산만한 게 아니라 동시다발적인 겁니다

산만한 게 아니라 동시다발적인 겁니다

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Description
물을 쏟고, 밀대를 넘어뜨리고, 종이를 비뚤게 자르는 사람. 회의 중에 딴생각이 튀어나오고, 한 가지를 끝내기 전에 세 가지를 동시에 벌이는 사람. 어머니도, 아내도, 교회 사람들도 입을 모았다. "준연이는 원래 산만하지." 초등학교 6학년에 아버지를 잃고, 서른이 될 때까지 새아버지가 여섯 번 바뀌고, 월세 10만 원짜리 방에서 3일씩 굶던 고졸 배달부. 죽어도 그만, 살아도 그만이라 여기던 청춘이었다.

그런데 그 산만한 남자가, 2026년 1월 AI 도구를 만난 뒤 단 석 달 만에 인생의 궤도를 바꿨다. 코딩은 한 줄도 모르지만 출판사의 업무 시스템을 직접 만들었고, 자전거를 타며 책을 읽고, 밥을 먹으며 원고를 쓴다. 그 순간 그는 깨달았다. 산만함은 고쳐야 할 결함이 아니라, 자신에게 딱 맞는 시대를 기다리던 능력이었다는 것을. 그의 표현을 빌리면, 그것은 '고장'이 아니라 '사양'이었다.

『산만한 게 아니라 동시다발입니다』는 ADHD 기질로 살아온 한 사람의 자전적 고백이다. 동시에, 그 뇌를 '고치는' 대신 '활용하는' 법을 담은 실전 안내서다. 결핍이 어떻게 멈추지 않는 엔진이 되었는지, 헌혈이라는 작은 의례가 어떻게 첫 번째 인생 시스템이 되었는지, 그리고 AI라는 외부 엔진이 아이디어와 실행 사이의 간극을 어떻게 제로로 만들었는지를 생생한 장면으로 그려낸다.

산만함을 약점이라 믿어온 모든 이에게, 저자는 단호하게 말한다. "당신이 40년간 고치려 했던 그 뇌가, 당신이 평생 기다려온 그 도구다." 회의 중에 딴생각이 튀어나오고, 새 취미에 2주 만에 흥미를 잃고, 관심 있는 일은 5시간이 5분처럼 느껴지는 사람이라면 누구나 자신을 발견하게 될 책이다. 다만 이 책은 의학서가 아니며, AI가 전문의의 진단과 치료를 대체하지도 않는다. 산만한 뇌와 싸우지 않고 함께 사는 법, 고치려 하지 말고 방향을 잡아주는 법 - 그 '다른 관계'의 정직한 기록이다.

북 트레일러

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저자

황준연

작가의집출판사대표.제주거주.월세10만원짜리방에서3일씩굶던고졸배달부로20대를보냈다.초등학교6학년에아버지를잃고서른이될때까지새아버지가여섯번바뀌는시간을통과했다.학습지교사를거쳐,서른에멘토의한마디"책을써보세요"로인생이바뀌었다.첫책이후책쓰기코칭을시작했고,사람들의책을함께만드는출판일을이어오고있다.

2009년부터2주에한번헌혈을거르지않고있다.2026년1월AI도구를만난뒤,코딩을한줄도모르는채로출판사의업무시스템을직접만들기시작했다.이책역시AI와함께썼다.아이디어와경험,감정은100%자신의것이지만,그것을구조로만드는손은AI와함께였다고그는말한다.

목차

추천사……4
일러두기……10
프롤로그……12

1장결핍이라는이름의엔진
망한인생……27
학습지교사,그리고전교1등아이……32

2장책한권이인생을바꿨다
멘토와의만남……41
ADHD뇌가책을끝내는단하나의방법……43
책쓰기보다책쓰기를가르치는일……45

3장헌혈,피로쌓은엔진
헌혈의집앞에서친구를기다리던스물셋……53
산만한사람의진짜끈기……56
4장여러개의엔진을동시에돌리는법
하나만하면미치는뇌……63
순환집중-1시간이상못붙어있는뇌가일을끝내는법…65
ADHD뇌에맞는환경……68

5장석달의기적-코딩모르는남자가AI를만나다
2026년1월,커서를처음열다……76
공상이계획이되는순간……79
사람을돕는일에서AI가메워준것……81
뇌덤프프롬프트의위력……83
AI다이어트-의지가아니라시스템……86
‘손절’의미학……89

6장나만의리듬으로-가족,그리고ADHD아빠
물쏟고밀대넘어뜨리고……95
ADHD아빠가아이와30분도못노는이유……97
가정이먼저인지,일이먼저인지……100
ADHD아빠가아이들에게물려주고싶은것……104

7장당신에게……111

에필로그……118
작가의말……122
작가소개……124

출판사 서평

"산만한사람은끈기가없다"는통념을이책은정면으로뒤집는다.저자는말한다.관심없는일에끈기가없을뿐,믿는일앞에서는무서울정도로집요해진다고.2009년부터2주에한번헌혈을거르지않았고,7년이걸린수강생의책을끝까지기다렸다.비결은의지가아니라시스템이었다."결심하지말고,장치하라.결심은3일이면증발하지만,시스템은10년을간다."

이책이다른점은두가지다.첫째,처방이아니라증거다.저자는ADHD기질의사람이AI를만나면무엇을할수있는지를,이책자체로증명한다.코딩을한줄도모르던사람이업무시스템을만들고,두서없는'뇌덤프프롬프트'로결과물을뽑아내고,매끼반찬을AI에게물어다이어트에성공한과정이구체적인장면으로펼쳐진다.산만함을잘게쪼개'40번의단거리달리기'로책을끝내는법,1시간마다일을갈아타는'순환집중'처럼,당장따라할수있는운영원리가가득하다.

둘째,미화하지않는다.아내의이야기를끝까지듣지못하는것,아이와30분도놀지못하는것,감정을직면하는대신일로도피하는것-저자는산만함의가장어두운면까지정직하게꺼내놓는다."산만함은치료되지않는다.길들여진다.그것도완전히는아니고,어느정도만."그래서저자가독자에게약속하는것은'해결'이아니라'다른관계'다.이뇌와싸우지않고함께사는법,고치려하지말고방향을잡아주는법.그래서이책의결론은'다해결되었다'가아니라'그래도내일아침에다시시작한다'이다.

각장말미에는자가체크10문항부터5분실습까지,독자가책을덮고바로따라할수있는'실행카드'가담겼다.큰프로젝트앞에서얼어붙는뇌에게오늘의나무하나를보여주는'5칸표',의지대신구조를심는'자동루틴5단계',두서없이쏟아내기만하면되는'뇌덤프프롬프트템플릿'까지.완벽한계획보다빠른실행을,한우물보다여러분야의연결을원하는AI시대에,당신이약점이라믿었던그뇌가가장큰자산이될수있다고이책은말한다.