[POD] 멈춰 서서 나를 마주하는 시간

박희룡

저자:박희룡
저자는컴퓨터공학박사이자상담학석·박사학위를취득한융합전문가이다.30년동안대학교수와일반대학원장을역임하며후학을양성해왔으며,현재는한국상담심리연구원을운영하며마음의어려움을겪는사람들을돕는심리상담가로활동하고있다.
국방부,법무부,교육청등다양한공공기관에서폭력예방통합교육전문강사로활동하며존중과안전의가치를사회에확산하는일에도힘쓰고있다.또한한국상담학회,한국상담심리학회,한국청소년상담학회등주요학회에서연구와교류를이어가며상담현장의경험과학문적성찰을함께쌓아가고있다.
정서중심상담이론인EFT와AEDP를바탕으로,사람들이자신의감정을이해하고잃어버린마음의힘을회복하도록돕는데관심을두고,오랜상담경험에서얻은통찰을강연과글로풀어내며,바쁜삶속에서잠시멈춰서서‘나자신을마주하는시간’의의미를전하고있다.

프롤로그|007

01감정,알아차리기|013
016거울앞에서멈춰선아침
022？괜찮다’는말이습관이된나
027이름없는감정들이몸에남긴흔적
032특별한일도없는데지친날
036웃고있는데마음은울고있었다
041감정이사라진것처럼느껴질때
046통제라는이름의가짜사랑

02감정에머물러보기|054
057슬픔이떠나지않던오후
062차마화를내지못했던진짜이유
068괜찮다고했지만,사라지지않는불안
073멈춘울음을터뜨릴수있는용기
077갑자기,이유없이감정에압도당하는순간들
084아무것도느끼고싶지않은날
090조급함과불안의소용돌이속에서

03감정,이해하기|098
100내안에혼자남겨진아이와마주하는시간
106왜관계는늘나에게상처로남았을까?
111상실의아픔을피하지않고마주했을때
116나는왜,늘사랑받기위해애써야했을까?
124참을수록작아지면서도왜웃고만있었지?
131외면할수록더가깝게찾아온감정들
137사랑받고싶었는데왜나에겐상처만남았지?

04감정,안전한사람과함께하기|146
149억눌렀던감정을처음말했을때의느낌
156안전한관계안에서피어난치유의용기
161마음의침묵을깨고마주한치유의시간
167홀로버티던성벽을넘어,함께라는세상으로
173도움을청하는연습이가져다준삶의온기
178관계의숲에서다시배운감정의온도
184통제하려던감정을내려놓고다시만나는존중

05새로운일상으로회복하기|192
194어느날문득,예전과다르게반응하는나
198감정과친구가되어걷는정직한하루
202감정을믿고마주한일상의평온
207아프게다그치는나를보듬어주는친구
212내마음의속도로걸어가는회복의속도
216나답게산다는것
221비로소마주한진짜나

에필로그|230
부록|234
추천도서|248

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