응용스포츠심리학

배준수,임태희,양윤경,우승환

저자:배준수JunsuBae
대학까지태권도선수로활동하다가공부에마음을두고은퇴하였다.선수은퇴이후에는한국국제협력단을통해페루에서태권도를가르쳤다.이외에도남아프리카공화국,미국,중국등태권도를통해다양한활동을해왔다.이후에는선수시절경험했던불안과같은심리적문제의원인을찾다가스포츠심리학에입문하였다.용인대학교석사과정을거치면서본격적으로스포츠심리학을탐구하였고현재는용인대학교박사과정중이다.주로심리기술,스포츠인성,긍정적유소년발달과라이프스킬등의주제를연구하고있다.

저자:임태희TaeheeLim
어린시절부대학까지태권도선수로활동하고서울대학교에서스포츠심리학으로석·박사학위를취득하였다.박사학위이후곧바로용인대학교교수로임용되어많은제자를양성하고있다.유소년,학생선수,지도자,국가대표선수,학부모,정책가등수많은사람을만나스포츠심리학의이론들을현장에적용해왔다.이러한경력은국내외에서70편이상의연구논문으로게재되었다.대표저서로는[멘탈붕괴를이기는멘탈코칭],[태권도로배우는실천인성],[DevelopinglifeskillsthroughTaekwondo]등이있다.현재주요연구분야는스포츠심리상담,긍정적유소년발달,그리고스포츠인성이다.

저자:양윤경
-유원대학교조교수
-2020도쿄올림픽스포츠심리지원
-청소년상담사1급
-전문상담사2급

저자:우승환
-체육학박사(스포츠심리학전공)
-유원대학교강사
-용인대학교특별연구원
-스포츠심리상담사2급수료

Chapter01스포츠심리학의이해TheUnderstandingofSportPsychology

이해하기2
1.스포츠심리학의개념2
2.스포츠심리학의역사와배경5
3.세부영역과역할9
해보기17
돌아보기19
참고문헌22

Chapter02동기Motivation

이해하기24
1.동기의개념24
2.동기의세가지관점26
3.통합동기모델30
4.동기유발전략39
5.운동참여를높이기위한사회촉진전략41
6.강화와처벌46
측정하기56
해보기59
돌아보기61
참고문헌65

Chapter03목표설정Goalsetting

이해하기68
1.목표의개념68
2.목표설정의효과73
3.목표설정이론과원리76
측정하기86
해보기88
돌아보기93
참고문헌97

Chapter04각성,불안,그리고스트레스Arousal,Anxiety,andStress

이해하기102
1.각성과불안102
2.각성과불안그리고수행의관계107
3.스트레스114
측정하기122
해보기127
돌아보기129
참고문헌132

Chapter05심상Imagery

이해하기136
1.심상의개념136
2.심상의활용과효과139
3.심상의원리142
4.효과적인심상훈련전략146
측정하기153
해보기155
돌아보기160
참고문헌163

Chapter06주의집중Concentration

이해하기168
1.주의집중의개념168
2.주의집중이론175
3.주의집중의네가지유형183
측정하기186
해보기188
돌아보기192
참고문헌195

Chapter07자신감Confidence

이해하기198
1.자신감의정의198
2.자신감의특성200
3.자신감의효과204
4.자신감이론207
5.자신감향상전략214
측정하기218
해보기220
돌아보기223
참고문헌227

Chapter08리더십Leadership

이해하기230
1.리더십의정의230
2.리더십연구의접근방법232
3.스포츠리더십이론237
4.효과적인리더십의조건242
측정하기249
해보기252
돌아보기255
참고문헌259

Chapter09의사소통Communication

이해하기262
1.의사소통의정의262
2.스포츠에서의의사소통의역할265
3.의사소통의종류267
4.스포츠의사소통모델277
측정하기290
해보기294
돌아보기297
참고문헌300

Chapter10스포츠를통한유소년발달Youthdevelopmentthroughsport

이해하기304
1.긍정적유소년발달304
2.라이프스킬312
3.라이프스킬의전이321
4.라이프스킬코칭329
측정하기335
해보기340
돌아보기342
참고문헌346

Chapter11운동학습Motorlearning

이해하기352
1.운동기술의개념352
2.운동기술의분류353
3.운동학습의개념358
4.운동학습의원리359
5.효과적인운동학습방법367
해보기379
돌아보기382
참고문헌385

부록

전문·생활스포츠지도사기출문제390
[2022기출문제]390
[2023기출문제]398
[2024기출문제]407
[기출문제정답]415

저자소개416

머리말

응용스포츠심리학은스포츠및운동상황에서나타나는인간의마음을다룬다.그래서이론의이해와활용이매우중요한학문이다.응용학문에서다루는모든이론은현장에서활용될때비로소가치가있다.이때문에학자들은심리이론과현장의틈새(reserach-practicegap)를줄이기위해다방면으로노력을기울이고있다.하지만점차좁혀질것만같았던간극은여전히그격차가줄어들고있지못한실정이다.결국스포츠심리학자들은‘연구를위한연구’를하는모양새에서벗어나지못하고있고스포츠현장코치와지도자들은자신의‘경험적지식’을맹신함으로써지식과과학을받아들이지못하는상황에놓이게되었다.더욱이스포츠환경에서는이두관점의격차가좁혀지고함께어우러져상승효과를만들어낼것이라는통섭의의미마저도시들해지는모양새다.
이책은그러한희망의불씨를이어가려는노력으로집필되었다.이를위해서기존스포츠심리학에서‘응용’이란용어를더하여이론의현장적용의의미를포함하였다.특히스포츠심리학에서다루는광범위한콘텐츠중에서현장과밀접한관련을맺고있는핵심개념과내용을함축적으로정리하였다.특히독자로하여금어려운심리이론을쉽게이해할수있도록돕고이에대한현장적용성을극대화하기위해가능한한다양한스포츠현장사례와예시를제시하였다.이러한현장의소리와정보는스포츠지도자와선수혹은체육인들이현장에서즉각적으로활용할수있는전략과기술로접근하도록구성하였다.또한이책은독자들이이해한것을측정해볼수있도록검사지(questionnaire)를수록하였고이를토대로자신의심리기술을연습할수있는워크시트(worksheet)도포함하였다.
책의구성은스포츠현장에서다루는핵심심리이론과심리기술을주로다루었다.1장에서는스포츠심리학의전반적인개념을이해한다.그리고2장부터9장까지는동기,목표설정,불안,심상,주의집중,자신감,리더십,그리고의사소통등에대해집필했다.10장은스포츠와삶의교차점을찾아가는‘긍정적유소년발달’이론과최근연구동향을소개하였다.스포츠가앞으로어떤가치를지향해야하는지,그리고스포츠심리기술들이삶에서어떤가치로활용될수있는지이장을통해밝혀두었다.마지막11장은광의의스포츠심리학중응용스포츠심리학내용으로적합한운동기술과학습을소개하였다.어렵고딱딱한이론이지만누구나쉽게읽고이해할수있도록집필했다.
이책에서는주로스포츠지도자나선수이야기를다루었지만,반드시이들로만국한하지는않는다.이책의내용은생활체육으로정기적인스포츠에참여하는동호인,취미로운동하는일반참여자,학교체육이나클럽스포츠에참여하는학생과교사등모든대상에게적용할수있다.즉본문에서‘지도자’나‘선수’라는표현을사용하였더라도자신의위치와상황에맞게해석해도무방하다.만약본문의사례가적절치않다면자신의경험에비추어사례를만들어보는것을권한다.그럼으로써어려운스포츠심리이론들이한층더쉽게이해될것이다.
끝으로이책을접한모든독자가스포츠심리학을이해하고현장에쉽게활용할수있게되기를기대해본다.나아가이책이학문과현장의틈새를메우는데작게나마도움이될수있기를소망한다.

2024.8.
저자일동

이책의구성

이책은스포츠심리이론의이해와실용을돕기위해총11개의챕터로구성되어있다.그리고각챕터는구체적인목적에따라몇가지파트로구분된다.

(1)이해하기
이해하기는책의본문에해당한다.각챕터에대한개념과정의를다루고관련이론들을학습한다.여기서다루는이론에대한설명은최대한간략하게정리하였다.특히자신의경험과주변의사례를중심으로이론을이해하도록구성하였다.

(2)측정하기
측정하기는각챕터에서다루는개념을기반으로자신을평가해보는것을말한다.이를통해자신의상태를파악하고과거나최근경험에빗대어이해할수있다.또한검사지의문항과질문들을살펴봄으로써해당개념이무엇을측정하는지알수있다.

(3)해보기
해보기는워크시트를의미한다.본문에서스포츠심리이론과사례를중심으로이해했다면,해보기에서는워크시트를활용해직접응용하고자신의것으로개념을받아들인다.또한수업상황에서는워크시트를통해토론이나실습으로이용할수있다.

(4)돌아보기
돌아보기는문제은행을말한다.앞서배운개념과정의그리고이론을다시복습한다.문제를풀어보고틀린부분은다시본문에서복습하길바란다.