[POD] 열심히가 아닌 효율적으로 사는법 : 나를 갈아 넣지 않고 내 삶의 주도권을 되찾는 기술

정의

저자:정의

프롤로그
1장.우리는왜이렇게열심히살고있을까?
다들바쁘다는데,왜나는제일바쁜것같지?
열심히만하면잘될거라는말의함정
“요즘애들은편하게살려고해”라는말에숨은진실
‘성실함’이‘착취’가되지않으려면
열심히사는사람일수록더불안한이유
일은늘었는데,나는사라지는느낌
2장.열심히살았는데…왜이렇게허탈할까?
월급은오르는데삶은제자리
주말이와도쉬는기분이안드는이유
“이렇게사는게맞나?”라는질문이드는순간들
3장.일만하다보니,잃어버린것들
취미는‘사치’가되어버렸다
가족과는같은집에사는타인처럼
친구의연락조차숙제처럼느껴지는날들
내가마지막으로진심으로웃었던게언제였지?
4장.열심히사는것과잘사는것은다르다’
노력≠결과가되는냉혹한현실
시간관리보다중요한것은‘에너지관리’
‘자원’이될것인가,‘주인’이될것인가
성과를재정의하라:지렛대의원리활용하기
5장.효율적으로산다는건,일을덜하는게아니다
효율은요령이아니라‘선택’의문제
‘To-DoList’보다중요한‘Not-to-DoList’
나를지키는경계선
“지금이건나에게중요한가?”라는질문의힘
6장.시간을바꾸면인생이바뀐다
하루24시간은공평한데왜삶은다를까?
바쁜하루vs의미있는하루
나를갉아먹는시간습관
‘나를살리는시간’확보하기(GoldenTime)
7장.일보다중요한것들을다시올려놓자
일은삶의‘수단’이지‘목적’이될수없다
무너지면회복하기어려운것들의우선순위
사랑하는사람과의시간을‘나중’으로미루지말것
지금당장챙겨야할내삶의조각들
8장.행복은더가지는게아니라덜놓치는것이다
행복은거창한성취가아니라사소한발견에있다
남들처럼살지않아도괜찮다
나만의기준만들기
가진것에집중할때열리는새로운세상
9장.효율적으로사는사람들의작은습관
하루의주도권을잡는아침루틴
결정장애를치료하는‘단순화의기술’
번아웃을막는체력과에너지관리법
꾸준히나를돌보는‘셀프케어’리스트
10장.그래도우리는잘살수있다
완벽한인생은없다는사실을받아들이기
넘어져도괜찮다,다시일어날에너지만있다면
천천히가도괜찮다는용기
‘열심히’가아니라‘의미있게’사는삶을향하여
에필로그

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