공동의존자 더이상은 없다

멜로디 비에티

제1부┃공동의존이란 무엇인가, 누가 공동의존자인가
01 제시카 이야기
02 다른 이야기들
03 공동의존
04 공동의존자의 특징

제2부┃자기 돌봄의 원칙
05 분리
06 모든 바람에 흩날리지 마라
07 스스로를 자유롭게 하라
08 희생자를 제거하라
09 의존하지 않기
10 너 자신의 삶을 살라
11 자신과 사랑에 빠져라
12 수용의 기술을 배우라
13 자신의 감정을 느껴라
14 분노
15 당신은 분명 생각할 수 있다
16 자신의 목표를 세우라
17 의사소통
18 12단계 프로그램을 활용하라
19 여러 가지 이야기들
20 다시 살아가고 사랑하는 법 배우기

공동의존자는알코올중독자보다더비정상적이거나아픈사람이아니다.그러나그들은중독자만큼혹은더많은상처를가지고살아간다.그들은자신의고통을해결하는데에그어떤사회적관심도받지못했다.오히려그들은,알코올이나약물이주는고통을마비시키는효과나강박장애를앓는사람이갖는고조된기분조차느끼지못하면서고스란히고통만겪어왔다.문제가있는사람을사랑하는것때문에받아야하는고통은더깊을수밖에없다.공동의존자는자신이필요로하는그리고당연히받아야하는정보와실질적인도움을받기가어려웠다.심지어알코올중독자나정신장애를가진사람에게조차도움이필요하다는사실을확신시키는것도힘든일인데,상대적으로멀쩡하게보이는그러면서도자신의문제를느끼지못하는공동의존자에게그들이여러가지문제를가지고있다는사실을깨닫게하기란더힘든일일수밖에없다.
공동의존자의고통의배경에는아픈사람이있다.하지만공동의존자의회복은그배경을건드리지않는상태에서시도된다.최근까지도나와같은많은상담가들은그들을돕기위해서무엇을해야하는지몰랐다.때때로공동의존자는비난을받았고가끔은무시를당했다.공동의존자는또한모든문제를단번에극복하고마술처럼새롭게회복될수있다고기대되었다.그러나본질에접근하지못한구태의연한태도는알코올중독자에게도적용되지못하며공동의존자에게도도움이되지않는접근방식이었다.공동의존자가회복을위해도움을필요로하는존재로인식되는경우는거의드물었다.그들의문제와고통을다루는개별화된회복프로그램이거의제공되지않았다.하지만그특성상,알코올중독과강박장애는주변사람들을그병적상태에영향받게만들면서모두희생자로만들어버린다.그희생자들은술을마시지않고마약을하지않으며도박과과식을하지않고강박적행동을하지않지만도움이필요한사람들이다.
바로이점이내가이책을쓰게된이유다.이책은내연구,내개인적인경험,전문적인경험그리고이주제에대한나의열정으로만들어졌다.이책은개인적생각을담은것으로어떤부분에서는나의편견이스며들어있다.
나는전문가가아니다.그리고이책은전문가를위한이론서적도아니다.당신에게영향을준사람이알코올중독자,도박중독자,음식중독자,일중독자,성중독자,범죄자,반항적인청소년,신경과민의부모,다른의존관계나앞서언급한문제들이결합된사람이든간에,이책은공동의존자,바로당신을위한책이다.
이책을통해당신이더나아진다면,당신주변의알코올중독자또는문제를가지고있는사람이회복되는기회를얻을지도모른다.2그러나이책은당신이문제를가진사람을어떻게도와주어야할지를가르쳐주기위해쓰인것이아니다.알코올중독자를돕는방법과관련해서는좋은책들이많이있다.이책은,당신에게가장중요한것임에도아마도가장소홀히했던책임,즉당신자신을돌보는방법을담고있다.이책은당신이더나은감정으로살아가기위해할수있는것이무엇인지를언급하고있다.