눈 감고요 개굴

눈 감고요 개굴

$16.80
Description
왜 초등 명상일까?

자전거 타는 법을 어릴 때 익혀두면 자전거를 타지 않고 나이가 들었어도 바로 다시 탈 수 있다. 수영도 마찬가지로 어릴 때 익혀두면 설혹 나이 들도록 수영하지 않았더라도 다시 어렵지 않게 바로 수영을 할 수 있다.

그럼 명상은 어떨까?
예수는 어린아이와 같아야 천국에 갈 수 있다고 하였다. 아마도 이 말은 때 묻지 않은 어린아이 같은 순수성 회복이 중요함을 강조한 말일 건데 여기에서 어린 시절 명상이 중요한 이유에 대한 단초를 찾을 수 있지 않을까?

은종 선생은 본인의 어린 시절 명상 경험을 되짚으며 어린아이들이 명상법을 익히면 좋겠다는 생각을 늘 갖고 있었다. 박윤우 학생은 순전히 호기심으로 명상 중인 아빠 옆에 앉은 것이 계기가 되어 은종 선생님을 만나게 되었다. 그렇게 죽이 잘 맞는 두 사람의 주거니 받거니가 이 책을 세상에 나오게 하는 시작이었다.

현재 시중에는 어린이를 위한 명상 도서가 보이지 않는다. 아마도 이 책 〈눈감고요 개굴〉은 최초의 어린이 명상 책으로 기록될지도 모르겠다. 어린이용 명상 책이 없는 이유는 수요가 없는 탓이 크겠지만 성인에게도 뜬구름 잡는 격인 명상을 어린이가 이해하기 쉽게 전달하는 것이 그만큼 어려웠던 점도 작용했을 것이다.

그런 점에 비추어 봤을 때 〈눈 감고요… 개굴〉은 눈에 띄게 쉽다는 큰 장점을 가지고 있다. 초등학생 어린이가 직접 저자로 참여해서 본인의 생생한 체험을 첫걸음마부터 하나하나 기술한 점이 크게 작용했다. 책의 눈높이가 딱 초등학생인 이유다. 게다가 〈눈 감고요… 개굴〉은 내용이 알차다. 명상 코칭을 담당한 은종 선생은 본인의 평생 해온 명상 내공을 이 책에 아낌없이 풀어낸 까닭이다. 어쩌면 자녀에게 명상을 권하고 싶어서 이 책을 추천한 엄마아빠도 아이와 함께 읽고 같이 명상하고 싶은 마음이 들지도 모르겠다.

명상하면 얻는 최소한의 덕이 건강이라고 한다. 최대한의 덕은 당연히 부처나 예수 같은 득도의 경지에 이르는 것일 텐데, 누구나 쉽게 그런 경지에 이르는 것은 아니겠지만 그 과정에 잠재한 무한한 가능성에 순수성이 더 살아있는 어린 학생들이 한 발 더 다가갈 수 있는 길라잡이 역할을 이 책 〈눈 감고요… 개굴〉이 할 수 있지 않을까?
저자

은종

명상을좋아하는선생님,작가,명상가,퍼포먼스코치.
은종선생님은7살때처음명상을경험한후,어른이된후에도계속명상을이어왔어요.‘나는누구일까?어떻게살아야할까?’계속의문하며한국과밴쿠버에서명상을가르치고배우며철학박사학위도받았어요.지금은1:1또는그룹으로다양한연령대의사람들에게명상과요가를가르치며마음을차분히하고지혜롭고행복하게사는법을전하고있어요.이책을통해어린이친구들도명상을쉽게배우고자기가꿈꾸는삶을적극적으로살아가길바라요.선생님은〈나는명상하는사람입니다〉를비롯해서여러종의명상책을쓰셨어요.

목차

들어가며_명상,생각보다쉬워요05

하나.아빠의이색적인선물
1.명상선생님을만나다★12
2.생각보다간단하네!★16
3.명상하기딱좋은나만의장소★20
4.내안의또다른나를찾는다고★24
5.폼만잡는건줄알았더니★29
6.격하게행복하지는않아도★35
7.이제막사귀기시작한친구★38

둘.청개구리랑함께놀기
1.단전이라는곳으로숨쉬기★42
2.신비로운고요의소리★49
3.고요의소리는청개구리같아요★53
4.내맘에따라다르게들리네★56
5.명상할때나오는침은무슨색일까?★59
6.생각은명상이끝난다음에★62
7.내가‘길’이라면생각은‘길위의차’★65

셋.내가찾은명상꿀팁
1.생각이날수록의식하지않기★70
2.“내가명상하는법알려줄게”★73
3.명상시합에서아빠를이겼어요!★76
4.생각을없애는쉬운방법★80
5.몸,생각,자세★86
6.어떻게할지는내가정하는것★91
7.일찍자는것도명상이네★95

넷.필요할때힘이되는명상생활
1.나는커서무슨일을하고싶지?★102
2.‘지금행복하게’살기로★106
3.해야할숙제가많지만명상을했다★109
4.공항에서명상이필요한순간★112
5.중간에그만두면후회가남으니까★116
6.명상하는사람으로서완곡하게거절하기★118
7.몸과마음이원팀으로살기★122

다섯.나를변하게하는힘
1.학교지각0%★128
2.멘탈이단단해지는기분★131
3.내마음이잘보여요★135
4.나도모르게집중력이생겼나보다★140
5.이상적으로꿈꾸는삶★143
6.명상하는사람이화날때★147
7.내가예쁘게보인다★150

뒷이야기_다른친구들도명상을하면좋겠어요153