벌써 오십, 마지막 수업 준비 (돈과 집, 몸과 삶에 관한 15개의 지침들 | Paperback)

안병용

감수자안병용은법무법인한결대표변호사

1.1나이먹을수록직감은더발달한다뇌의노화를늦추는방법
2.2유산이적어도자식들은싸운다평범한사람들을위한상속조언
3.3고통없이떠날수있을까?직각형노화의증가와말년의현실
4.[유쾌한대담1]밝게나이먹기위하여
5.4투자보다현금이다저성장시대의자산보존법
6.5암은대부분유전되지않는다예상을뒤집는암예방책
7.[유쾌한대담2]혼자살기,말년의보금자리를찾아서
8.6요양시설만이정답은아니다노후에살곳을고르는기준
9.7최대한집에서버텨라노인시설의맹점
10.8병원에서생을마감하고싶은가?집에서평온하게마무리하는법
11.9너무편하면빨리늙는다혼자살아가기위한연습들
12.10밥보다고기를먹어라잘못알고있는당뇨병상식들
13.11뱃살을조심할시기는지났다중년과는다른노년의식사법
14.12성격까지바꾸는호르몬변화호르몬균형회복과자가진단법
15.13발기부전은큰병의신호다심혈관질환적신호를알아차리기
16.14누구에도물어볼수없는성과사랑중년이후성생활에대한놀라운보고
17.15노년에대한불안은과장되어있다나이듦에대한새로운발견들
18.[책속의노년]노인의마음을들여다본다

대한민국50대는삶의만족도가가장낮은세대로알려져있다.자식들대학등록금에결혼자금까지보태줘야하고부모도봉양해야하지만,본인의노후는오롯이자신의몫이다.반평생을바쳐온직장에서떠날날이머지않았는데100세시대를어떻게살아갈지막막하기만하다.각종IT트렌드도따라잡기힘든마당에알파고쇼크이후불어닥칠4차산업혁명앞에선초라한등불신세다.이러다술?담배에찌든몸에적신호가오거나배우자에게서이혼장이라도날아온다면?
이처럼50대는인생의마지막고비를앞두고있다.앞으로도몇십년더살기야하겠지만변화의기회는이번이마지막이라는걸은연중에알고있다.그러나앞으로삶을어떻게설계해야할지누가알려줄수있을까?딱히삶을계획하지않았던부모세대나,비슷한고민에방황하는친구들도믿을만한답을주지못한다.『벌써오십,마지막수업준비』는눈앞에닥친오십이후의현실을구체적으로보여주면서인생의변화를계획하고준비할수있게도와준다.

고령사회를먼저겪은일본의전문가들이내놓은
노년의건강ㆍ주거ㆍ재산ㆍ생활에관한현실적인가이드
일본은1994년에이미65세이상인구가인구의14퍼센트를넘어서는고령사회에진입했다.우리보다20년이상빨랐던것이다.당연히제도와시설,문화면에서우리가참고할것들이많다.그중에서도이책에는기존상식과고정관념을뒤집는새로운노년의상식들이담겨있다.도쿄대뇌과학자이케가야유지,노년학의대가시바타히로시,경제저널리스트오기와라히로코등을비롯해의사,변호사,저널리스트,작가,노인복지관계자등각계전문가들이필자로참여해학계의최신연구결과와생생한현장사례를알기쉽게전한다.
우리나라50대들은가장큰걱정거리로‘노후생활’을꼽았지만대부분재테크가노후준비의전부라고생각하기때문에그밖의노후생활변화에대해선문맹에가깝다.물론돈이많으면좋겠지만돈가지고도안되는준비가있으며돈이없어도꼭해야할대비가있다.돈,집,몸,습관,관계……이모든것이개인에게는유무형의재산이다.나이오십쯤되면무조건돈만늘리려할것이아니라자신이가진것과앞으로필요한것,버릴것과보전할것을분명히파악해야한다.그래야다가오는노년의삶을헛되지않게즐겁게보낼수있다.

버릴것과챙길것:투자보다현금,돈보다건강
미래가불안한은퇴자들은퇴직금이라는목돈을굴려재산을늘려보라는유혹에빠지기쉽다.그러나단기간에재산을늘리는것은투자보다투기에가깝다.경제전문가의조언에따르면은행상담,건물투자,보험가입은피하는편이낫다.
나이들어오히려챙겨야할것은정확한건강정보다.암예방에좋다고과일과야채,건강보조식품을챙겨먹는건소용없다.살찔까봐고기를멀리한채감자,고구마따위로끼니를때우며다이어트를하는건가장위험하다.75세이상고령자일수록영양가있는혼밥을챙겨야한다.
나이들면으레그러려니하며발기부전을방치해서도안된다.더큰질병의전조일지모르기때문이다.호르몬수치가치매에영향을미친다는사실도새겨들을부분이다.56세때부터20년간월별성관계횟수를기록한책속의남성사례에서보듯50대에는‘내몸은내가지켜야한다’는적극적인관리계획이필요하다.

어디에서살아야하나:요양시설과집고르기
50,60대에는은퇴와자녀들의분가로집을옮길일이생기고,70대이후에는노환이나가사의어려움때문에노인주택이나시설이주를고민하게된다.어떤경우든나이가들면서체력과생활패턴이달라지기때문에살아갈곳에대한고민은건강과재산뿐아니라삶의질자체와직결된다.
이책은노후생활을위한각종요양시설과서비스가일찍부터정비된일본의사례를통해각경우의장단점을객관적으로짚어준다.심신이비교적건강하다면시설에들어가기보다장기요양보험서비스등을최대한활용해집에서지내는것이좋다.요양시설은자립적인생활이불가능해졌을때고려한다.이경우에도사설업체의도산가능성이나질병대처법,입원시의특이사항등을확인해야한다.한국에서요양시설을고르려면국민건강보험공단에서‘우수평가’를받은기관을찾아보는것도방법이다.

아름다운정리법:사소한물건부터재물,관계까지
많지않은재산이라하더라도남은가족들을위해누구에게얼마를남길지분명하게처리해놓는것이좋다.책의사례들을보면,유산이적어도분쟁이생기는경우가의외로많기때문이다.심지어60대독신여성의경우,홀로남을고양이를위해유언장을써두고매년업데이트하는사례도있다.
부부관계에도재점검이필요하다.20년이상함께산부부의이혼율이신혼부부의경우보다높아진최근통계에서도보듯지금까지살아왔으니까앞으로도그렇게살리라는보장은없다.이책의「누구에게도물어볼수없는성과사랑」편을보면,60대,70대까지도성생활을누리는사람이의외로많으며그것이노년의행복감과직결된다는점을알수있다.

지금부터준비해야할,혼자살기연습
자의든타의든인생말년에는혼자남을확률이높다.누군가대신해주었던집안일을손수해야하고위급한상황도스스로처리해야한다.이책에서보듯자잘한일들이힘들다고덜컥시설로들어가거나자식들에게의지했다가는감옥같은생활이이어질수도있다.
더늦기전에내가노년을보내고싶은곳이어디인지찾아보자.책속의사례처럼안전하고호기심을불러일으키는곳,관계를새로맺거나유지하기에적합한곳을찾아보는것도바람직하다.꼭집을옮기지않더라도노년에혼자살아가기편하도록집안을재배치할수도있다.이때무턱대고손잡이를만들거나물리적?심리적장벽을모두없앤배리어프리구조로바꾸지는말라고책에서는조언한다.적당히불편해운동이되면서도위험요소를없애는게중요하다.
일본의일부지자체에서는노인들의지병이나다니는병원,복용약등을적어냉장고에보관할수있도록‘구급의료정보키트’를보급한다고한다.노인이홀로집안에쓰러져있을때구급대원등이적절한행동을취하기위한방법이다.만약의경우를스스로대비하려는노력과함께지역에서실시하고있는노인대상서비스를꼭확인해보는것이좋다.

돈과집,몸과삶에관한15개의지침외에이책에는실제노년기를즐겁게살아가는이들의솔직한대담이2편실려있다.일본의유명배우와작가들인이들의대화속에는나이들어서도즐겁게할수있는일을가질것,나에게맞는건강법을찾을것,남의눈치를보거나비교하지말것등의장수비법이담겨있다.노인의귀는마지막까지살아있으니죽어가는사람옆에서함부로얘기하지말라는말도귀담아들을부분이다.