우리는우리를모른다,우리는매일길을잃는다
우리는자주,어쩌면매일넘어진다.때로는아주사소한순간주체할수없는아픔이나분노가차오르기도한다.그런데그상황이정말그렇게슬프거나,그렇게분노할일이었을까?무엇이내마음의뿌리를그렇게마구흔들어버린걸까?당신은그순간왜그리아팠던걸까?왜다른환경에서도비슷한문제가반복되는걸까?스스로조절할수없는감정의폭발을일으키는원인이무엇일까?
이책은우리가잘몰랐던,어쩌면모른척하고싶었던오랜아픔에대해다룬다.스치기만해도아픈그상처를직면하라고말한다.따라서이책을읽다보면내안의오랜상처가건드려지거나,내가미처몰랐던내생각이나행동의패턴을읽게되기도한다.그러한아픔을바라보게안내하는이유는,그것이문제에대한궁극적인해결의시작이기때문이다.
물론이책에는당신이위기마다어떻게다시일어날수있는지명쾌하게안내한다.하지만그전에,당신이당신자신을직면할용기를갖는것이중요하다.
당신괜찮습니다,그대로충분히괜찮아요
‘나는왜이모양이지?’‘내가그렇지뭐.’우리는반성과자책이큰나머지나라는존재의가치와존엄성을잊고살때가많다.그러나당신은,우리는,모두는가치있는존재다.어른이된다는것은,‘나’를알아가는과정이다.그런데우리는‘나’를알아가기보다왜그렇게‘나’를다그치려할까?왜그렇게자신을혹독하게대하는것일까?
정신건강의학과전문의인오은영박사는‘국민육아멘토’로잘알려져있다.오은영박사가부모의역할과바른양육에대해그토록강조해온이유는소아청소년정신과전문의이자정신건강의학과전문의로서수많은아픔을만나고들여다본결과,아픔의근원에는부모로부터받은해결되지않은상처가있음을수없이발견했기때문이다.그리고그상처가해결되지않은채어른이된이들이,부모에게받은잘못된시선으로평생자신을바라보고있음을알게되었기때문이다.
미워한다고생각할수록죄책감이커지는부모와자식관계,당할수밖에없던상처입은어린시절의‘나’를있는그대로바라보는것에서치유는시작된다.그래야지금내가처한이아픔,위기,문제를어떻게이길수있는지에대한용기를얻을수있다.그래야지금의내가괜찮다고다독여줄수있다.
내면의나와화해하는시간,‘나를찾는수업’
부모는아이의거울이다.아이는부모를통해자신과세상을바라보는창문을만든다.어린시절잘못된창문으로인해세상에대해잘못된관점을가졌다면,내가다른사람을바라보는‘사회성’,내가세상을바라보는‘가치관’,내가나를바라보는‘자존감’에모두문제가생기고만다.
잘못된시선을갖게한부모를원망하라는것이아니다.그것이나의잘못이아니라는것을기억하라는것이다.우리는더이상내리는빗물을다맞으며아무것도할수없었던어린아이가아니다.이제스스로창을만들수있을만큼모든것이그때와달라졌다.자신을더알고싶어서이책을펼친당신,상처받은자신을돌아보는당신의내면에는이미그럴만한힘이있다.그힘을믿고한걸음나아갈것을오은영박사는응원한다.
건강한창문을만들기전에해야할숙제가있다.상처받아울고있는‘나’와그런자신을미워했던‘내’가화해하는것이다.내가나를용서하고,내면의나와손을잡는데서화해는시작된다.이책은수많은상담사례를통해나를발견하고공감하면서새로운창을만들어진정한나를찾아가도록돕는다.
<본문중에서>
단도직입적으로,만약당신이‘술을조금씩마시는건건강에좋지않을까?’라는마음으로음주를한다면당장그생각을고치라.앞으로자세히설명하겠지만,의학적인견해로볼때음주를통해정신적으로일시적인특정효과를얻을수는있어도신체적인건강효과는전혀없다.이것이가장먼저전달하고싶은음주의진실이다.심지어마시는양이늘수록심각한병,사고,가정과직장의트러블등더많은위험성을짊어지게된다.
나는알코올의존증전문의로서,지속적으로술을마시다가건강장애를비롯해다양한문제를안게된환자를매일접한다.매우평범한직장인인데알코올의존증인사람도상당수찾아온다.
[머리말_6쪽]
우리,아무렇지도않은듯하루하루를버티며살아가지만아프지않은사람이없잖아요.나이와상황,사는곳,하는일이모두다르지만힘들지않은사람이없잖아요.내일의삶이불안하고오늘의삶이버겁지않은사람이없잖아요.
‘어떻게하면조금이라도,아니잠시라도이많은우리가마음의편안함을얻을수있을까?’고민했습니다.이책은그렇게시작되었습니다.우리의상처가어디에서부터시작되었고,지금우리는왜이렇게아픈지,이아픔을어떻게바라봐야할지,앞으로이고통을어떻게다루며살아가야할지에대해서조심스럽게적어보았습니다.정신건강의학과전문의로서,인생선배사회인으로서,친구로서,엄마로서,형제로서,자식으로서고뇌하고분석하며연구해보았습니다.
[여는글]
내가나에대한확신이부족할때,작은결정에도자꾸나의마음을외면하게될때,이때가져야하는생각은‘나는지극히보편적인사람이다’,‘나는대체로옳다’라는겁니다.우리는대부분,게다가지금이책을읽고있는‘나’는아마지극히보편적인사람일거예요.이걸의심하지마세요.‘나’는이상한사람도,못난사람도아닙니다.내가하는말과행동은누구나그렇게하는보편적이고일반적인것들입니다.‘마음같아선’이란생각이들면그마음대로해도돼요.내마음이그렇다면그게옳은겁니다.
[PART2.당신탓이아니에요그때당신은어쩔수없었어요]
우리는자주인생이두렵습니다.누구나인생을100퍼센트장담할수없어요.어린시절이런모호함과두려움을경험했다면남들보다삶이더욱힘들거예요.인생은언제나최선을다하되,문제가생기면극복해나가면됩니다.극복한다는것은성공을말하는것이아니에요.피하지않고끝까지겪어내는것을말합니다.누구나그렇게겪어내고있습니다.그러니두려워할필요가없어요.장담할수없는너무먼미래는생각할필요도없습니다.그냥오늘을살면됩니다.예상할수있는오늘을살고,또오늘을살고,또오늘을살면그게인생을잘겪어내고있는거예요.
[PART2.당신탓이아니에요그때당신은어쩔수없었어요]
이제새로운창이생겨야합니다.그래서세상을바라보는새로운기준과사고,새로운감정들이생겨야해요.이전의창에계속매달려“너무아파.바람아불지마”라고사정하지마세요.그창과‘내’가떨어져서새창을만들어야합니다.물론정말쉽지않은일이에요.최소20년동안그창으로살았으니까요.그오랜시간을무시할수없습니다.하지만새창을만드는데는그만큼오래걸리지않을거예요.지나간시간을아까워하지마세요.앞으로20년,40년을계속해서지금처럼아파하면서살수는없지않을까요?
[PART4.고통이시작되는곳을알았다면행복이오는곳도알아야해요]
자존감을높이려고너무애쓰지마세요.살면서겪을수밖에없는상처나갈등,위기를너무고통스럽지않게버텨내는정도면됩니다.제가생각하는자존감은우주공간에‘나’라는사람은단한명이라는것을언제나잊지않는거예요.‘내’가있음으로모든관계가발생한다는것을잊지않는겁니다.
[PART4.고통이시작되는곳을알았다면행복이오는곳도알아야해요]
