우리 아이 자기 조절력은 점검하셨나요? : 생후 60개월까지 자기 조절력 키우는 방법

조정윤

저자:조정윤
조정윤전문가는한양대학교대학원에서심리치료를전공하고경기대학교대학원에서상담학박사를수료했다.주요활동및경력으로는WEEKLYPEOPLE'2019년신지식인소셜포럼'신지식인위원에위촉되었으며MBC‘꾸러기식사교실’아동심리상담전문가훈육솔루션전문가로5년간출연했다.그밖에MBC‘실화탐사대’아동심리인터뷰자문,MBC'공부가머니'놀이평가,채널A'아빠본색'두자녀놀이평가,KBS'KBS9시뉴스'아동성교육관련인터뷰,tvn예능프로그램'나의첫사회생활'아동심리지원,EBS'별일없이산다'성인트라우마심리치료출연,SBS“SBS스페셜”다큐〈훈육과학대〉부모토론및양육코칭자문,육아방송〈코로나로인한가족갈등〉부모-아동심리평가및솔루션,TV조선“퍼펙트라이프”미술심리가족상담,SBS'LOUD그후,TheNewSix'심리상담,MBC'물거너온아빠들'양육자문등으로출연했다.칼럼으로는허그맘허그인심쿵육아오디오클립진행(58화~88화),〈불통가족을소통가족으로바꾸는방법〉외70편을집필했다.조정윤전문가는현재허그맘허그인여의도센터장으로일하고있다.

여는글-우리아이자기조절력은점검하셨나요?

제1부우리아이의자기조절력(self-regulation)

제1장생후20개월까지는자기조절력의영양분을채워주는시기다
1.아이에게하루10회이상스킨십을해준다
2.아이가울면왜우는지바로알아차리고민감하게대처해준다
3.평소부드러운목소리로말해준다
4.수유나이유식을할때아이의눈을바라봐준다
5.아이가울때침착하고단호하게대처한다
6.아이와함께하루2회이상산책을한다
7.위험하거나안되는행동에대해서는단호하게알려준다
8.책이나장난감으로하루20분이상집중해서놀아준다
9.훈육을할때짜증이나화를내지않는다
10.아이를키우는일이보람되고행복함을인식한다

제2장생후21개월부터36개월까지는자기조절력을길러주는결정적시기다
1.자조행동을최대한늘린다
2.떼쓰기에대한반응을0으로하자
3.아이가할수있는일은침범하지않는다
4.뜻대로되지않는것도있음을정확히알려준다
5.'내가최고,내가먼저'라는생각에서벗어나도록도와준다
6.아이가할말을부모가대신해주지않는다
7.아이와함께밥을먹는다
8.아이의요구를즉각들어주기보다지연시킨다
9.아이놀이에대한확장을해준다
10.훈육방법에대해잘알고있는지스스로에게질문해본다

제3장생후37개월부터48개월까지는자기조절력마무리점검시기다
1.배변훈련을완전히끝내자
2.식습관개선을끝내자
3.언어표현에대한점검을끝내자
4.사회성을점검하자
5.행동언어를점검하고훈육방법을빨리찾자
6.자기표현의중요성을가르쳐주자
7.집중력을기르자
8.수면습관을점검하자
9.집착행동을점검하자
10.호와불호에대한편차를줄이자

제4장생후49개월부터60개월까지는자기조절력을바탕으로사회화과정으로들어가는시기다
1.신체적,정서적독립을정확히끝내자
2.아이스스로생각하고판단하게하자
3.자기표현을정확하게하는힘을길러주자
4.자신의일에대한책임감을길러주자
5.하기싫고어려운과제에도도전하게하자
6.아이의발달과업을100%쓰도록기다려주는인내심을기르자
7.아이공부가부모공부가되지않도록하자
8.아이가산만한지점검하자
9.또래관계에서자주부딪히는지점검하자
10.아이처럼말하는유아어를여전히쓰는지점검하자

제2부자기조절력과부적응행동의메커니즘(Themechanismofself-regulationandmaladaptivebehavior)

제1장엄마와떨어지지않으려는아이
1.아이가엄마에게같이가달라고할때단호하게분리한다
2.평소아이가엄마에게의존할때스스로하도록밀어낸다
3.아이가엄청크게울거나엄마에게매달릴때단호하고일관되게대처한다
4.아이요구사항에대해조금이라도여지를주지말자
5.아이행동에대한불안감을들키지말자

제2장자폐스펙트럼장애로의심되는아이
1.자기중심언어
2.질문에대한무반응
3.원만하지않은교류언어
4.부적절한정서반응
5.낮은사회성숙도
6.정서적민감성

제3장ADHD로의심되는아이
1.아이가산만하게움직이면즉시행동을끊어준다
2.아이가지루하게느끼는주제나놀이는20분이상더집중하도록끌어준다
3.다른곳으로시선,말,행동이이동하면바로주제로돌아오도록끊어준다
4.거친말과공격적인행동에대해서는바로훈육한다
5.아이가할수있는만큼목적을정해서수행하도록한다
6.조금하더라도정확하게하는것에집중하게한다

제4장아무것도하고싶지않은아이
1.여러개제안중한개를선택하게한다
2.아이가관심있는것에대한기회를먼저준다
3.매일할수있는작은것부터지속적으로하도록한다

제5장호와불호에대한편차가극심한아이
1.좋아하는놀이는적절한시간에끊어주고좋아하지않는놀이는확장해준다
2.잘하지않으면시작도하지않으려고할때할수있는만큼하도록이끌어준다
3.불호에대한무반응은반드시반응을이끌어내도록한다
4.교묘하게호에집중할때휩쓸리지말자

제6장또래관계에서대처능력이미성숙한아이
1.아이가생각해야하는순간부모에게의지하면바로밀어낸다
2.언어적,신체적침범을하지않도록한다
3.문제상황을직접해결하는기회를준다
4.심리적불편감을이겨내도록기다려준다

제7장자주우는아이
1.울어서얻을수있는게없음을알려준다
2.못하겠다고우는아이에게지나친설명이나달램을지양한다
3.사소한자극이나좌절에도울때다시도전하거나수용을가르친다
4.'울음'자체에대해서도훈육한다

제8장틱증상을보이는아이
1.미리걱정하지않도록이끌어준다
2.무엇이든할수있는만큼하는것임을가르쳐준다
3.나와다른사람의생각은다를수있음을알려준다
4.실수하더라도'다시도전'을가르쳐준다
5.자기조절력을쓸수있는기회를많이준다

제9장생각하기싫어하는아이
1.아이가조금만생각한대로안되면도움을요청할때스스로하도록한다
2.조금이라도생각과판단이필요한순간부모를쳐다볼때하는일에집중하도록이끌어준다
3.일상에서"네생각은어때?"를자주사용한다
4.아이에게주제를주었을때는다할때까지침범하지말자

제10장수행능력이더디고시간개념이없는아이
1.시간을정해놓고스스로그시간안에끝내도록기회를준다
2.아이에게'시간에맞추기'연습을꾸준히시키자

닫는글-생후60개월까지자기조절력점검및양육코칭을마무리하며

-애기죽이지말라고요?그게아니라자기조절력입니다!
-아동심리상담전문가가말하는생후60개월까지자기조절력키우는방법!

『우리아이자기조절력은점검하셨나요?』는영유아의자기조절력발달을중심으로부모들에게실질적인양육가이드를제공하는책이다.이책은자기조절력이단순히인내심의문제가아니라,아이가건강하고독립적인삶을살아가기위한필수적인능력임을강조하며,생후60개월까지각발달단계에서부모가해야할역할과구체적인양육방법을제시한다.작가는풍부한경험을바탕으로아이의떼쓰기,짜증,낮은적응력등부모들이흔히직면하는문제를다루며,이모든상황이결국아이의자기조절력부족과밀접한관련이있음을논리적으로설명한다.

책은주로기초단계에서부터자기조절력을형성하는과정에초점을맞춘다.특히,생후20개월이전의애착형성과정서적안정이이후자기조절력발달의토대가된다는점을반복해서강조한다.저자는이시기에부모가아이의울음이나요구를민감하게대처하고,긍정적인양육환경을만들어야한다고주장한다.반면,생후20개월이후부터는아이의자율성을키워주는것이핵심이다.이과정에서시행착오와좌절은필수적인학습도구로간주되며,부모가이를용인하고기다리는태도가중요함을일깨운다.

책에서가장돋보이는부분은구체적이고실질적인지침들이다.예컨대,떼쓰기행동에대한단호한대처법,자조행동을늘리는방식,그리고훈육시감정조절의필요성등은부모들이바로실천할수있는실용적인조언들이다.또한,자기조절력부족이장기적으로아이의사회성,학업성취도,정서안정에미치는영향을설명하며,자기조절력의중요성을거듭상기시킨다.저자는훈육을단순히규칙을강요하는과정으로보지않고,아이가자신의능력을스스로깨닫게만드는양육의일환으로접근한다.

결국,이책은자기조절력이단순히아이의문제를넘어,부모와아이가함께성장하는과정임을보여준다.부모가아이의발달과정에서더나은조력자가되기위해무엇을고민하고실천해야하는지구체적으로제시하며,독자들에게아이양육이라는도전의본질과그안에담긴보람을일깨운다.『우리아이자기조절력은점검하셨나요?』는육아의방향성을고민하는부모들에게훌륭한동반자가될책이다.