감정 정리의 힘 (세계의 엘리트가 매일 10분씩 실천하는 감정회복습관)

『감정 정리의 힘』은 치열하게 일하면서도 건강한 정신을 유지하며 일을 통해 행복을 추구하고자 하는 사람들을 위한 책이다. 저자는 우리 삶이 괴로운 이유를 외부적 요인이 아닌 마음 깊은 곳에 처음부터 자리 잡고 있던 감정 때문이라고 말한다. 일상에서 생기는 작은 부정적 감정들이 겹겹이 쌓여 우리의 마음을 짓누르고 있는 것이다. 책은 이에 대한 해결책으로 감정을 비우고, 단련하고, 성찰하는 ‘감정회복습관’을 소개한다. 사소하고 불필요한 감정에 휘둘리는 사람들을 위해 쉽게 실천하고 빠르게 효과를 볼 수 있는 감정회복습관 트레이닝법도 담았다.

스위스 다보스에서는 매해 세계 각국 고위급 이사를 초빙해 ‘세계경제포럼’을 개최한다. 얼마 전 이 회의의 중심 주제로 ‘감정회복습관’이 선택되었다. 감정회복습관이 아직 우리에겐 낯설지만 해외에서 30년 이상 지속적으로 연구가 이루어져 왔고, 개인의 차원을 넘어서 조직이나 국가 차원에서 주목받고 있다. 책은 고난과 역경을 만났을 때 심리적으로 무너지지 않고 바로 원래 상태로 되돌아 갈 수 있는 심리상태, 책은 감정회복습관으로 우리를 단련시킬 수 있도록 도와준다.

일류 기업에서 잠재력이 높다고 평가받는 인재들은 정신적으로 안정된 상태를 스스로 유지하는 능력을 지닌 공통점을 보인다고 한다. 강한 정신력을 타고난 것이 아니라 그들은 감정회복습관을 실천하고 있는 것이다. 괜찮은 척 출근하지만 사소한 감정 변화로 하루에도 몇 번씩 마음이 무너지는 이들이라면 불필요한 감정을 비워 삶이 변할 수 있도록 감정회복습관 트레이닝을 시작해 보는 것은 어떨까.