행복연습 (행복하고 싶은 사람에게)

김주호

저자김주호는사람의생각과인류의철학을하나의공간에통합하는『통합사유철학』을제안ㆍ개척하고있으며,인문교육공간을만들어교육과저술에주력하고있다.저술로는ㆍ의지의분열ㆍ나에대하여ㆍ즐거운여름밤서늘한바람이알려주는것들ㆍ슬픔에잠긴약자를위한노트ㆍ통합사유철학강의ㆍ실존의조건Ⅰ,Ⅱㆍ오래된거짓그리고숨겨진진실ㆍ냉철한그리고분노하는등이있다.

1장.내마음속에서행복한나를만드는작은연습
2장.사람들속에서행복한나를만드는작은연습
3장.세상속에서행복한꿈을만드는작은연습
4장.세월속에서행복한삶을만드는작은연습

“행복은고색의깊은지혜이다.”행복에대해침착히이야기하는이책은끊임없는통찰을통해우리삶속사소하고작은진리연습들로죽음의순간까지행복하게해주는즐거운지식을선물한다.첫줄부터마지막줄까지행복을위한따뜻하고놀라운지혜의향연이다.책을펼치면두근거리는작은행복이그모습을드러낼것이다.

주요내용및메시지
ㆍ 행복은연습으로키우는것:
이책은행복이타고나는고정된감정이아니라,매일의삶속에서꾸준히연습하고체화시킬수있는능력임을강조합니다.저자는구체적인실천방법과다양한사례를통해독자들이부정적감정이나불안속에서도자신의내면을단련하며,작은행복의순간들을쌓아갈수있도록안내합니다.
ㆍ 내면의성장과자기성찰:
저자는행복을외부의조건에의존하지않고,자신만의가치와목표를재정립하는과정을통해실질적인행복을경험할수있다고말합니다.이책은독자들이자신의삶을돌아보고,불필요한비교나외부의기준에얽매이지않으며,자기자신과의대화를통해진정한행복의의미를찾아가도록돕습니다.
ㆍ 실천적도구와구체적연습:
책속에는일상에서적용할수있는여러연습법과사유,그리고사고전환기법들이소개되어있어,독자들이이론에머무르지않고실제생활에서행복을체험하고증진시킬수있도록구성되어있습니다.

책의구성및접근방식
ㆍ 체계적인‘행복연습’프로그램:
책은여러‘수업’이나단원으로나뉘어,“무엇을위해살아야하는가”,“어떻게살아야하는가”등삶의근본적인질문에답을찾는과정을단계적으로제시합니다.이를통해독자는자신의내면을성찰하며,행복이라는추상적인개념을구체적인실천으로전환하는방법을배우게됩니다.
ㆍ 철학적통찰과실천적조언의결합:
저자특유의명료한문체와철학적성찰은독자들로하여금단순한자기계발서를넘어서,자신의삶에대한깊은고민과변화를촉구합니다.즉,행복을추구하는과정에서겪는어려움과그해결책을실제적인연습과사례를통해전달합니다.
독자에게주는의미
"행복연습"은현대사회의불안과스트레스속에서단기적쾌락이나외부의인정에집착하기보다,자신만의내면을단련하고작은행복의순간들을축적함으로써진정한만족과안정감을찾으라는메시지를전합니다.독자들은이책을통해행복을'받아들이는'수동적태도에서벗어나,스스로'연습하고만들어가는'적극적인삶의태도를배울수있습니다.이와같이"행복연습"은행복에대한기존의고정관념을뒤집고,개인이일상속에서꾸준한실천을통해자신의내면을풍요롭게만드는방법을제시하는책입니다.
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내마음속에서행복한나를만드는작은연습
마음속에서아직싹트지않은행복한나를만들어주는60가지연습이다.우리는행복해질수있다.“명예를위해살면사람들에게인정받을것이고,명예롭게살면자신에게인정받을것이다.”“별을쳐다보는순수한자의맑은눈동자가그립다.행복의조건이다.”(p15)이렇게조금씩연습하면행복은그렇게먼곳에있지않다.내가나를만드는것은분명한일이다.행복한나도만들수있다.

사람들속에서행복한나를만드는작은연습
사람들사이에서샘물같이솟는142가지행복연습이다.우리는행복할수있다.“내생각이틀리지않다고너무믿는것은어리석음아니면오만함,둘중하나이다.어느쪽이든행복하기는어렵다.”“함께휴식할수있는자를만나는것은굉장한행운이다.휴식은행복의조건이다.”(p46)몇가지연습만으로도조금은행복할수있다.이렇게사람들속에서만드는하루하루의행복연습은당신을어느새행복한사람으로바꿀것이다.

세상속에서행복한꿈을만드는작은연습
행복한꿈을가지면이미반쯤은행복하다.우리가행복하지않은이유는잘못된행복을꿈으로가지기때문이다.목표하는것을진짜행복으로바꾸면어느새행복이시작된다.실제행복을위한129가지꿈을연습한다.“행복이보이기위한것이아니라자신의작은미소를위한것이라면행복은곳곳에있다.”“꿈이단지직업,일을위한것이아니라가치,행복을위한것이라면행복은그리먼곳에있지않다.”(p118)

세월속에서행복한삶을만드는작은연습
오늘도,내일도,1년후도그리고죽음의순간까지행복을주는199가지행복연습이다.“사랑은저녁놀화려한하늘이아니라아무렇지도않은보통하늘이다.아름답고화려한사랑은희생할것이너무많다.오랫동안그렇게한가할수는없다.”“사랑은아침안개처럼차분해야한다.지킬것이많기때문이다.사랑은의외로침착해야한다.”(p184)어느곳에서나그곳에행복이스며있다.시간은공평히흐르고있다.행복과함께.