오늘 단 2시간만 : 24시간 행복하지 않아도 돼

이마이다카시

저자:이마이다카시(今井孝)
주식회사캐리지웨이컨설팅대표이사.3만명이넘는창업가에게사고법과노하우를전하며그들의첫걸음을이끌었다.누구나쉽게이해하고실천할수있는노하우와전달방식으로‘이마이씨의이야기를들으면안심이된다’,‘나도할수있다는생각이든다’,‘용기가솟는다’라며많은창업가들의지지를받고있다.수많은창업가를성공으로이끈경험속에서발견한행복과성공의비결을매일전하고있다.저서로는시리즈판매10만부를돌파한《창업1년째의교과서(起業1年目の?科書)》(간키출판),베스트셀러가된《누구나할수있지만90%의사람이눈치채지못하는,돈을만드는법(誰でもできるのに9割の人が?づいていない、お金の生み出し方)》(겐토샤)등이있다.

역자:원선미
동국대학교에서신문방송학을전공하고홍보대행사에서여러기업과브랜드의홍보를담당했다.직장에서기업과소비자를잇는글을써오다가,저자와독자를잇는다리가되어좋은책을직접소개하고싶어번역가가되었다.늘설레는마음으로흥미로운책을찾고,기획하고,번역하고있다.역서로는《여자는늘어딘가가아프다》,《무기력한사람을위한저속생활법》,《가챠가챠의경제학》,《항복론:성공을위한내려놓기》등이있다.

시작하며

STEP1.만족스러운하루는단2시간으로만들수있다

‘좋은하루였다’의정체
‘최고의순간’만있으면행복의총량이늘어난다
‘올해도아무것도달라진게없다’와작별하는방법
지금까지쌓아온것을열거해본다
수단이목적이되어버리면행복해질수없다
그결과에서얻게되는감정은무엇인가?
나를행복하게하는‘단2시간’을만든다
행복을향해최단거리로가자
왜매일이그다지알차게느껴지지않을까
이다섯가지사고방식은필요없다
‘그다지알차지않은느낌’에서벗어나는5단계
이다섯가지만할수있으면,인생은생각하는대로

STEP2.‘하지않아도되는일’을그만두고,즐거운시간을늘린다

현대인의일상은상상이상의불필요한일들로가득하다
‘끝내자’고마음먹으면의외로금방끝나는일이었다
암만에서대낮부터맥주를마시는사람들에게배운것
우리는더자유롭게살아도괜찮지않을까
끝을의식하면해야할일이명확해진다
‘할일’과‘그만둘일’을정하는궁극적인질문
지금당장그만둬야하는‘다섯가지시간낭비’
이일을그만두기만해도당신의시간은늘어난다
자신의시간을늘리는4단계
인생에서‘시간낭비’를제거하기위해
‘스트레스가심한일’부터그만둬본다
소요시간이아니라스트레스정도로판단한다

STEP3.‘무엇이나를만족시켜주는지’를안다

작은행복으로매일을채워나간다
결국,자신만의‘최고’를찾는수밖에없다
자기자신에대해서는의외로잘모른다
리스트를만들면답이보인다
‘나를행복하게하는것리스트’를만든다
리스트만들기팁
‘느낄수있는감정’으로행동을선택한다
행복의세가지종류
‘행복’과‘일시적인쾌락’을구분한다
‘내가좋아하는일’과‘내가좋아하는나’를양립시킨다
수백억원이있어도김조림은먹는다
자신이‘이미성공했다’는사실을실감한다

STEP4.매일이행복한스케줄짜는법

레스토랑에서디저트부터먹는사람은거의없다
매일의행복은순서에따라크게달라진다
무엇을할지정하기전에,어떤시간으로만들지를생각한다
‘테마’가정해지면모든일이잘돌아간다
최고의하루를만들기위한단두가지
만족감과충실감이몇배가된다
‘보상’을미리계획에넣어버린다
1년을몇배로즐기는방법
‘달성할일’을한가지정한다
이것을정하면일이더빨리끝난다
‘ToDo리스트’의항목은적은편이좋다
줄이는팁은‘긴급도’
스케줄짜는시간을따로확보한다
바쁠때일수록계획세우는시간을만든다
아침에는성취감,낮에는연결,밤에는릴랙스
생산성과행복감이폭발하는루틴
스트레스받지않는스케줄짜는팁
‘마무리작업의타이밍’이포인트
‘~하면서’를잘활용한다
움직이면서아이디어가숙성된다
텐션을활용한시간관리
미팅일정은되도록묶어서잡는다

STEP5.작은시간을차곡차곡쌓아올리기만해도큰인생이된다

큰목표도하루하루의연장선에있을뿐
한권의책도오늘의단한줄에서시작된다
하루10분으로도인생을바꿀수있다
큰성과도작은한걸음부터
사실,꾸준히하지못하는사람은없다
조금씩꾸준히하기,알고보면즐겁다!
10년계획의목표만하나있어도인생은충만해진다
앞으로10년동안이루고싶은일은무엇입니까?
장기계획은루틴으로꾸준히진행한다
처음에는결과를바라지않는다
‘끝난다’는것을알기에계속할수있다
작은성공체험을소중히
자기만족,만세!
‘나는멋지다’생각하며좋은감정을유지하자
의지의힘에기대면잘안된다
‘강제력’을가동하기위한투자는아끼지않는다
중간목표를세우면매일이충실해진다
반복되는매일도충분히음미하면나쁘지않다

STEP6.인생을음미한다

매일의만족도를세배로만드는비법
‘인생이재미없는’이유는제대로맛보고있지않기때문
기뻐할줄아는사람이잘풀린다
작은일에의식적으로기뻐한다
같은작업으로열배의성취감을얻을수있는팁
첫번째허들의높이를극단적으로낮춘다
사무업무와창의적인업무,각각즐기는방법
두가지일의만족도를높이는팁
‘좋았던일’을기록한다
한해를되돌아보면서그해의1위를정해본다
실패란,도전하는자만이얻을수있는특권
실패를극복한인생은멋지다
‘좌절’이아닌‘휴식’으로받아들인다
그저다시시작하면된다
행복한인생이란
나를채우면한층더풍요로워진다

마치며

“24시간행복하지않아도돼.”
시간낭비와후회로가득한날들은이제그만,
누구나실천할수있는시간관리법이필요하다!

행복하게사는사람은하루2시간꼭‘이것’을한다

‘난어쩜이렇게시시하고재미없게살고있는건지.’누구나한번쯤이런생각을해봤을것이다.아무것도안해도허무하고,열심히일했는데도행복하지않다면어떻게해야할까?그에대한답은놀라울만큼단순하다.“하루단2시간을‘최고의순간’으로만든다.”
저자가만난늘행복해보이는성공한사람들은오랜시간열심히일하면서도,이방법으로자신의행복을제대로챙기고있었다.인생을바꾸기위해힘든일을할필요도없고,고통스러울필요도없다.하루에단2시간만‘자신이행복해지는일’에전념하면된다.모든시간을다알차게보내야하는게아니라단2시간만최고로알차게보내면충분하다.우리에게주어진날들을향락적으로보내기보다는진정한의미에서행복하게보내고,하루하루느끼는만족감을소중히여기는동시에장기적으로는큰성과를얻을수있는‘시간을다루는방법’을이한권의책으로배울수있다.

스트레스없는시간관리의재해석

시간만큼사람들에게소중한것은없을것이다.그렇기에시간관리를다룬책을우리주위에서쉽게찾아볼수있다.기존의시간관리책은하루24시간을남보다더알차게쓰고,더효율적으로관리하는방법에대해주로이야기한다.아쉽게도목표중심의이상적인시간론은바쁜하루하루를살아가는현대인에게는달성하기어려운또하나의과제로다가와,예상하지못한과부하를일으키기쉽다.

이책의장점은무엇을더해야한다는강박에서벗어나,시간의‘선택과집중’을통해감춰져있던시간을찾아내는‘시간관리의재해석’이다.빠듯한시간을머리아프게이리저리쪼개는게아니라,정해진일정에서단지순서를조정하는것만으로도성공할수있는‘쉬운’시간관리법이다.세부계획을단계별로알려주기때문에실생활에바로적용할수있으며,시간관리의궁극적인목표인‘자기만족과행복’을만들어가는기쁨을누릴수있게도와준다.

이책의핵심

1.‘모든시간이알차지않으면행복하지않다’는생각을버린다
2.일상에서불필요한일들을찾아서줄여나간다.
3.‘나를행복하게하는것’을발견한다.
4.‘최고의순간’을만끽하기위한스케줄을짠다.
5.장기적인목표를설정하고,미래를위해시간을쓴다.
6.행복감을의식적으로맛본다.