변이매일나오면변비가아니다?
임신중변비는아이에게악영향을끼치므로치료할수없다?
변비가있을때는약국에서변비약을사먹는게가장효과적이다?
당신이알고있는변비에대한잘못된상식으로부터탈출하여,
당신의삶을괴롭히는만성변비와영원히이별하자!
“삶의질을저하시키는변비,
생활방식에서부터식습관까지바꿔야한다!”
변비에대해‘병이아니다’,‘습관이다’라고가볍게생각하는사람들이많다.건강을유지하기위한기본은‘잘먹고,잘자고,잘싸는것’이다.실제로다양한연구나조사에서만성변비에걸리면삶의질이저하되고,노동생산성이떨어진다는보고가이뤄지고있다.변비를오래방치하면잘낫지않게되어몸에악영향을끼친다는사실을알고있는가.변비는아무런지식없이,아무런노력없이‘어쩌다’낫는병이아니다.반드시잘알고치료해야한다.
그런데대부분의사람들은변비라는사실을아는순간,아무생각없이약국에들러변비약을사먹는다.광고의영향이크겠지만,약몇알먹는것으로변비가해결될것이라믿는것이다.하지만이것은문제를더악화시킬수있다.변비를그저가벼운두통정도로만생각한다면변비는고칠수없다.변비는생활방식에서부터식습관까지모든사항들을재점검하라는몸의신호라고할수있다!따라서변비치료의순서도바로자신의생활을되돌아보고고쳐보는데서출발한다!
“변비의종류는다양하고,
변비치료의종류와방법도다양하다!”
변비는크게급성변비와만성변비로나뉜다.세부적으로들어가면일과성인지,특발성인지,질병성변비인지,또한대장이무기력해서인지,과긴장상태인지,직장에서의배출장애인지,신경조직의장애인지등등그종류도다양하다.그렇다면당연히치료의방법또한다양하지않겠는가.많은사람들이변비는그저변이잘안나오는정도라생각하고,삶이조금불편해질뿐큰질병이아니라고생각한다.그런데저자에의하면,미국인을조사한결과만성변비가있는사람은10년후에살아있을확률이10%정도떨어진다고한다.또한실제로사망하는노인들의1/3은변비가심각했다고한다.생활습관이흐트러지거나건강상태가좋지않을때는만성변비에걸리기쉽다.이제는나의상태가어떠한지를제대로알고,나에게맞는치료방법을통해삶의질을높여야한다.
“현재나의상태를바로알고,
잘치료받아하루빨리삶의질을높여라!”
내가변비인지아닌지쉽게알아볼수있는체크리스트가있다.
◈변비체크리스트◈
□일주일에3회미만배변한다.
□배변할때강하게힘을줘야나오는경우가4번중1번이상이다.
□대변이딱딱해토끼똥처럼나오는경우가4번중1번이상이다.
□배변이끝난후에도여전히변이남아있는듯한느낌,즉잔변감을느낄때가4번중1번이상이다.
□4번에1번이상은직장항문이막힌듯한느낌과배변곤란이있다.
□4번중10번이상손을사용해야변이나온다.(손으로파내거나회음부를압박해야한다.)
*6개중2개이상이면‘변비’,
6개월간변비증상이있었고3개월이상6개중2개이상증상이있다면‘만성변비’다!
여섯가지항목중,두가지이상이6개월이상지속된다면만성변비라고할수있다.전체인구의14%정도가3개월이상만성변비로고생하고있으며,여성이남성보다1.5배많고,고령일수록점점더증가한다.변비란단순히‘며칠째변이나오지않는상태’라고생각하는가?물론배변횟수가적은것이변비증상중하나이나,‘배변을해도시원하지않다’,‘강하게힘을줘야변이나온다’등잔변감이나배변곤란감이있으면변비로진단받을수있다.
저자는이책을통해다양한변비의종류와변비의원인과진단방법,변비의치료방법즉생활요법,운동요법,약물요법을되도록쉽게,구체적으로설명하고있다.또한자신에게맞는부분을찾아쉽게읽어볼수있도록질문형식으로하였다.저자의책을통해만성변비로부터고통받고힘들어하는모든사람들이만성변비로부터영원히탈출하기를기대한다!
