자기완성을 위한 리 에이징 프로젝트

김준형

김준형은상담학박사이자보건학박사이다.심리상담과사진예술치료를기반으로개인의삶의전환과재탄생과정을연구하고실천해왔다.특히중·노년기에맞이하는변화를위기가아닌인생재창조의기회로바라보며,‘리에이징(Re-aging)’관점에서삶의가능성을확장하는데주력하고있다.
현재오산대학교평생교육원에서자기완성을위한리에이징크리에이터교육과정을운영하며,시니어들이인생2막을주체적으로설계하고실현하도록안내하고있다.

1부.인생을Re-aging하기:낡은마음의옷을벗는법
01.노년체념바이러스백신:‘이나이에뭘’이라는말을멈추는용기
-마음의근력키우기10
02.젊게사는사람들의공통점:‘활력’측정기준과창조리스트작성하기
-꿈과미뤄둔열망찾기22
03.나만의멘탈코어만들기:아침마다거울앞에서하는긍정확언루틴
-작은습관이만드는큰변화34
04.내삶의주도권되찾기:지금당장재미있는목표설정하기
-나를움직이는목표세우기42

2부.Creator처럼나를디자인하다:10년을되돌리는실전가이드
05.5분투자로얻는신체활력:만성피로를이기는간단루틴
-어려보이는자세가곧건강한자세54
06.돈보다습관:영양제없이도활력넘치는식단비결
-내몸이만드는최고의영양제62
07.스타일리뉴얼의기적:컬러와디자인으로분위기바꾸기
-‘활력’나이를10년늦추는비밀72
08.노화를늦추는최고의화장품:수면과긍정적인관계맺기
-수면의질을높이는기술80

3부.행복한노후를완성하다:Creator로사는제2의인생설계
09.나의경험이곧콘텐츠:은퇴후에도빛나는‘나만의무기’찾기
-내지식에날개달기91
10.외톨이노년을거부한다:활력넘치는커뮤니티연결법
-선한영향력을미치는인생으로살기100
11.일하는재미vs.쉬는재미:‘경험수익’과활력이균형잡힌시간설계
-수입창출과보람을위한‘Creator활동’시작하기110
12.가족과의관계Re-aging하기:변화를지지하는대화의기술
-단절과갈등을넘어친밀감과존중을회복하는기술120