움직임의 힘 : 운동은 어떻게 행복과 희망, 친밀감과 용기를 찾도록 돕는가

켈리맥고니걸

켈리맥고니걸박사는건강심리학자이자스탠퍼드대학교심리학강사이다.『왜나는항상결심만할까』,『스트레스와만성통증을완화시키는알아치림요가』,『스트레스의힘』,『스탠퍼드성장수업』과같은세계적인베스트셀러를써낸유명작가이기도하다.보스턴대학교에서심리학과매스커뮤니케이션을전공하고,스탠퍼드대학에서심리학박사학위를취득했다.스탠퍼드에서가장우수한교직원에게수여하는월터J...

머리말
제1장.끈질긴노력끝에맛보는짜릿함
제2장.푹빠지기
제3장.집단적즐거움
제4장.불끈일어나움직여라
제5장.장애물극복하기
제6장.삶을포용하라
제7장.어떻게견뎌낼것인가
마무리제언

각종자료에대한작가의말
감사의글
노트

행복은건강한상태보다움직임이불러온다!
《왜나는항상결심만할까》,《스트레스의힘》저자켈리맥고니걸박사의신간!

운동은몸이건강해지기위해하는것이아니라
몸과마음의건강과행복을위해하는것이다!

운동으로얻을수있는신체적,정신적,사회적이득과
인간본성에대해파헤치는놀라운책!

우리는운동이건강에좋은것은다들알고있다.하지만건강의차원을넘어인간은원래끈질기게움직일수밖에없는존재라면어떻겠는가.‘의지력의과학’,‘스트레스와친구가되는법’등TED강연으로엄청난호응을받았던켈리맥고니걸박사는이번신간《움직임의힘》을통해인간은움직여야건강하고행복하게살아가는것은물론본래움직이는존재였음을제시한다.저자는고대부터인류가진화한흐름에관한연구자료를통해우리가점점더움직이기편한구조로진화해왔음을보여준다.더편하게움직일수있게된인간은채집,수렵의범위가더넓어졌고그덕에다른동물처럼신체적인강점이떨어졌음에도먹이를구할수있는능력이좋아졌다.또한고된움직임이후에찾아오는신체적,정신적고통을이겨내기위해생리학적,심리학적진화가이루어졌다.러너스하이는끈질기게움직였던인간에게행복과용기그리고꾸준히이어나갈동기를불러일으켰다.그결과인간은점점더움직임이주는행복을느끼며더많이움직일수있는원동력을갖추게되었다.

움직임은그저개인의행복차원에서끝나지않았다.인간이더많이움직이게됐다는것은더많은사람들과접촉하고사회적교류를만들기더쉬워졌다는것이기도하다.특히채집,수렵사회에서는혼자많이움직이는것보다다함께움직일수록더욱효과적으로식량을구할수있었다.그래서움직임이많은인간일수록더욱사회적인동물로활동할수있었으며이는개인의차원을넘어집단을이루고커뮤니티로활동할수있는발판이되었다.움직임의힘은개인의차원이아니라사회,조직그리고리더십에도매우큰영향을준것이다.인간을‘사회적인동물’로정의할수있게된이유중하나가바로움직임이었다고할수있지않을까.

이렇게큰영향을주는운동에관해주목해야할점은운동이주는이득은누구에게나공평하게적용된다는사실이다.신체적건강,경제력,인간관계등행복하기위한여러가지조건과배경들이있지만운동은이런조건이나배경과상관없이행복을불러온다.만성통증에시달리는사람이나지체장애인,정신적으로나육체적으로심각한질병에걸린사람,심지어호스피스케어를받는환자들까지조건이모두다름에도불구하고운동은모두에게공평하게긍정적인신체적,사회적,심리적효과를냈으며더나아가행복감을느끼게한다고한다.다른행복의조건과달리운동만이가지고있는장점이라할수있을것이다.

이책은운동이주는신체적,심리적,사회적강점을소개함과동시에인간이어째서움직이는존재인지설명함으로서운동을해야할동기를불러일으키고개인의행복만이아니라공동체적행복을함께누릴수있도록만든다.잊지말자.우리는움직이는존재였기에행복을누리는사회적동물이될수있었다는사실을.