이이책에나온내용을자신에게맞게적용해매일매일,매주를값지게살게되기를바란다.”고밝혔다.
박선생은특히‘이웃과더불어행복’을강조하고있다.“자신이불행하고실패했다고생각하는사람들은그목표가잘못되어있기때문”이라며“자신의행복만을추구하는사람은덜행복하게된다.성공만을목표로하는사람은실망하기쉽다.”는것이다.
그는“긍정심리학은성공보다그과정을즐기는사람들이행복하고성공한사람이라고말한다.멋지게사는사람들은인생에초점과균형잡힌삶을사는사람들”이라며“자신의특기와재능을평생개발하며그과정을즐기는사람은‘초점을가진자’이다.그리고‘균형잡힌삶’이란자신의욕구를성취하기위해평생노력하는것”이라며이책을통해중장년들이초점과균형잡힌건강한삶을살아갈것을기대한다고밝혔다.
