Description
우리는 더 나은 내일을 위해 쉼 없이 달리지만, 마음은 좀처럼 편안해지지 않는다. 어제의 걱정을 오늘도 반복하고, 아직 일어나지 않은 일을 미리 두려워한다. 열심히 살아갈수록 오히려 지치고 불안해지는 이유는 무엇일까.
이 책은 그 원인을 익숙한 생각과 감정의 반복에서 찾는다. 과거의 기억에 길들여진 생각이 같은 감정을 불러오고, 몸은 그 감정을 다시 기억하면서 우리는 자신도 모르게 어제와 비슷한 하루를 살아간다. 이러한 반복에서 벗어나기 위해 필요한 것은 생각을 억지로 바꾸거나 긍정적인 마음을 강요하는 일이 아니다. 먼저 멈추고, 자신의 생각과 감정을 있는 그대로 바라보는 일이다.
책은 ‘파동, 비움, 끌어당김, 감사, 완성’이라는 다섯 단계의 흐름을 따라간다. 머릿속을 가득 채운 걱정과 불안을 알아차리고, 꽉 쥐고 있던 마음을 내려놓으며, 자신이 원하는 미래의 감정을 오늘의 몸과 마음으로 먼저 살아보도록 이끈다. 아침 10분 명상, 호흡과 이완, 감사의 언어, 하루 5분 내면 연습 등 누구나 일상에서 실천할 수 있는 구체적인 방법도 함께 담았다.
명상은 현실을 외면하는 도피가 아니라, 세상의 소음에서 잠시 물러나 자신의 마음을 정직하게 바라보는 시간이다. 생각과 나 사이에 작은 틈이 생길 때 우리는 익숙한 과거가 아닌 새로운 오늘을 선택할 수 있다.
평온과 풍요는 멀리 있는 것이 아니다. 이미 자신의 안에 존재하지만 바쁜 일상과 불안에 가려져 있었을 뿐이다. 이 책은 독자가 내면의 고요를 되찾고, 삶의 주도권을 다시 자신의 손에 쥐도록 안내한다. 삶을 바꾸는 첫걸음은 더 많이 애쓰는 데 있지 않다. 잠시 멈추어 지금의 나를 온전히 바라보는 데서 시작된다.
이 책은 그 원인을 익숙한 생각과 감정의 반복에서 찾는다. 과거의 기억에 길들여진 생각이 같은 감정을 불러오고, 몸은 그 감정을 다시 기억하면서 우리는 자신도 모르게 어제와 비슷한 하루를 살아간다. 이러한 반복에서 벗어나기 위해 필요한 것은 생각을 억지로 바꾸거나 긍정적인 마음을 강요하는 일이 아니다. 먼저 멈추고, 자신의 생각과 감정을 있는 그대로 바라보는 일이다.
책은 ‘파동, 비움, 끌어당김, 감사, 완성’이라는 다섯 단계의 흐름을 따라간다. 머릿속을 가득 채운 걱정과 불안을 알아차리고, 꽉 쥐고 있던 마음을 내려놓으며, 자신이 원하는 미래의 감정을 오늘의 몸과 마음으로 먼저 살아보도록 이끈다. 아침 10분 명상, 호흡과 이완, 감사의 언어, 하루 5분 내면 연습 등 누구나 일상에서 실천할 수 있는 구체적인 방법도 함께 담았다.
명상은 현실을 외면하는 도피가 아니라, 세상의 소음에서 잠시 물러나 자신의 마음을 정직하게 바라보는 시간이다. 생각과 나 사이에 작은 틈이 생길 때 우리는 익숙한 과거가 아닌 새로운 오늘을 선택할 수 있다.
평온과 풍요는 멀리 있는 것이 아니다. 이미 자신의 안에 존재하지만 바쁜 일상과 불안에 가려져 있었을 뿐이다. 이 책은 독자가 내면의 고요를 되찾고, 삶의 주도권을 다시 자신의 손에 쥐도록 안내한다. 삶을 바꾸는 첫걸음은 더 많이 애쓰는 데 있지 않다. 잠시 멈추어 지금의 나를 온전히 바라보는 데서 시작된다.
마음의 주파수를 켜고
$20.00