나는 외롭다고 아무나 만나지 않는다 (사랑이 힘든 사람들을 위한 까칠한 연애 심리학)

양창순

저자양창순은정신건강의학과?신경과전문의.연세대학교의과대학과동대학원을졸업하고의학박사학위를받았다.서양의정신의학만으로인간을이해하고삶의문제에대한해답을찾는데한계를느껴‘주역과정신의학’을접목한논문으로성균관대학원에서두번째박사학위를받았다.연세의료원연구강사,미국HARBOR-UCLA정신의학과방문교수,서울백제병원부원장등을거쳐건강한인간관계를맺기원하는사람들을위한(주)마인드앤컴퍼니,양창순정신건강의학과를운영하고있다.연세대학교의과대학정신건강의학과외래교수이며,미국정신의학회국제회원및펠로우,미국의사경영자학회회원이기도하다.
CBS시청자위원회,동아일보독자인권위원회위원을역임했으며SBS의「양창순의라디오카페」,CBS의「양창순의아름다운당신에게」등의프로그램을진행했다.
삼성경제연구소SERICEO에서100회이상진행한「심리클리닉」을통해오피니언리더들의열렬한호응을받은바있다.기업강연,대인관계및리더십컨설팅,집필과칼럼기고등다양한분야에서활발한활동을펼치고있다.저서로는『나는외롭다고아무나만나지않는다』『CEO,마음을읽다』『내가누구인지말하는것이왜두려운가』『엄마에게』등다수가있다.
홈페이지│www.mindncompany.com

개정판을내면서‘우리는사랑을통해성장한다
Prologue사랑의사계(四季)

Chapter1
불안하다고,외롭다고아무나사랑하지않는다
함께있어도외로운이유
나자신에대한최소한의예의
결국상처는받는자의몫이다
그어떤고통도나를파괴시킬수는없다
때로는마음에도환기가필요하다
이별에대처하는우리의자세

Chapter2
사랑은잃어도나자신은잃지마라
상처뿐인사랑은없다
성숙한사랑을방해하는7가지생각
‘의존하는것’과‘의지하는것’은다르다
거짓된희망에속지않기
내마음을괴롭히는사람은상대가아니라나자신이다
내가괜찮은사람이라면인연은반드시나타난다
헤어진그사람을다시만나는이유

Chapter3
당신은연애하기에충분히좋은사람이다
불안에서벗어나는가장쉬운방법
그는왜하필나를좋아하는것일까?
더나은상대가나타날지도모른다는착각
까칠한남자가더매력적인이유
나는나를사랑해줄의무가있다
사랑을시험하는사람들의심리
솔직하게행동하기,제대로표현하기

Chapter4
집착과의존에서벗어나면진짜사랑이온다
집착하고싶은것인가,사랑하고싶은것인가
가장내뜻대로하고싶은사람을도저히내뜻대로할수없는아이러니
인정받고싶은남자,사랑받고싶은여자
관심과집착,그위험한줄다리기
남자의미래에집착하는여자,여자의과거에집착하는남자
누구에게나일곱번째방은필요하다

Chapter5
그것은더이상사랑이아니다
사랑도변하고사람도변한다
사랑이잘못되어갈때나타나는4가지신호
잃어버린후에야깨닫게되는것들
지금그사람은그때의그사람이아니다
‘다름’을받아들여야진짜사랑이다
이대로결혼해도정말괜찮을까?
패자를만들지않는현명한싸움의기술8가지

Chapter6
홀로설수없다면둘이서도함께설수없다
당신이그남자를선택한이유
무의식적끌림에는이유가있다
욕망과사랑을구분하는방법
내사랑은항상왜이럴까?
사랑의완성을위한몸의대화
그어떤말보다강력한메시지를전하는스킨십
어떤것으로도채울수없는사랑에대한갈망

Chapter7
이별이없으면만남도없다
사랑도결국은인간관계가바탕이다
상대가내삶에끼치는‘영향의무게’
어장관리하는사람들의숨겨진심리
한번도바람안피운남자는있어도,한번만바람피운남자는없다9
나이가들면연애가두려워지는이유
연애를잘하는사람들의공통점
사랑은‘받는문제’가아니라‘하는문제’다

Epilogue사랑은언젠가반드시또찾아온다

“사랑을잃더라도나자신은잃지않을것…
그래서나는까칠하게사랑하기로했다!”
어떤순간이오든내자존감을잃지않는현명한사랑법

연애심리학최고의베스트셀러
『나는외롭다고아무나만나지않는다』최신개정판출간

정신과전문의이자최고의인간관계전문가양창순박사가쓴사랑이힘든사람들을위한까칠한연애심리학책.인간관계심리학최고의베스트셀러『나는까칠하게살기로했다』로독자들에게큰호응과사랑을받았던저자가이번에는‘둘만의관계’즉,사랑에대한조언을담아냈다.
인간관계의절정은결국‘사랑’이다.우리는가장가까운사람에게서혼자가아니라는위안을,그리고나자신에대한증명을바라곤한다.또한양창순박사의말처럼우리는사랑을통해서성장해가는존재이기때문에누군가를만나사랑에이르고또때로는사랑을잃어버리면서진정한나와마주할때가많다.
그러나이토록중요한‘사랑’이힘들때가한두번이아니다.왜일까?『외롭다고아무나만나지않는다』는궁극적으로관계를건강하게맺기위해가장중요한것은건강한자존감이라주장한다.결국우리는이책의제목처럼‘외롭다고아무나만나지않아야’한다.사랑을잃더라도나자신을지켜내는것이그무엇보다중요한것이다.
2014년출간되어많은사랑을받았던이책이2017년,완전히새로운모습으로다시독자들에게돌아왔다.이번에는감성적이고감각적인이미지를더해사랑과관계에대한감흥의깊이를더폭넓게해준다.새롭게다시선보인『나는외롭다고아무나만나지않는다』를통해감정에휘둘리지않고건강한연인관계를맺기위한지혜를만나보자.

최고의인간관계전문가양창순박사가전하는
‘사랑에관한아주솔직한담론’

사랑에도배움이필요할까?우리는악기를능숙하게연주하기위해그에맞는근육을기르고부단히연습하기를당연하게생각한다.그러나인류최대의미해결난제가‘사랑’임에도불구하고이를배운다는생각은잘하지않는다.우리나라최고의인간관계전문가로손꼽히는양창순박사는“정신건강의치유와성장을위해서는관계의어려움을극복하는게가장중요하다”라고말한다.결국우리는다른무엇보다자신의행복을위해‘사랑을공부해야’한다.
많은경우에서우리는사랑에허기를느낀다.혼자있는시간을병적으로참아내지못하며이렇게자신의마음을몰라주는상대를원망하기도한다.이러한결핍은사람에대한집착을낳는다.사랑이아니라외로움자체가목적이되어버리는순간관계는다시악순환에빠진다.
수많은청춘남녀의고민으로만들어진이책은사랑에관한솔직한이야기들을풍부하게담고있어‘상대방이왜저럴까?’는물론이고궁극적으로는‘나는왜그러는것일까’까지다양한관점을제공한다.나의이야기에서는눈에잘보이지않는문제점이객관적으로드러나기도하고다른사람들의사랑의모습은어떠한지를풍부한사례로볼수있어남녀구분없이누구나흥미롭게읽고자신의상황에맞는솔루션을얻을수있다.

“불안하다고,외롭다고아무나사랑하지마라.
집착과의존에서벗어나면‘진짜사랑’이온다!”

대인관계클리닉원장으로오랜기간사람들의고민에귀기울여온저자는시대의흐름에따라사랑의방식이진화했을뿐,남녀관계에대한근본적인고민은크게변하지않았다고말한다.90년대밀리언셀러『남자를알아야사랑이자유롭다』『표현하는여자가아름답다』를집필한지꽤오랜시간이흘렀지만,상담실에서만난사람들의상처는예나지금이나별반다르지않다는것이다.다년간의임상실험을통해관계의핵심을관통하여좋은연인을만나기위한자세,갈등을극복하는지혜,결혼에이르러안정적이고평화롭게그결혼생활을지속할수있는힘까지,이책에는인생에꼭필요한굵직한조언들이담겨있다.
사랑에힘든우리가가장먼저알아야할것은간단한진리다.‘당신은충분히사랑할자격이있는사람이고,행복할권리가있는사람이다.당신이괜찮은사람이라면좋은상대는반드시나타난다’는것이다.어쩌면우리는관계에서나자신을가장믿어야한다.“홀로설수없다면둘이서도함께설수없다”는뼈아픈진실을잊지말아야한다.두사람이백퍼센트일치할수있다는것은헛수고요망상이다.타고난성격,성장과정의여러요인이작용하여한사람의역사를이룬다.
이책은‘까칠하게사랑하라’라고주문한다.이는‘건강한자존감’과같은말이다.나도모르게내안에숨어있던‘의존성’을마주하고나스스로가건강한자존감을회복할수있을때,그때비로소우리는최고의사랑을경험하게될것이다.

건강한연인관계를위한4가지키워드

사랑(Love)‘사랑’은상대방의모습을있는그대로받아들이는것을말한다.상대방이내가원하는모습을가졌기에사랑하는것은진짜가아니다.

한계짓기(Limits)사람은누구나자기만의경계를갖고싶어한다.아무리가까운사이라도분명넘어서는안될선이존재한다.그것을존중해주는것이사랑이다.

정신적독립(Letthemgo)서로구속하지않고사랑을키워가고싶다면꼭지켜야하는요소다.사랑하는사람들사이에도‘일곱번째방’이꼭필요하다.

느슨한간섭(Looseintegration)건강한사랑은상대방에게죄책감을느끼지않고자신이원하는것을결정하고,또상대방은그런결정을존중해주는것이다.

*책속으로추가
사랑이어려운이유는두사람이동시에서로의욕구를다충족시키기를바라는관계이기때문이다.그것에성공하려면다른방법이없다.서로의성장과발전을위해배려하고타협하고절충해가는수밖에.사랑에도비즈니스가필요하다.‘네가하고싶은것을내가도와주고,내가원하는것을네가도와준다’가진정한메시지가되어야한다.240p

특히결혼은실속을챙기는데집착해서조건만보고했다가는나중에몇배로괴로움을겪는수가있다.결혼은어떤의미에서돌발상황의연속이라고할수있다.물론그중에는상대의조건으로해결할수있는문제도있다.하지만그렇지않은것들또한무수히많다.그러므로위기를헤쳐나갈수있는힘을어디서어떻게찾을것인지알아보는게진정한결혼의조건이라고해도틀린말이아니다.267p