“365꿈꾸는Girl”의차별화요소
●대자연,인간,도시,동식물등다양하고풍부한컬러링소재!
●컬러링도안수량최대!
●1년365일날마다새로운컬러링도안!
●컬러링출발점이나참고포인트로삼도록예시컬러링제시!
이책은컬러링을통한마음챙기기를목적으로하고있습니다.1년365일날마다하루에하나씩멋진도안이준비되어있죠.모두마음챙기기를도울수있는근사한그림입니다.그림과잘어울리는자기확신문구도준비되어있습니다.
오늘이1월1일이든연중의다른날이든,해당날짜가있는페이지로먼저가세요.자기확신의문구를먼저읽고,이말이나에게어떤의미를가지는지생각하는시간을잠시가져보세요.
다음으로는색채의힘과아름다움을통해스트레스를풀고,여러분자신의힘을풀어내고표현해보세요.자존감향상이필요하다거나걱정을덜고싶은마음이든다거나하는식으로특정종류의생각을특히강화하고싶을때는380~383페이지의색인을사용하면됩니다.
이책을1월1일,6월7일,12월20일,1년중언제집어들게되었든해당페이지를펴고그페이지부터시작해평화로운한해를시작하세요.
컬러링과의만남을통해날마다잠시고요한나만의시간을가져보세요.이시간을통해여러분의마음속과개인적인행복에집중해보는시간을가지세요.
자존감,평화로움,감사,어떤것에대한문구든지책에쓰인자기확신문구를되새겨보고,주문을통해평화롭고고요한삶을개척해나가세요.
마음챙기기
마음챙기기란‘지금이순간을받아들이는’행동입니다.다른말로하면,과거나미래를걱정하는대신지금일어나고있는일에주의를기울이는것이죠.
우리는종종하루전체를미리앞서걱정하면서,생각이너무많아서오히려지금하는일에는집중하지못하는경우가많죠.여러연구에따르면이것저것걱정이많은사람들은더쉽게불행한감정이나스트레스를느낀다고합니다.반대로지금하는일에온전히집중할수있게되면생활이더즐거워지고불안감도줄어듭니다.
휴식과편안함을가져다주는컬러링같은활동은마음챙기기에큰도움을줍니다.효과를높이기위해서는,컬러링을시작하기전에여러분의호흡에집중해보세요.배위에손바닥을갖다대고,공기가배까지쭉도달할수있도록느리고깊게숨을들이쉬세요.
숨을들이쉬면배위에댄손이바깥으로밀려나오고몸이느긋해집니다.호흡을세번반복하면서숨을들이쉬고내쉬는데감각을집중하세요.준비가다되었으면컬러링을시작해보세요.
자기확신의문구찾기
이책은기본적으로는하루에한페이지씩진행해나가도록구성되어있습니다.하지만만약특별히원하는오늘만의주문이있을때는색인페이지(380~383)를펼쳐서필요한종류의문구를찾아보세요.색인에는자기확신의문구가주제별로정리되어있어서,자신감을증진하거나,정신을집중하거나,감사를표하는등주제에맞는문구를골라찾아볼수있습니다.
이책은기본적으로는하루에한페이지씩진행해나가도록구성되어있습니다.하지만만약특별히원하는오늘만의주문이있을때는색인페이지(380~383)를펼쳐서필요한종류의문구를찾아보세요.색인에는자기확신의문구가주제별로정리되어있어서,자신감을증진하거나,정신을집중하거나,감사를표하는등주제에맞는문구를골라찾아볼수있습니다.
자기확신의문구사용하기
이책은기본적으로는하루에한페이지씩진행해나가도록구성되어있습니다.하지만만약특별히원하는오늘만의주문이있을때는색인페이지(380~383)를펼쳐서필요한종류의문구를찾아보세요.색인에는자기확신의문구가주제별로정리되어있어서,자신감을증진하거나,정신을집중하거나,감사를표하는등주제에맞는문구를골라찾아볼수있습니다.
마음챙기기를통해우리는평소에하던부정적인생각을알아차릴수있게됩니다.우리내면의목소리는가혹하고비관적일때가많습니다.이책에실린문구를통해내면의목소리에다정함을더하고힘을실어주세요.더긍정적인태도로생활하는데도움이될겁니다.
이책의컬러링도안에는여러분의하루를변화시킬만한멋진문구가함께소개되어있습니다.그중일부는더편안한마음을갖는데도움이될것이고,자존심이나창의성,즐거운기분을갖는데도움이될문구도있지요.시간이지남에따라여러분은스트레스를이겨내고,지금이순간을살며,더행복해지고여러분의잠재능력을개발할수있게될것입니다.또한,아래의방법을통해이책의자기확신문구를최대한활용해보세요.
ㆍ문장을소리내여러번읽어보세요.
그날의문구를몇번이고반복해서읽어보세요.컬러링전후에문구를읽어보고,또하루를보내다가틈틈이소리내서말해보세요.
ㆍ판단하지마세요.
그날의문구가맞는지틀렸는지,믿을수있는지걱정할필요가없습니다.생각을버리고반복해서읽고말해보세요.
ㆍ기다려보세요.
과연오늘의자기확신문구가효과가있는지,지금내가바뀌고있는지,이런것들을확인하려할필요가없습니다.여러분내면의목소리가바뀌기까지는시간이걸리거든요.즉각적인효과를기대하지말고,어떤변화가일어나는지장기적으로지켜보세요.
“365꿈꾸는Girl”을통해얻을수있는행복
꿈꾸는듯한패턴과긍정적인자기확신으로
하루에하나씩,여러분의하루에고요함과웰빙을선물하세요.
지금우리는그어느때보다도현재를소중히하고웰빙을추구해야
하는시대를살고있습니다.
〈365꿈꾸는Girl〉의아름답고평화로운패턴,
차분한자기확신문구를통해
예술적영감을얻고,오늘하루를되돌아보며
한층더평화로운삶을누리세요.
이책의컬러링을이용해다음과같은효과를거둘수있습니다.
ㆍ스트레스감소
ㆍ웰빙추구
ㆍ창의성계발
ㆍ집중력및집중시간향상
ㆍ자신감증진
출판사서평
요즘처럼바쁜세상에서는오히려잠시멈춰서서평화로움을되찾을시간이필요합니다.성인용컬러링은바로이를위한것이죠.
여러연구에따르면컬러링을할때는호흡이더깊어지며심장박동이느려지고,머릿속이진정되고,시간이느리게흘러가는듯한느낌을받는다고합니다.명상을할때처럼,컬러링을하면순간속에멈춰서있는듯한느낌을받게되고,이과정에서스트레스가해소되거나걱정거리가줄어드는등의효과를얻게됩니다.
컬러링이아이들뿐아니라성인들의마음까지도편안하게해주는이유는뭘까요?그이유중하나는도안이매우복잡하고정교하다는것입니다.복잡한그림에색을칠해나가는과정에서정신을거기에온전히집중하게되고,그럼으로써마음속의느긋한‘흐름’에도달하게되지요.컬러링을통해창의성이표출되기도합니다.
사람들은특정디자인을어떻게꾸며야할지,어떤색을칠해야할지,대칭과패턴은어떻게만들어내야할지에대해각자자기만의생각이있죠.컬러링은사람들에게다양한방식으로큰만족감을주는활동인데,컬러링을하면서바로진행상황을확인할수있는활동이기때문입니다.
컬러링이진행되면서그림의완성도가점차높아질뿐아니라,컬러링을계속하다보면여러그림에색을입혀가는과정에서점차숙련도가높아지기도하죠.그뿐아니라컬러링을하다보면어린시절로돌아가는듯한기분도들죠.어릴때는뭔가하다보면아무걱정없이순수한기쁨이느껴지곤했는데,컬러링은그런기분을오랜만에느끼게해주는활동입니다.
책임져야할일도많고생활도바쁘게돌아가지만,그런가운데에서도컬러링을하며자신을위한시간을잠시가져보는겁니다.이책을통해컬러링이주는느긋함과자신감향상효과를느껴보세요.
1년365일내내아름다운그림과함께하세요.이책에실린그림에는행복감이나차분함을유도하는효과가있으며,또한그에맞는자기확신의문구도그림과함께소개되어있습니다.오늘날짜에해당하는페이지로가서,펜을들고평온한컬러링의세계로빠져보세요.
