감정 십계명

김영석

저자:김영석
인간심리에대한깊은관심을바탕으로,사람들이삶속에서반복적으로마주하는감정의구조를탐구해왔다.감정을단순히억누르는것이아니라이해하고다스려야한다는관점아래,누구나일상에서실천할수있는감정관리원칙을정리하였다.

I.감정십계명

가.멘탈감정오계명
1.일계:관망(멀리서나를보라)
2.이계:결사(죽기를각오하라)
3.삼계:사랑(사랑하라)
4.사계:버림(모든것을버려라)
5.오계:인정(모든것을받아들여라)

나.행동감정오계명
1.육계:도전(도전하라)
2.칠계:원원(하나하나처리해라)
3.팔계:노우(거절하라)
4.구계:공감(공감하라)
5.십계:배려(배려하라)

다.정리

II.감정사분면

가.에너지감정
1.에너지크기감정
2.에너지방향감정

나.물질감정
1.물질크기감정
2.물질방향감정

다.정리

감정의노예로살것인가,감정의주인으로살것인가
흔들리는감정을다스리는열가지원칙

사람은누구나감정속에서살아간다.불안과분노,공포와부담감,조급함과짜증같은감정은삶의어느순간에예고없이찾아온다.문제는감정자체가아니라,그감정에휘둘리는삶이다.『감정십계명』은감정의소용돌이속에서도자신을잃지않고삶의방향을지켜나가기위해어떤태도를가져야하는지를탐구하는책이다.

책은먼저인간의생각이감정의지배를받는다는점을이야기한다.아무리올바른생각을하려해도감정이흔들리면행동역시흔들릴수밖에없다는것이다.따라서삶을바꾸기위해서는생각보다먼저감정을이해하고다스리는일이필요하다.저자는이러한문제의식아래‘관망’,‘결사’,‘사랑’,‘버림’,‘인정’,‘도전’,‘원원’,‘노우’,‘공감’,‘배려’라는열가지원칙을제시한다.

또한각감정에대응하는행동원칙을함께제시한다는점도인상적이다.예를들어불안할때는‘관망’,‘결사’,‘버림’을통해자신을객관화하고두려움을이겨내도록돕고,분노의상황에서는감정을즉시표출하기보다한걸음떨어져자신을바라보며차분히대응하도록이끈다.이처럼책은감정을억누르기보다이해하고방향을바꾸는방법에집중한다.

『감정십계명』은심리학이론서라기보다삶속에서반복적으로펼쳐지는감정의문제를보다현실적으로바라보게하는실천형자기관리서에가깝다.감정때문에흔들리고지치는시대를살아가는오늘의독자들에게,이책은자신을다잡고삶을다시바라보게하는하나의기준이되어줄것이다.