당신, 참 괜찮은 사람이다 (나의 자존감을 찾아 떠나는 아주 특별한 심리 여행)

육문희

대학과대학원에서심리상담학과가족상담학을전공하고,현재는휴리아힐링상담센터원장으로서다양한사람들의삶을접하고있다.에니어그램전문강사및청소년지도사,건강가정사등자기계발분야에서강사와멘토로도활발한활동을하고있다.현대사회를살아가면서자신은물론다양한사람들이극심한스트레스에처하는상황을수없이접했다.그모든상황을종합한결과,근원적뿌리는상처받은자신의영혼을방치하고온전히나답게살지못하는데있다는것을알게되었다.멘토역할을하면서생각이바뀌고삶을대하는태도가달라진사람들을바로눈앞에서볼때마다많은보람을느꼈다.그래서가능한한더많은사람들이자신의진짜모습을되찾고나답게살아갈수있도록동기를부여하며힘과용기를주고자한다.

·서문:당신인생이다.당신뜻대로하라!

1장·자존감을살리는심리학
01_내삶이다.썩물러가라
02_나는진짜내가아니었다
03_남의손에파괴되는자신을보고만있을것인가
04_마음이원하는대로하자
05_당신은참괜찮은사람이다
06_내가더많이사랑해주자
07_상처따위는필요없다
08_상처유발자를사수하라
09_나를신뢰하는것만큼큰힘은없다
10_나는좋은사람이되지않기로했다
11_눈치없는사람이속편한사람
12_내안의두려움을정면돌파하라
13_실패만이알고있는비밀
14_나는나와사랑한다

2장·진정한관계를만드는심리학
01_분노를유발하는자를경계하라
02_당신보다소중한사람은없다
03_이제는뻔뻔하게뻔뻔해지자
04_요즘은두꺼운얼굴이대세다
05_갈등관계는누구탓도아니다
06_때로는나쁜사람이되자
07_적의의실체를알아차리자
08_나만큼좋은벗은없다
09_스트레스,알고보면허상이다
10_의도된삶이사람잡는다
11_성취이전에가치를점검하라

3장·사회생활에득이되는심리학
01_인정보다는처신
02_세상을지배하는말의권세
03_부지런함을자랑하라
04_일탈이만든살만한세상
05_나를통해세상을보자
06_시계거꾸로돌리기
07_당신이진정한프로다
08_불필요한인맥은솎아내자
09_돼지목에진주목걸이
10_과거에서들려오는잡음을퇴치하라
11_내몸에휴식을제공하자
12_좋고나쁜모든문제는나로부터시작된다
13_자유로운꿈속에내가있다
14_당신인생이다.원하는대로살라
15_행복을부르는사람

·후기:진정으로나를사랑하자!

현대인들의고질병,자존감상실의시대

세계에서가장높은자살률,헬조선,금수저와흙수저.대한민국을칭하는또다른말들이다.수많은현대인들은사회가요구하는행동모델과복잡한사회적관계속에서내적으로큰상처를입어허우적거리고있다.어디그뿐인가.경제적으로는사다리걷어차기에의해추락해하염없이자신감과존재감을잃어가고있다.또한핵가족화와공동체의붕괴로연대감이나안정감을잃고방황하고있다.이러한것들이일상이되어버린사람들은만성적스트레스에시달리고무기력과친구가되어가고있다.
휴리아힐링상담센터원장으로있는이책저자는이렇게극심한스트레스와자존감상실에처한사람들을현장에서무수히접했다.그리고그들을상담하는과정에서근원적인뿌리가상처받은자신의영혼을방치하고,온전히자신으로살지못하는데있다는것을알게되었다.이책은바로그러한사람들을접하고목도한후내린근본적인처방전이자치료제라할수있다.

나와의관계가가장중요하다

세상모든사람들은크건작건혼자힘으로어쩔수없는일들을복잡한관계속에서해결하고있을것이다.그속에서정작나란존재는이미사라지거나잊힌지오래다.이러한상황에대해저자는외부와의관계에몰두하기보다는먼저자신과의관계에집중해야한다며다음과같이말한다.
“그사라진존재를다시불러들이고스스로자신의이름을불러주길바란다.우리는죽음을맞기전까지는관계속에서살아갈수밖에없다.나란존재는독창적인존재다.그것은누군가대신해줄수도없고대신해주어서도안된다.내게주어진삶을어떻게살아갈것인지는자신의방식에달려있다.그환경이처음부터화려하든초라하든그것은그림일뿐이다.삶은진행형이아니던가.어떻게사느냐에따라변화하기마련이다.한번밖에없는삶인데내가꿈꾸는삶으로살아보는것,참멋진일일것이다.”

나를위한본격적인심리학처방3단계

이책에서는나를위한근본적치유를위해심리를세가지분야-자존감심리,대인관계심리,사회심리-로분류해설명하고있다.그동안자신의정체성을전혀모른채가정에서,직장에서,사회에서받는억압으로혼란스러워하는사람들을위로하기위한내용으로구성되어있으며,진실한자신의내면을부정하고틀에박힌삶의프로그램속에서위안을찾으려는사람들에게힘과용기를주고있다.아울러소중한인생에서진정한자신을발견하고힘차게날개를펴하늘높이날아오를수있는가능성을발견할수있기를소망하는마음을담았다.
우리는자신도인식하지못하는사이에다른사람의삶에잣대를들이대고,그들의잣대를자기삶에들이댄다.그것은자신의삶을합리화하기위한구실이되고위로가되기도하며심지어는불화를조성하기도한다.그잣대를들이대는것을포기하는순간,우리는자유로워지고자기자신을찾아제대로홀로서기를할수있다.
많은사람들이인간이만든최악의도구로거울을꼽는다.자신의내면이아니라외모를보며다른사람들과비교를통해스스로의자존감을잃게만들었다는것이그이유다.여기서저자는남들에게잘보이고,좋은평가를얻으며,무언가인있는척하는거울과가면을벗어던지고스스로의자존감을살려오롯이자기자신으로서라는메시지를던진다.그런자신을인정하고자기사랑으로승화하라고말한다.그리고읽는이의마음을시원하게해주는한마디를던진다.
“당신인생이다.마음이원하는대로하라.”

[책속으로추가]
물론그럴수있다.그러나그것은잘못된생각이다.설령그런대로잘돌아가는듯이보일지몰라도내가속한사회는내가움직이지않는한내게아무런영향을미칠수없다.나와는전혀상관없는사회가된다는말이다.당신은그말을부인하고싶은가?자신의편에서줄사람은오직당신한사람밖에없다.
<2장_진정한관계를만드는심리학>중에서

신약성경마태복음25장을보면다음과같은내용이나온다.
“또어떤사람이타국에갈때그종들을불러자기소유를맡김과같으니각각그재능대로한사람에게는금다섯달란트를,한사람에게는두달란트를,한사람에게는한달란트를주고떠났더니다섯달란트받은자는바로가서그것으로장사하여또다섯달란트를남기고두달란트받은자도그같이하여또두달란트를남겼으되한달란트받은자는가서땅을파고그주인의돈을감추어두었더니.”
결과는다섯달란트와두달란트를받은종들은바로가서장사하여각각두배로남겨“착하고충성된종”이라칭찬을들었고,한달란트받은자는그것을땅에묻었다가그대로주인에게로가지고나오매“악하고게으른종”이라는책망을받게된다.이것이성경속이야기에지나지않는것일까?
<3장_사회생활에득이되는심리학>중에서

주변을둘러보라.최소한한달에한번,아니1년에한두번만나는것에서시작해거의매일만나는사람까지하나하나떠올려보자.
주로어떤사람들이주변에있는가?사람이중요하다고는하지만아무나만나는것은피하는것이좋다.내인생에무엇에든필요한사람을만나야한다.‘아무나’만나서그들과의관계를유지하느라나를희생하고시간을낭비할이유가없다.이말에대다수가어떻게사람을필요에의해만나느냐고반문할것이다.그러나그것은여러분모두가실천하고있는일이다.내가좋아하고,만나면기분좋고,서로무엇인가도움이되고,어렵고힘든상황을해결해나갈수있도록도움을줄수있는사람들,지금당신이만나는이들도그런사람들이지않은가?아무튼무엇에든쓸모가있는사람들일것이다.
여기서말하는‘아무나’는만나면기분이나빠지고,부정적인말만늘어놓고,당신의성공을질투하고,허풍을일삼으며남을험담하기를좋아하는비인격적인사람들을말하는것이다.
<3장_사회생활에득이되는심리학>중에서