프롤로그-이책은당신을위해쓰여졌습니다
PART0.시작하기전에|AI무작정따라하기
01.생성형AI가뭔지,가장쉽게알려드립니다
02.챗GPT,제미나이,클로드…뭐가다르고,나한테는뭐가맞을까요?
03.인터넷검색과AI는무엇이다를까요?AI가확실히잘하는4가지
04.이렇게물어야원하는답이나옵니다,AI질문치트키5
05.AI도틀릴수있습니다
06.자,이제AI한테말을걸어봅시다
PART1.마음돌보기|열심히살아온나자신을돌봐야할때
1장.감정과마음관리하기
01.허전한일상을채우는나만의하루리듬,AI와함께만들어보기
02.막연한걱정을목록으로만들어해결가능한것과아닌것쪼개기
03.나이드는게솔직히싫을때,다르게바라보는마음가짐배우기
04.내가뭘좋아하는지도모를때,AI와함께나를탐색하기
2장.나를돌보는좋은습관
05.잠이보약!AI가짜주는꿀잠수면루틴
06.상쾌한하루를시작하는‘나만의아침5분루틴’만들기
07.‘명상한번도안해봤다고요?’초보자도바로하는5분명상
08.특별할것없는하루에의미를더해주는감사일기,AI와함께쓰기
09.유튜브중독,과식습관등을고치고싶을때,AI한테도움받기
PART2.소통|마음은있는데말이잘안나올때
3장.가족과의소통
10.‘좋은뜻으로한말인데잔소리라니…’진심이잘전해지도록AI와표현다듬기
11.이모티콘만보내기아쉬울때,마음을전하는문자·편지AI한테요청하기
12.자녀에게유산·재산이야기처음꺼낼때,대화흐름준비하기
13.용돈만주기는허전할때,손주나이와상황에딱맞는메시지작성하기
14.가족단톡방에올리면좋을글과이미지AI와함께만들기
15.생신·명절·가족모임의초대장이미지AI로직접만들어보기
4장.친구·지인·이웃과의소통
16.마트·미용실·동네이웃과의짧은대화를다정하게바꾸는법
17.뜸했던친구에게보내는첫안부문자써보기
18.친구단톡방에내가직접만든계절인사·명언이미지보내기
19.갑작스러운부고소식에보낼진심어린위로메시지쓰기
20.사과하고싶은데어떻게표현해야할지모르겠을때,화해문자쓰기
21.층간소음·주차갈등,배려담은문자로해결하기
22.불편하거나억울한일있을때민원·진정서작성하기
PART3.건강과운동|내몸의주인은나입니다
5장.24시간문여는나만의건강상담소
23.헷갈리던건강검진결과지,AI로쉽게풀어보기
24.진료실에서의사한테들은말,집에와서AI한테다시물어보기
25.약봉투사진한장으로성분·부작용·음식궁합한번에확인하기
26.병원가기전에AI와증상정리하고질문목록만들기
27.몸이이상한데응급실가야할지모르겠을때,AI한테먼저물어보기
28.수술날짜잡고막막할때,전후주의사항한눈에정리하기
29.60세이후꼭챙겨야할건강검진항목,AI로한눈에정리하기
6장.내몸신호읽고,일상에서스스로건강관리하기
30.‘이런일로병원가도될까?’애매한몸의신호,AI와원인먼저짚어보기
31.매일재는혈압·혈당,AI에게물어보고제대로관리하기
32.혹시치매일까걱정될때AI로초기신호체크리스트만들기
33.먹고있는영양제나한테맞는건지AI로체크하기
34.집에있는식재료로AI와함께건강식단짜기
7장.나에게맞는운동찾기
35.무릎·허리가안좋아도할수있는운동,AI로맞춤리스트받기
36.매일아침5분,내몸에딱맞는스트레칭루틴만들기
37.오늘의날씨와나의컨디션에딱맞는운동,AI한테추천받기
38.‘골다공증있어도운동할수있을까?’AI로안전한운동과피해야할동작구분하기
39.‘오늘은정말운동하기싫은데…’AI에게동기부여받기
PART4.돈과일|평생쌓아온것을지혜롭게지킵니다
8장.노후재무설계
40.노후생활비와간병비AI로시뮬레이션해보기
41.매달내는보험,실제로어떤혜택을받을수있는지약관사진으로확인하기
42.퇴직금받았는데어떻게해야할지모를때,내성향에맞는방법찾기
43.몰라서놓치면손해!내상황에맞는정부복지혜택AI로찾아보기
44.내집으로주택연금얼마나받을수있는지계산해보기
45.상속이나은지증여가나은지,내상황말하고따져보기
9장.현명한소비와안전한금융생활
46.이상한문자·전화,사기인지아닌지바로확인하기
47.보험·헬스장·통신사…어려운계약서와약관속불리한조항AI로가려내기
48.지인·자녀에게돈빌려줄때깔끔하게차용증작성하기
49.은퇴후건강보험료갑자기올랐을때이유랑줄이는방법찾기
10장.퇴직후에도할수있는일
50.내가평생해온일·경험말하고지금할수있는일찾아달라고하기
51.하고싶은일자리에딱맞는이력서·자기소개서AI와함께작성하기
52.면접예상질문과나만의답변완벽하게준비하기
53.내살림·경력노하우가책이된다고?AI로나만의전자책만들기
54.나도SNS·블로그운영해볼까?짧은리뷰글이나사진으로블로그운영해보기
PART5.배움과즐거움|새로운것을배우고미뤄둔꿈을펼치는시간
11장.몰라도괜찮아요,AI가쉽게알려줍니다
55.새로산가전제품설명서사진찍어사용법물어보기
56.핸드폰화면캡처해서헷갈리는팝업·버튼해결하기
57.이름모를꽃과풀·약초·버섯사진찍어무엇인지물어보기
58.외국화장품·약품의복잡한설명과영어라벨사진찍어쉽게이해하기
59.요즘카페메뉴몰라서아메리카노만드셨나요?AI로내취향에맞는신메뉴찾기
60.단톡방에떠도는건강·시사정보,공유전에AI로팩트체크하기
61.어려운경제·법률용어,AI에게물어보고쉽게이해하기
12장.삶의새로운즐거움찾기
62.내가흥얼거리던멜로디에AI로나만의노랫말만들어보기
63.내가만든노랫말로AI와함께세상에서하나뿐인노래만들기
64.손주에게딱맞는하나뿐인맞춤동화만들어주기
65.흑백사진을컬러로,옛날흐릿한사진을고화질로복원하기
66.사진속배경을바꾸거나원하는그림스타일로바꿔보기
67.내취향에딱맞는영화·드라마·책추천받기
68.한번쯤해보고싶던외국어공부,AI를개인교사삼아시작해보기
69.사소한것도무엇이든언제든물어볼수있는나만의비서가생겼습니다
PART6.여행과기록|특별하고의미있는하루하루
13장.나만을위한여행플래너
70.체력·예산·취향말하고AI한테여행지추천받기
71.여행지정했다면,이제세부일정짜기!나에게꼭맞춘AI일정표
72.여행떠나기전,나만을위한맞춤준비물부터주의사항까지AI와함께체크하기
73.해외여행가기전현지문화·주의사항정리받기
74.외국어메뉴판사진찍어번역하고맛있는메뉴추천받기
75.뻔한회화책엔없는,현지에서진짜필요한여행표현배워두기
76.앨범속에쌓아둔사진과추억메모,근사한여행후기로완성하기
14장.내인생을기록으로남겨두기
77.기억이희미해지기전에,내어린시절과부모님과의추억을글로남기기
78.꿈으로만남겨두었던버킷리스트!예산부터실행계획까지AI와함께짜기
79.유언장,AI와함께꼭들어가야할내용부터차근차근정리하기
80.당신의인생도자서전이될수있습니다,AI와함께첫페이지시작하기
