행복을 씁시다! Do HAPPITS!

행복을 씁시다! Do HAPPITS!

$18.00
Description
행복하려고 노력하는 것이 아니라
행복하니까 노력하는 것이다
우리는 인생을 살면서 수많은 역할을 부여받는다. 학생으로, 성인으로, 남편 또는 아내로, 부모님의 자식으로, 그리고 자녀들의 부모로서. 다양한 역할의 공통 목표는 ‘성공적인 삶’이다. 누구나 실패 없이 성공하려고 애쓴다. 그러나 현실에 실패 없는 삶은 없다. 실패와 좌절 속에서 진정 내가 원하는 성공이 무엇인지 깨닫는 과정이 삶인 것이다. 저자 또한 성공의 목적이 행복이라 믿고 무던히 노력했던 시절에는 행복이 너무나도 어렵고 멀기만 했다. 하지만 노력이 연료가 아닌 엔진이고 그 엔진을 돌리는 연료는 행복 에너지라는 사실을 깨달은 후, 더 이상 성공을 위해 노력하지 않게 되었다. 행복하면 자연스럽게 생기는 에너지를 연료로 쓰기 시작하니 그의 삶은 행복하니까 노력하는 즐거운 여행이 되었다.
행복은 정신 승리가 아니다. 내 삶에 장착하는 습관이요, 일상에서 발견한 선물이다. 내 삶 곳곳에 주어진 행복을 잘 써서 에너지로 만들고 그 에너지로 노력이라는 엔진을 돌릴 때 누구나 행복한 삶을 통해 원하는 성공을 얻게 될 것이다.

이 책은 행복할 때만 노력해서 쓴 책이다.
저자

오원식

저자:오원식
제주도에서약국을경영하는현직약사이며코로나시절약국은망해도자신은망하지말자는생각으로상담심리학을전공한심리상담사이다.열쌍의결혼을성사시킨일이소문이나서결혼정보회사에커플카운슬러로스카우트되었으며라디오방송에서행복실천가로매주행복실천습관을알리는일을한다.여기저기기웃거리는게좋아음식배달아르바이트를할때도있다.
좋아하고잘하는일만하며살기로선언한뒤,못하는일이나싫어하는일을최대한하지않으려다실패를겪기도하지만,그럴때마다실패를극복하는힘은좋아하고잘하는일을할때생긴다는사실을알기에좌우명‘두손을펴고마음껏살다.’를실천하고있다.10대학생부터7~80대어르신까지,제주는물론목포에서철원까지연령대와장소를불문하고‘행복하니까노력하는삶’을전하는데진심을다하고자매일의행복을그의원칙에따라실천하며다양한삶의방향을탐험중이다.

중앙대학교약학대학및동대학원졸업
SDU상담심리학과졸업
(전)제주대학교약학대학겸임교수
(전)대한약사회상임이사
현번영약국국장
보건복지부장관표창수상
제주시장감사패수상

목차

들어가는글6

Ⅰ원하라W.A.N.T.
살기위해일하는가,일하기위해사는가?21
남에게바랄것인가,나에게원할것인가?27
원하지않는사람은원하지않는삶을산다32
찾아라(Wade),원하는것을41
행하라(Act),원하는것을51
깨달아라(kNow),원하는것을55
고민하라(Think),원하는것을64
원하는바를이루는공식W.A.N.T.74
BehappytodoW.A.N.T.81

Ⅱ행복이쉬워지는일곱가지습관HAPPITS
왜행복하고싶을까?89
나를살게하는일곱가지습관92
첫번째습관,내마음에솔직하기(Heart)96
두번째습관,가족과함께하기(Attachment)104
세번째습관,매사에감사하기(aPpreciation)111
네번째습관,위로하고칭찬하기(Praiseandcomfort)117
다섯번째습관,나에게몰입하기(Immersion)123
여섯번째습관,남에게공감하기(Togetherness)127
일곱번째습관,다함께건강하기(Satisfaction)133
진정으로행복한사람들의습관,겸손하기140

Ⅲ행복을씁시다!DoHAPPITS!
감정이건강하게자라야비로소어른이된다147
누구나불확실한시한부인생을살고있다151
행복세와행복돋보기157
보급형행복론162
행복한감정은평생을살아갈힘이된다167
진짜선행(先幸)학습175
나는남보다빠르게성공할수있을까?181
세상에서가장좋은중독187
손해볼수록행복해지는마법191
나를사랑하지않으면남을사랑할수없다198
노중(老中)을준비하라202
행복만쓰셔도됩니다211
행복은누구에게나주어진선물이다217

이어가는글223

부록아침부터행복해지는습관D.O.S.E.-UpRoutine
도즈업루틴D.O.S.E.-UpRoutine229
첫번째행복호르몬도파민237
두번째행복호르몬옥시토신243
세번째행복호르몬세로토닌249
네번째행복호르몬엔도르핀255
오원식의도즈업루틴262
행복호르몬이상의감동호르몬다이돌핀274

나가는글278

출판사 서평

오원식저자의『행복을씁시다!DoHAPPITS!』는행복을성취의결과가아닌‘상태’에서비롯되는힘으로해석한다는점에서인상적이다.우리는흔히행복해지기위해무엇인가를더이루어야한다고믿지만,저자는그순서를정반대로뒤집는다.행복하기때문에자연스럽게노력하게되고,그노력의방향성이삶을더단단하게만든다는그의관점은많은독자에게신선한충격을줄것이다.

이책이돋보이는이유는행복을억지긍정이나감정강요로설명하지않는다는데있다.약사,심리상담사,커플카운슬러,행복실천가로다양한현장에서사람을만나온저자는좋아하며잘하는일을선택하는과정자체가삶의회복력을키운다고말한다.실패와좌절을경험하더라도좋아하는일을하는순간생기는에너지가다시일어서게만든다는그의경험담은이론이상의신뢰감을줄것이다.

또한이책은행복을습관이라는구체적틀로재정리해누구나실천할수있게만든다.내마음에솔직하기,매사에감사하기,나에게몰입하기,남에게공감하기등일상적행동을중심으로행복을구조화한접근은단순한조언을넘어‘행동이감정을만든다’는심리적원리를설득력있게보여준다.저자는특별한재능이나환경이아니라꾸준한습관의반복이행복의지속성을만든다고강조하며,독자가일상에서즉시시작할수있는실제적지침을제시한다.

결국『행복을씁시다!DoHAPPITS!』는행복을거창하게얻어내는것이아니라,이미주어진세계에서발견하고키우는법을알려주는책이다.과장된성공담대신일상의작은장면에서길어올린통찰덕분에그의메시지는현실적이고따뜻하게다가온다.무기력과피로가익숙해진시대에,이책은삶의속도를잠시늦추고감정의기초체력을회복하도록이끄는안내서가되어줄것이다.행복을먼미래가아닌오늘의습관속에서찾고싶은독자에게이책은가장실질적인출발점이될것이다.