과학명상

김완석

저자김완석은아주대학교심리학과교수다.한국심리학회가인증하는건강심리전문가이자사단법인한국명상학회의명상지도전문가(R급)다.고려대학교심리학과를졸업하고동대학원에서산업및조직심리학으로석·박사학위를취득했다.2000년대초반까지는주로소비자심리학과광고심리학분야의강의와연구를하면서한국소비자광고심리학회의회장으로일하기도했다.이후요가와명상에대한관심으로서울불교대학원대학교에서요가치료전공의박사과정을수료했다.사단법인한국명상학회의설립에참여했고회장을역임했으며현재이사장으로일하고있다.아주대학교에건강명상연구센터를설립했고,일반대학원에건강심리학전공을설치해명상을기반으로하는심신건강증진에관련된강의와연구를하고있다.
역서로『마음을여는명상:사무량심』(2016),『행동의학과마음챙김수용』(공역,2014)등이있고,“아주신체자각척도의개발과타당화”(공저,2016),“역기능적소비행동에대한마음챙김소비의영향연구”(공저,2015),“자비명상과마음챙김명상의효과비교:공통점과차이점”(공저,2014),”명상기반개입법에서정적명상과동적명상의차별적효과”(2013)등명상을토대로하는심신건강개입프로그램의효과에관한논문을다수발표했다.

01 명상이란무엇인가
02 명상의뇌과학
03 명상과질병관리
04 명상과심리치료
05 명상과나의몸,나의마음
06 명상과자기조절
07 이완과치유를위한명상
08 성장을위한명상
09 사랑을위한명상
10 삶의균형을위한명상

명상은수천년에이르는전통을지닌심신수련법이다.주로종교적목적으로행해졌다.2차세계대전이후동양적수련법에대한관심이높아졌고,1960년대부터는과학적접근이시작됐다.최근에는뇌과학의영향으로명상에대한과학적분석이더욱활발해졌다.오늘날명상은개인의심신건강과웰빙추구는물론우리사회의당면문제해결에도그적용성이높은것으로평가되고있다.명상에대한최근의과학적연구결과와해설을소개함으로써명상이란무엇이며,우리삶에어떤긍정적영향을미치는지,이런효과는어떤과정으로나타나는지를이해할수있게한다.또한쉬운명상법들을소개해명상을직접체험해볼수도있게했다.