중학생 뇌가 달라졌다 (KBS 시사기획 창 10대 스마트폰 절제력 프로젝트)

KBS시사기획창제작팀

1980년대대학에서사람의앎,인식이어떻게가능한지기술한글을읽은이래인식론과인지과학에대해꾸준히관심을기울여왔다.1993년한국방송공사에기자로입사한후문화부와정치외교팀에서근무했다.취재파일,시사포커스,뉴스토크(현재의‘사사건건’)등프로그램틀을새롭게만들었으며,2000년취재파일근무시미혼모보호시설에서장시간머물며취재했던경험을가장소중히여기고있다.단행본『중학생뇌가달라졌다:KBS시사기획창10대스마트폰절제력프로젝트』를공동저술했다.

추천사우리아이들의삶과교육의미래를위한책
|김상곤전사회부총리겸교육부장관|
스마트폰절제실험의긍정적효과를주목한다
|이찬승교육을바꾸는사람들대표|
감수의글스마트폰절제와다양한자극,아이들뇌기능향상시켜
|김은주연세의대강남세브란스병원정신건강의학과교수|
프롤로그디지털세상의소란스러움과침묵의힘
|이흥철,KBS시사기획창제작팀을대표하여|
아이의마음을얻는것에서변화는시작된다
|이준원대한민국혁신중학교모델덕양중학교전교장|
Intro중학교2학년아이를둔엄마의편지

1부스마트폰이몸의일부가되어버린아이들

1.스몸비시대의아이들
2.친구와마주앉아각자게임삼매경
3.방학이면하루종일스마트폰
4.사줘도걱정,안사줘도걱정
5.교장선생님의역발상,3개월스마트폰안쓰기실험

2부스마트폰안쓰기실험에도전하다

1.스마트폰이별선포식
2.스마트폰없는빈시간,어떻게보낼까
3.스마트폰절제28일…독서ㆍ대화ㆍ잠이늘었다
4.폴더폰난감했지만긍정효과컸다

3부NO스마트폰70일,뇌가달라졌다

1.평범한중학생들의전두엽변화
2.주의집중력높아지고가족관계가좋아졌다
3.충동조절·작업기억능력향상효과
4.NO스마트폰도전이준변화와성장

4부과부하걸린중학생뇌,디지털절제가필요하다

1.“중학생시기,스마트폰많이사용하면뇌발달불균형”
김은주연세의대강남세브란스병원정신건강의학과교수
2.스마트폰미디어교육이필요하다
NO스마트폰70일,참가학부모들의이야기
3.“스마트폰안쓰기도전,꼭경험해보면좋겠어요”
NO스마트폰70일,학생들의이야기
4.“줄세우기멈추고아이들존중해야건강한디지털문화가능”
이준원덕양중학교전교장

5부실리콘밸리의교훈,10대뇌발달에집중하라

1.화가난애플주주들의공개서한
2.침실에서디지털기기사용을금하라
3.‘좋아요’가유혹하는중독에서벗어나기
4.10대들의소셜미디어생활:SNS에조종당하지않는방법
캐롤라인노어〈커먼센스미디어〉에디터
5.미디어해독력,리터러시가중요하다
6.14세이전,소셜미디어사용을제한하라
니르이얄,『훅』저자

6부스마트폰절제력키우기실전워크북

1.따뜻한부모의시선이필요합니다
2.워크북사용시주의할점
3.우리가족스마트폰약속정하기
4.약속을지키기위한부모의역할
5.스마트폰을사용하지않는빈시간어떻게보낼까?
6.도전과정에공감과격려가필요할때
7.스마트폰사용일지쓰기
8.습관적으로사용할때:알아차리고신호보내기
9.마음을열고공감하기
10.자기소개서써보기
11.스마트폰절제프로젝트성공축하

스마트폰절제력①우리나라청소년들의스마트폰사용실태
스마트폰절제력②스마트폰을허용하라VS금지하자
스마트폰절제력③스마트폰바른사용실천가이드
스마트폰절제력④디지털제한이새로운디지털격차가됐다
스마트폰절제력⑤미디어기술기업들의유혹하는디자인기술
스마트폰절제력⑥인도적기술센터가제안하는스마트폰절제방법
스마트폰절제력⑦사용자를사로잡는트릭을알아채라
스마트폰절제력⑧디지털웰빙습관을만들기위한대안
스마트폰절제력⑨10대청소년을위한소셜미디어에티켓

**코로나19펜데믹시대,스마트폰과한몸이된아이들,과연이대로두어야할까?**

코로나19로인하여대면수업,외부활동은줄어들고대신에비대면온라인학습과가정내생활시간은늘어나면서아동,청소년들의인터넷·스마트폰과의존문제가갈수록심각해지고있다.이책『중학생뇌가달라졌다:KBS시사기획창10대스마트폰절제력프로젝트』는디지털서비스에과도하게노출된성장기10대청소년들의뇌발달과건강한성장을위한스마트폰절제방법과실리콘밸리IT구루들과미디어전문가들이제기한올바른소셜미디어사용법등구체적인실천방법을제시한다.

이책은KBS〈시사기획창〉이2019년전두엽변화가급격히일어나는중학생을대상으로70일간스마트폰사용절제실험을한뒤자기조절,작업기억등전두엽기능개선과정서,가족관계에서일어나는긍정적인변화를담아냈다.70일간스마트폰절제실험에함께한이준원덕양중학교전교장선생님의스마트폰절제력키우기실전워크북과실험측정과결과를기록한김은주연세의대강남세브란스정신건강의학과교수의중학생뇌과학실험분석결과도매우흥미롭다.

○스마트폰절제뇌과학실험결과:전두엽기능개선입증

KBS시사기획창,연세의대김은주교수팀,덕양중학교가함께진행한10대중학생들의스마트폰절제70일실험결과는전두엽기능향상의놀라운효과를입증했다.스마트폰절제후71일시점에서뇌이미지를촬영한결과,자기조절과충동조절능력이향상됐다.작업기억(workingmemory)능력또한효과적으로상승했다는점이입증됐다.설문조사결과주의집중력과가족간의의사소통이원활해졌음을의미하는가족적응성이유의미하게높아졌다고학부모들이답했다.

○실리콘밸리IT구루들의10대청소년을위한올바른미디어사용법제시

이책『중학생뇌가달라졌다:KBS시사기획창10대스마트폰절제력프로젝트』에서는디지털미디어산업의본거지인미국실리콘밸리IT구루들과미디어교육전문가들을직접취재해10대청소년을위한올바른미디어사용법도제안한다.
미국의학교와가정에서10대들의모바일기기사용과관련해어떤태도를취하고있는지,소셜미디어,동영상플랫폼업체들이어떤기법으로사용자들을유혹하는지현지미디어비평단체를통해심층진단했다.이책에서는‘인간적’인기술을추구하겠다고나선전직구글과페이스북등의소프트웨어엔지니어와IT디자이너들의반성(反省)적사유(思惟)와중독성높은디지털서비스에대항해10대청소년들의뇌발달을위한일상의통제력을되찾는방법도제시한다.
특히이책에서는스마트폰절제력과건강한미디어이용습관을키우기위한국내외전문가들의실천적방법론을보여준다.우리나라청소년들의스마트폰사용실태,인도적기술센터가제안하는스마트폰절제방법,사용자를사로잡는트릭,디지털웰빙습관을만들기위한대안,특히최근N번방사건,사이버폭력급증등10대자녀들을걱정하는부모들을위한10대청소년을위한올바른소셜미디어에티켓등을풍부하게담았다.

○‘스마트폰절제력키우기실전워크북’수록

이책『중학생뇌가달라졌다:KBS시사기획창10대스마트폰절제력프로젝트』의6부에는아이들이스마트폰의유해성을깨닫고스스로절제하는힘을키우는데도움을줄수있는워크북을실었다.이실험을제안한덕양중학교이준원전교장이학생들,학부모들과함께직접실천했던경험을바탕으로한노하우를담았다.이실전워크북을참고하여실제가정과학교에서도10대청소년뇌발달을위한디지털과의존줄이기를시도할수있도록구체적인매뉴얼을수록했다.

[서평]
**스마트폰안쓴70일아이들은어떻게달라졌나?**

코로나19로인해청소년들의디지털기기사용시간이급격히늘었다.
‘과의존위험군’또한중학생시기가34.1%로가장높다.
스마트폰과한몸이된아이들,이대로두어야할까?

**스마트폰절제70일실험의놀라운효과와
실리콘밸리의IT구루들이전하는
10대청소년을위한올바른미디어사용법을제안한다.**

코로나19가전세계를덮치면서한번도겪어보지못한일들이벌어졌다.학교는문을닫았고수업은온라인으로대체되었다.평소같으면벌써일어나가방메고학교다녀오겠다며집을나서야하는시간,아이는아직잠이덜깬눈을비비며스마트폰에깔린밴드앱에서울리는출석표시알림을확인하는일로하루를시작한다.

코로나19사태로인해온라인수업이일상화되면서아이들의디지털기기사용시간은더늘어났다.스마트폰을손에쥐게된아이들은수시로친구들의SNS에들어가‘좋아요’를누르고댓글들을확인하고유튜브를탐색한다.

디지털환경으로둘러싸인이시대에10대청소년아이를둔부모는과연어떻게대처해야할까?

이책『중학생뇌가달라졌다:KBS시사기획창10대스마트폰절제력프로젝트』는2019년경기도고양시덕양중학교에서있었던중학생들의스마트폰70일절제실험을기록했다.KBS시사기획창제작팀과연세의대강남세브란스병원정신건강의학과김은주교수팀이함께한실험이다.

실제실험결과는놀라웠다.중학생아이들이70일동안스마트폰을절제했더니전두엽기능이향상된것이실험결과입증되었다.주의집중력도높아지고가족간의의사소통도활발해진것으로나타났다.

이과정에는아이들이자발적으로참여하고포기하지않고끝까지참여할수있도록도운교사와학부모,학교의지원이있었다.특히교사들의멘토인이준원덕양중학교전교장은스마트폰에대한의존도가갈수록높아지는과도한디지털문화속에서어떻게이문제를교육적인방식으로풀어갈수있을것인지를고뇌와실천을통해웅변적으로보여준다.

이준원전교장은“이번실험이외관상으로는‘스마트폰안쓰기도전’이었지만,실은교사-학생-학부모간에튼튼한신뢰의고리를확인하는과정이었다”고말한다.그리고“스마트폰이대체할수없는현실세계의신뢰를회복하는과정에대해이제우리사회가해답을모색해야한다”고강조한다.

스마트폰과의존의문제를풀해답을얻기위해서는이준원전교장의교육적인실험,방법과철학을들여다볼필요가있다.

“불가능해보이는높은벽을극복하는유일한길은아이들의‘마음’을얻는것이었다.이것이‘자녀들의스마트폰과다사용’문제로고민하는독자들에게줄수있는아주중요한‘팁’중의하나다.스마트폰으로인한갈등을해결하고자한다면,부모가아이들의마음을감싸고안아주는편안한‘사람’이되는것에서출발해야한다.”

이준원전교장은“스마트폰이아이들에게는심장옆에붙어있는장기처럼신체의중요한일부가되어있었다”며“그장기를떼어내본경험은실로대단하다”고말한다.그는“아이들이인생을살아가며낯선길을가다가힘든일,불가능해보이는일을만나더라도두려움없이그길을갈수있는용기와자신감을주리라본다”고그의미를설명한다.

특히KBS시사기획창제작팀은미국실리콘밸리의사례도현지취재를통해보여준다.실제로실리콘밸리에서는자녀들에게미디어사용에대한엄격한통제기준이널리준수되었으며,무엇보다그들은휴식과방해받지않는잠을무엇보다강조했다.

페이스북의‘좋아요’클릭버튼을개발한저스틴로젠스타인은2017년《가디언》과의인터뷰에서“‘좋아요’버튼은‘가짜즐거움의맑은종소리’”라는표현을통해소셜미디어기능의부정적영향에대해서경종을울렸다.그는페이스북을나와인도적기술센터를설립하고,소셜미디어나동영상플랫폼등의기술과유혹하는디자인이집중력등사람의정신을퇴화시키고있다고주장하며소셜미디어중독위험성을알리는캠페인을펼치고있다.

이책에는미국의비영리단체〈커먼센스미디어〉(CommonSenseMedia)캐롤라인노어에디터,『훅』의저자니르이얄과의인터뷰도싣고있다.〈커먼센스미디어〉는“미디어기업들이사용자를플랫폼에계속머무르도록하기위해서사람들의심리적취약점을부당하게이용하고있다”고비판하며,“특히또래관계에관심이많은10대아이들이이런점에서부모세대보다더취약하다”고지적한다.

코로나19시대,디지털서비스에과도하게노출된아동,10대청소년아이들의스마트폰같은스크린미디어교육을어떻게해야하는지,일상생활에서스마트폰중독을막아내고,절제력을키울수있는지도방법,소셜미디어접근시유의점등이책『중학생뇌가달라졌다:KBS시사기획창10대스마트폰절제력프로젝트』가그방법과교육방안을찾아가는데해법의실마리가되어주길기대한다.


◎감수의글:연세의대강남세브란스병원정신건강의학과김은주교수

-감수의글중에서-

“청소년의뇌는가소성(plasticity)이있어서주변자극에예민하게반응한다.그렇기에청소년기의뇌발달에는다양한자극이매우중요하다.스마트폰을절제하면서생긴여가시간에아이들이자신이좋아하는다양한자극에노출될시간이늘어난것은틀림없고,이런경험이아이들의뇌기능을향상시킨것이라고유추해볼수있다.부디이번프로젝트를통해스마트폰사용문제를둘러싸고많은갈등에휩싸여있는청소년들본인이절제의필요성을느끼고스스로깨달을수있는계기가되면좋겠다.”

“그동안‘인터넷중독군의뇌에서알코올·마약중독자와비슷한뇌의변화가일어난다’는성인대상의연구나비디오게임중독자들의뇌변화연구등은많았다.하지만비교적뉴미디어인스마트폰사용,특히과사용군이아닌평범한이들이스마트폰을절제하였을때일어나는뇌변화에대한연구는거의없었다.또한뇌영상연구를하다보면환자군과정상군을대조해야그차이가유의미하게나타나는경우가많아정상군이몇주정도스마트폰절제를한다고하여차이가날거라고는예상하지못하였다.”

“오히려실험결과를보고내가더놀랄지경이었다.10주정도스마트폰을절제하여전두엽기능이유의미할정도로좋아지다니…….역시청소년의뇌는성인보다주변자극의변화에강하고민감하게반응하는것을알수있었다.”