브레인 악셀 : 삶의 주도권을 되찾고 잠재력을 끌어올리는 뺄셈의 과학

이진우

저자:이진우
1994년생.서울대학교치과대학에재학중이다.
과거세차례의수능에서6·7등급이라는최하위권성적을기록하며
오랜시간만성적인집중력부족과방황을겪었다.
무언가를더하고채워넣는데만급급했던20대의긴공백기끝에
뇌과학과인체생리학에기반한‘뺄셈의철학’을정립했다.

불필요한습관을덜어내고환경을개선하여두뇌를최적화한결과,
32세에치른2026학년도수능에서전국3위권의성적을거두었고,
이듬해2027학년도법학적성시험(LEET)에서는2008년로스쿨제도도입이래
19년역사상최초로만점을기록하며그방법론을실증했다.

저자는현대사회를결핍이아닌과잉의시대로진단한다.
성공을위해끊임없이새로운습관을더하지만노력만큼의변화를
체감하지못하는이들에게다섯의이로움을더하는것보다
하나의해로움을덜어내는것이우선이라는‘뺄셈의뇌과학’을해법으로제시한다.

○프롤로그
○목차
○일러두기
○들어가며
○1장설계-도파민억제(CleanRoom:나노공정을위한청정지대를설계하라)
○2장연료-식습관개선(OctaneRating:연료의불안정성을억제하라)
○3장출력-고강도운동(Overclocking:설계된한계치를확장하라)
○4장냉각-기술적숙면(LiquidCooling:기계의성능은냉각효율이결정한다)
○5장윤활-의지력보존(Lubrication:부품간의마찰이기계를멈춰세운다)
○에필로그

1장설계-도파민억제(CleanRoom:나노공정을위한청정지대를설계하라)
#DDoS
#Self-DDoS
#난독증을의심하다
#침묵의각성
#생각주간(ThinkWeek)
#CleanRoom:청정지대의설계
#지루함의미학
#DMN
#카타르시스
#Q&A

2장연료-식습관개선(OctaneRating:연료의불안정성을억제하라)
#OctaneRating
#뺄셈철학
#당류:혈관속유리파편
#포도당:보충이아닌안정
#정크푸드의경계:완벽주의의함정과원형보존의법칙
#저작운동:장-뇌축(Gut-BrainAxis,GBA)을통제하는제1방어선
#규칙적인식사
#장-뇌축:제2의뇌가결정하는출력의순도
#Q&A

3장출력-고강도운동(Overclocking:설계된한계치를확장하라)
#오버클러킹(Overclocking)
#빌파(VILPA)
#최소유효용량(MED)
#운동의허례허식을빼다:일상이라는트랙
#호흡의임계점을감각하라
#두뇌의각성에서단단한내면으로
#마이오카인(Myokine)
#Q&A

4장냉각-기술적숙면(LiquidCooling:기계의성능은냉각효율이결정한다)
#LiquidCooling:글림프시스템
#기상시간을고정하라
#압축수면:양보다질
#발광체에서반사체로의감각전환
#뇌와몸의피로균형
#열출입통제
#생물학적동굴의재건:호흡과어둠
#Q&A

5장윤활-의지력보존(Lubrication:부품간의마찰이기계를멈춰세운다)
#Lubrication
#준비의역설:완벽이뺏은시작
#선택의역설:풍요가낳은마비
#몰입의역설:집착이채운족쇄
#퇴로의역설:대안이만든용기
#Q&A

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