마음을 편하게 해주는 만다라

CarltonBooks(엮음)

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출판사서평
만다라명상과미술치료,이제컬러링북으로경험해보자.고대인도어로‘원’을뜻하는만다라는티베트불교에서수행의하나로전해져왔다.최근에는명상과미술치료도구로인기가높다.만다라특유의안정감과균형의미는보는사람의마음을편안하게해준다.이책에는126쪽에걸쳐모두138개의만다라패턴이수록돼있다.단순하고쉬운것부터세밀하고복잡한것까지,난이도가다양해컬러링북초보자는물론미술전문가모두가만족할수있다.
불교수행의하나로전해져온‘만다라’
명상과미술치료도구로인기
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만다라명상과미술치료,이제컬러링북으로경험해보자.고대인도어로‘원’을뜻하는만다라는티베트불교에서수행의하나로전해져왔다.최근에는명상과미술치료도구로인기가높다.만다라특유의안정감과균형의미는보는사람의마음을편안하게해준다.이책에는126쪽에걸쳐모두138개의만다라패턴이수록돼있다.단순하고쉬운것부터세밀하고복잡한것까지,난이도가다양해컬러링북초보자는물론미술전문가모두가만족할수있다.
불교수행의하나로전해져온‘만다라’
명상과미술치료도구로인기
『마음을편하게해주는만다라』는만다라를소재로한컬러링북이다.만다라(Mandala)는고대인도어인산스크리트로‘원’을뜻한다.만다라하면티베트승려들이만든‘모래만다라’를떠올리는사람이많다.티베트승려들이모래만다라를만드는과정은인터넷동영상으로쉽게접할수있다.
이름모를한사찰,티베트승려한사람이바닥에만다라밑그림을그린다.분필로그린듯한흰색밑그림이완성되자승려여럿이모여색색의모래로밑그림을채우기시작한다.채운다는표현은적절치않다.모래로만다라를완성해가는승려들의손길은점묘화를그리는화가보다신중하고조심스럽다.만다라문양중에는엄지손톱만큼작고복잡한것도많다.먼지처럼작은모래알로문양하나하나를표현하기위해승려들은코가땅에닿을듯연신허리를굽힌다.그야말로고도의집중과정성이필요한작업이다.이런작업을짧게는사나흘에서길게는서너달지속한다.이토록공들여완성한후에는붓으로모두쓸어버린다.사방으로흩어진모래는항아리에담아강에버린다.이들에게만다라만들기는예술활동이아닌수행이기때문이다.모래만다라는불교의세계관인무상(無常)의진리를일깨우는수단이다.세상모든존재가영원불변할수없음을,승려들은지극정성으로만든만다라를제손으로없앰으로써깨닫는것이다.
불교수행의하나로전해져온만다라는최근명상과미술치료도구로각광받고있다.구례화엄사를비롯해국내여러사찰에서는템플스테이프로그램중하나로‘만다라명상’을진행한다.모래대신여러색으로물들인소금으로직접만다라를만들거나만다라그림을보며호흡에집중하는방식으로진행한다.만다라명상은‘지금이순간’에집중함으로써잡념을버리고마음의안정과평화를되찾는데도움을준다.
만다라를활용한심리·미술치료는20세기초스위스의정신의학자칼구스타프융(1875~1961)이맨처음시작했다.융은심리적으로힘든시기에자신이직접그린만다라를통해자기내면의변화를알아차리게된다.이러한경험이후환자들에게도만다라그리기를권했다고한다.융은환자들이그린만다라를통해그들의심리상태를이해하고자했다.융이후만다라는심리와미술치료분야의대표적인치료기법으로자리를잡았다.
오늘날만다라를활용한미술치료는크게두가지방법으로진행된다.하나는무늬나문양이그려진만다라를색칠하는것이다.주로어린이나미술치료를처음접하는어른을위한방법이다.다른하나는직접만다라를만드는것이다.미술치료사는상담자가사용한색이나직접그린무늬·그림을통해상담자의심리상태를파악하고적절한도움을준다.
다양한난이도의만다라패턴138개수록
미술초보자는물론전문가도만족
『마음을편하게해주는만다라』에는원형의만다라를포함해모두138개의패턴이담겨있다.책에실린만다라를색칠하다보면자연스레만다라명상과미술치료효과를경험할수있다.
완전함과안정감그리고균형의미를고루갖춘원형의만다라는그저보는것만으로도마음이평온해지는효과가있다.색칠에집중하는동안에는쓸데없는걱정이나망상을버림으로써마음의안정을얻을수있다.몰입의즐거움과성취감은덤이다.또마음가는대로이런저런색을칠함으로서자연스레자신의내면세계를표현할수있다.자신이색칠한만다라를매개로미술치료전문가에게상담을받아보면그간의식하지못한자신의심리상태를이해할수있다.만다라컬러링북을펼칠때마다조용한음악을틀어두면그시간자체를‘나만의치유시간’이나‘명상시간’으로활용할수있다.
『마음을편하게해주는만다라』의가장큰장점은그림의난이도가세분화돼있다는것이다.기존의컬러링북은그림이너무단순하거나아니면지나치게복잡한것,둘중하나인경우가많았다.이책에는126쪽에걸쳐모두138개의만다라패턴이수록돼있다.선이굵고단순한것부터선이아주가늘고세밀한것까지,난이도가매우다양하다.덕분에미술초보자는물론컬러링경험자,미술전문가모두가만족할수있다.마음이복잡하고심란하기쉬운연초,『마음을편하게해주는만다라』한권으로다채로운컬러링세계를경험하며마음의평화를되찾아보자.