슈후노토모샤
저자:슈후노토모샤
이책은일본의주부의벗사(슈후노토모샤)편집부에서1세부터7세까지의자녀를둔부모들에게올바른수면교육법을전하기위해쓰인책이다.이책이초보부모나아이를재우는것에고민이많은부모들에게조금이나마도움이되길바란다.이책에나오는연령은모두한국의방식으로수정되었음을밝힌다.
역자:이민정
한국외국어대학교,일본세이케이대학원국문학과에서공부했습니다.현재번역에이전시엔터스코리아에서출판기획및일본어전문번역가로활동중입니다.
감수:박은진
정신과전문의로일산백병원정신건강의학과에근무하고있습니다.인제대학교의과대학및대학원을졸업하고동대학교에서학생들을가르치고있으며,고양시아동청소년정신건강센터센터장,대한청소년정신의학회학술위원을맡고있습니다.
감수:박현정
심리학박사로이화여자대학교교육심리학과를졸업하고동대학원에서박사학위를받았습니다.현재인간발달복지연구소부소장과Mind&Brain심리인지연구원전문협력위원을맡고있으며가천대심리인지치료학과에서학생들을가르치고있습니다.
감수:최해훈
이안아동발달연구소소장이다.일산백병원발달증진클리닉에서놀이치료를맡고있으며,이화여자대학교교육심리학과를졸업하고동대학원에서심리학박사과정을수료했다.숭의여대,배화여대등에서학생들을가르쳤다.
머리말|감수의글
part01.모든게낯설고불안해요
1.이유없이운다고요?낯설고무서워서그래요하나부터열까지다낯설고불안해요/울면제발바로안아주세요/곧익숙해질테니기다려주세요<육아솔루션>아기가계속해서울면실내온도와습도도살펴보세요
2.엄마뱃속으로다시돌아가고싶어요수건이나담요로자궁속환경을만들어주세요/슬링으로내가뱃속에있던
자세를만들어주세요<육아솔루션>아기는안아주었을때안정감을느끼고성장도빨라요
3.엄마는내게전부예요,내우주나마찬가지라고요엄마는나에게아주특별한존재예요/멀리간것이아님을확인시켜주세요<육아솔루션>아기의불리불안은정상적인성장과정이에요
4.울때는그냥두지마세요,더불안해져요울때달래주는엄마를보며사랑을확인해요/
우는것도좋은운동이라고요?/내가울면잠깐하던일을멈춰주세요<육아솔루션>하던일에서도저히손을뗄수없을때는목소리라도들려주세요
5.불편하고불안해서나도모르게밤에깨요생활에규칙적인리듬이생기게끔해주세요/
잠자리가편안한지살펴봐주세요/옆에엄마가있으면무섭지않아요/
너무크게울면일단깨워기분전환을시켜주세요<육아솔루션>아기는작은자극에도쉽게잠을깨요
6.엄마뱃속에서듣던소리가그리워요유모차소리는자장가같아요/텔레비전의지지직소리도좋아요/
‘똑,똑,똑,똑’손가락으로책상을두드려주세요/엄마아빠의목소리는마음을안정시켜요
<육아솔루션>청소기,드라이기,환풍기소리모두태내음과비슷해요
part02.내가왜우는지제발좀알아주세요
1.나는울음으로말할수밖에없잖아요내가우는데는다이유가있다니까요/울음소리의차이를알아주세요/
다른사람에게잠시맡겨주세요<육아솔루션>저녁때마다아기가운다면피곤해서일수있어요
2.배가고프거나기저귀가축축할때주로울어요배가고파울때는빨리우유를주세요/천기저귀는좋지만축축하면너무싫어요<육아솔루션>기저귀갈때아기가산만하면장난감을주거나노래를불러주세요
3.칭얼거리며울면졸린거예요칭얼거리는것은재워달라는신호예요/우유를충분히먹으면푹잘수있어요/
태내음과비슷한소리를들려주면잠이잘와요/낮잠을잘자면밤에도편안히잘수있어요
<육아솔루션>수면교육의함정에빠지지마세요
4.몸이아플때는날카롭게운답니다아파서우는소리는날카로워요/영아산통때문에울수도있어요/
심하게울때는심각한병일수도있어요<육아솔루션>아기는몸이가려울때도울수있답니다
5.관심이필요할때는우는척도해요눈물없이울음소리만나면거짓울음이에요/
가짜로운다는건내가똑똑해졌다는증거예요/거짓웃음으로관심을끌기도해요
<육아솔루션>거짓울음을진짜울음으로만들지마세요
6.아기라고무시하지마세요,나도내생각이있어요짜증을내며울면내주장을하는거예요/
내생각을이해해주고느긋하게기다려주세요/고집을피우면환경을바꿔주거나관심을돌려주세요
<육아솔루션>아기가좋아하는흥밋거리로관심을돌려보세요
part03.나는스킨십이정말좋아요
1.난엄마가안아줄때가세상에서제일행복해요우유를줄때는꼭안아주세요/심장고동소리가들리게안아주세요/마사지를해주면기분이좋아져요<육아솔루션>스킨십은아주아주많이해주세요
2.흔들흔들안아주는것도놀이처럼해주세요졸릴땐안고규칙적으로흔들어주세요/위로살짝들어올려흔들어주면아주신이나요/아빠랑같이춤추면친밀감이생겨요
<육아솔루션>맞벌이부부는아기를재울때스킨십을집중적으로하세요
3.살살쓰다듬어주면기분이좋아요쓰다듬어줄때특히더좋아하는부위가있어요/배를쓰다듬어주면기분이좋아지고아프지도않아요/배를덥석입으로물거나간지럼을태워주세요/볼에‘쪽’뽀뽀해주세요/
계속울땐옷을다벗기고스킨십을해주세요<육아솔루션>간지럼도너무많이태우면아기가힘들어요
4.잘못안아주면내가깜짝놀라요신생아때는부드럽게힘을주어안아주세요/
누워있는상태를유지하며안아올려주세요/짐볼위에서안아줄땐뒤로넘어가지않게조심하세요
<육아솔루션>아기를안는게서툰사람에게는조심또조심하세요
5.엄마와나를억지로떼어놓는건정말싫어요영영사라지는게아니라는것을확인시켜주세요/
엄마를대신할사람을자주바꾸지마세요
<육아솔루션>아기가분리불안을느끼는건애착관계가잘형성되었다는증거예요
6.유모차에앉아있으면엄마를볼수없어싫어요가끔씩유모차를멈추고눈을맞춰주세요/
유모차를오래타면엄마에게안기고싶어져요/유모차에태울때는신경을더써주세요
<육아솔루션>아기눈높이에서세상을한번보세요
Part04내감각은하루가다르게발달하고있어요
1.야호,세상이더또렷하게보여요100일전에는흑백모빌을,이후에는컬러모빌을달아주세요/자꾸새로운걸보고싶고만지고싶어요/눈에이상이있는지항상살펴봐주세요<육아솔루션>모빌을아기에게묶어주면더좋아해요
2.낯가림을하는건똑똑해졌다는증거예요생후6개월부터는낯가림을시작해요/낯가림을할때억지로사람들을만나면더불안해요/나에게시간적여유를주고기다려주세요<육아솔루션>낯가림이시작되면주변을산책하며낮선것에대한거부감을없애주세요
3.나도엄마기분을다알수있어요엄마가우울하면내탓처럼생각돼요/나는엄마의심리상태에놀랄만큼민감해요/엄마의감정이내게그대로전달돼요<육아솔루션>아기의기분을전환시켜주세요
4.거울에보이는내모습이너무신기해요거울속의나를보면울다가도눈물이쏙들어가요/
엄마,난내사진을보며노는것도좋아요/내가움직이는것을보면너무신기해요/하나,둘,셋찰칵!사진을
찍어주세요<육아솔루션>아기는자기몸을알아가면서자아를형성하기시작해요
5.나도분위기파악할줄안다고요뭐!엄마아빠가화가나있으면나는눈물이나요/가끔은엄마아빠사이가질투가나기도해요<육아솔루션>아기는엄마의감정적반응과태도를통해배워요
6.점점더다양한감정을느낄수있어요내가느끼는감정에같이공감해주세요/
내감정도무시하지말고존중해주세요/부끄러워할때는격려를,자랑스러워할때는칭찬을해주세요
<육아솔루션>부모와의긍정적인감정교류가중요해요
7.대소변가리기는내가하고싶을때할게요대소변가리기,너무일찍시키면싫어요/개월수보다는대소변을가릴준비가되었는지살펴주세요<육아솔루션>아기의대소변가리기는서두르지마세요
Part05심심해요!재미있게놀아줘요
1.도리도리까꿍!또하고싶어요울때는더큰목소리로,동작도크게까꿍놀이를해주세요/다양한방법으로까꿍놀이를해주세요/여러가지다른놀이도해주세요/까꿍놀이는재미있고자신감도생기게해줘요
<육아솔루션>까꿍놀이는분리불안을없애는데도좋아요
2.변화무쌍한놀이에울다가도웃게돼요뽀글뽀글,비눗방울놀이가좋아요/손수건에서꽃이피는마술을보여주세요/어떻게풍선이커졌다작아졌다할수있나요?/인형은나의소중한친구예요
<육아솔루션>인형놀이는엄마의마음을표현하는데도좋아요
3.장난감처럼책과친하게해주세요마음대로물고빨수있는책을주세요/오감을자극하는그림책이좋아요/
책과숨바꼭질놀이를하고싶어요/난장판으로만들어도혼내지마세요/책은이렇게읽어주세요
<육아솔루션>장난감처럼마음껏가지고놀수있도록안전한책을사주세요
4.소리나는놀이는참재미있어요비닐봉지에서나는부스럭소리가궁금해요/
신문지를구기거나찢을때나는소리도재미있어요/울다가도웃게만드는‘아바바바’소리를들려주세요/
내목소리듣는것도신기하고좋아요<육아솔루션>다양한소리로청각을발달시켜주세요
5.난반복하는놀이가좋은데,그만하자고요?똑같은놀이도내겐늘새로워요/반복놀이를하면서배워요/
아빠가같이움직여서놀아주세요<육아솔루션>인내심을갖고반복놀이를같이해주세요
6.놀때는수다쟁이엄마가되어주세요찾기놀이를할때내이름을붙이면더재미있어요/
단순하게짧은문장으로말해주세요/놀때엄마가얘기를많이안하면신이덜나요
<육아솔루션>엄마의수다는아기의언어발달에효과적이에요
7.더이상놀기싫어요,내눈빛좀봐주세요얼굴을외면하면놀이를멈춰주세요/
자극이너무많으면호기심이없어져요<육아솔루션>아기에게도혼자쉴수있는시간이필요해요
part06.무조건먹이지는말아주세요
1.꼭필요할때만공갈젖꼭지를물리세요공갈젖꼭지에의존하지않게해주세요/
돌이후에는공갈젖꼭지를물지않도록해주세요/공갈젖꼭지는깨끗하게소독해주세요
<육아솔루션>모유를먹일때는더더욱공갈젖꼭지를물리지마세요
2.무조건젖만물리면내가좋아할줄아세요?아무리달래도계속울때만젖을물려주세요/
밤에젖을물리는습관은좋지않아요<육아솔루션>이유식은생후6개월부터시작하세요
3.밥은싫어요,계속우유만먹을래요즐겁게밥을먹을수있도록해주세요/우유병을끊게도와주세요
<육아솔루션>돌이지나면분유보다는생우유가좋아요
4.간식도아무때나아무거나주지마세요운다고간식을주지마세요/정해진시간에만간식을주세요/
간식은꼭가려서주세요<육아솔루션>껌,사탕,초콜릿,견과류는피해주세요
5.의자는싫어요,엄마무릎에앉아먹을래요처음이유식을할때는의자보다엄마무릎이좋아요/
내가좋아하는장난감을의자에달아주세요<육아솔루션>의자에앉히는것도기술이필요해요
6.내가밥을안먹는이유를알아주세요나에게맞는이유식을주세요/맛없는음식은나도먹기싫어요/
안먹으려고하면그냥내버려두세요<육아솔루션>억지로밥을먹이지마세요.
7.내숟가락으로혼자먹어볼래요밥을흘리면서먹어도혼자하게놔두세요/혼자숟가락질할때칭찬받는게좋아요/숟가락질때문에밥먹는것이재미있어요<육아솔루션>혼자숟가락질하려는때를놓쳐서는안돼요
part07.점점궁금한게많아져요
1.바깥세상에는무엇이있을까궁금해요위험해도밖에서노는게좋아요/산으로들로놀러가고싶어요/
밖에나갔을때는이야기를많이나누어주세요<육아솔루션>비가올때는베란다에서라도바깥세상을보여주세요
2.냉장고든서랍이든몽땅열어보고싶어요엄마,같이문열고보면안될까요?/
마음껏열어볼수있게위험한물건은미리치워주세요/뚜껑을열어보는것도재미있어요
<육아솔루션>집안을안전한놀이터로만들어주세요
3.산만한게아니라호기심이많은거예요나를착하고얌전한아기로만들지마세요/
왜안되는지이유를설명해주세요/내호기심을막지말아주세요
<육아솔루션>산만하다고집중력이약한것은아니에요
4.고추를자꾸주물럭거리고싶어요고추만진다고야단치지마세요/고추가뭘하는것인지알려주세요
<육아솔루션>억지로못하게하지말고다른데로관심을돌려주세요
5.멀리떠나는여행은좋으면서도힘들어요여행중간중간충분히쉴수있게해주세요/
기차여행을할때는자리에신경써주세요<육아솔루션>낮잠시간을이용해출발하는것도좋은방법이에요
6.치카치카,엄마처럼칫솔질해보고싶어요18개월은혼자서칫솔질을시작할수있는나이랍니다/
양칫물을잘뱉으면칫솔에치약을묻혀주세요<육아솔루션>치약은젖니가날때부터사용해도괜찮아요