엄마의 마음 저축

엄마의 마음 저축

$12.00
Description
엄마와 아이의 자기긍정감을 키우는
《엄마의 마음 저축》

아이를 키우는 일은 '아는 것'과 '할 수 있는 것'이 다르다
이 세상에서 가장 힘든 것을 꼽으라면 육아가 꼭 들어갈 것이다. 육아만큼 ‘아는 것’과 ‘할 수 있는 것’이 다른 분야는 없기 때문이다. 머리로는 아이를 칭찬하고 격려해야 줘야 한다고 생각하지만 인내심과 체력이 소진되고, 분노와 불안감이 증가하면 아이를 칭찬하기는커녕 고함을 지르거나 불필요한 걱정을 늘어놓게 된다.
이 책《엄마의 마음 저축》의 저자는 원래 초등학교 교사였다. 그리고 교육위원회에 재직하면서 학교 선생님들을 지도하는 역할을 담당하기도 했다. 그런데도 두 명의 자식에게 휘둘리는 엄마라고 자인한다. 아이들은 부모의 시간과 돈을 먹으며 자란다고 일찌감치 선언을 했음에도, 육아에 시간, 체력, 기운을 소모하던 어느 날, 정신을 차려보니 자기 역시 여느 엄마들과 다르지 않다는 것을 깨닫게 되었다고 한다. 아이에게 안절부절하고, 잔소리하는 지극히 일반적인 엄마였음을.
저자

히가시치히로

유치원,초등학교교사,중학교상담사,교육위원회위원을거쳐현재는일반사단법인육아심리학협회대표이사로상급교육상담사,일본카운슬링학회인정상담사로활동하고있다.두명의자녀를키우는엄마이기도하다.
30년간의심리학과코칭을기반으로한‘마음저축’으로육아심리학강좌,육아심리학상담사양성과정,육아전화상담을운영하고있다.2만여명이상의엄마와아이를대상으로교육상담과심리학코칭을진행하면서,즉시문제를개선할수있는조언을제시하여,엄마들로부터‘전화상담한번만으로도말을듣지않던아이가달라졌다’,‘아이에게화를잘내던자신이놀라울정도로온화해졌다’등의호평을받고있다.

목차

시작하며

1장
엄마의주된스트레스는육아
엄마의마음과행동을바꾸자

엄마가아이의감정을통제하기는힘들다
1.우리아이가달라지길바란다면,엄마의마음과행동이먼저달라져야한다

엄마를힘들게하는육아스트레스원인!
2.엄마의육아스트레스는차곡차곡쌓여간다
3.바로실천할수있는스트레스해소법‘혼자만의시간’

부정적인감정이생기는이유,엄마의분노처방전
4.아이의마음에모아주어야할것은분노가아닌‘애정’
5.‘내면아이(innerchild)’치유법으로엄마마음속에담긴‘분노’의정체를찾는다

아이에게악영향을미치는엄마의감정,‘분노와무관심’
엄마가짜증을내면아이는의욕을잃게된다.
엄마의의견을전달하는요령
6‘왜’를‘무엇’으로바꾸면아이는비난받는기분이들지않는다
7‘넌해낼수있어!’를전제로말하면아이의의욕을끌어올릴수있다
8.‘이름+인사’를건네면아이는엄마의말에귀를기울이게된다

엄마의스트레스를없애자!‘편한육아법’
9.'소소한변화와당연함’을인정하는언어로아이의의욕과자신감을끌어낸다

2장
엄마의마음저축방법
키워드는‘아이의마음저축’

마음저축은‘마음의풍요로움’과‘마음의여유’를쌓는것
10.‘자기긍정감’을높이는마음저축

엄마의마음을저축하려면어떻게해야할까?
11.자신을칭찬함으로써마음을저축한다

엄마의마음저축이줄어들지않는근본적인방법
12.엄마의마음저축이줄어들지않게하려면‘아이의자립심’을키워주어야한다

아이의마음저축을늘리는다섯가지법칙과대책
13.‘아이의마음을저축하는다섯가지법칙’을기억하자

아이의마음저축을늘리는‘접촉접근법’
14.무조건적인접촉으로아이의마음저축을늘리자
15.스킨십은‘플러스접촉’,마음저축이늘어난다
16.‘마이너스접촉’은아주조금만
17.‘디스카운트’는아이의마음에상처를입히는위험한행위
18.차근차근마음을저축하면확실한결과가난다
19.‘플러스접촉’은부부관계에도효과적이다
20.마음저축잔고가많으면,아이는자립하기위한노력을시작한다

*엄마!이건꼭체크해주세요!Column
아이에게과도하게화를냈다고생각되면미안하다고사과해야한다

3장
아이의자기긍정감을높이는방법
엄마가감정적으로화내지않는방법

마음이모이면아이성장에필수적인‘자기긍정감’이자란다
21.‘자기긍정감’을키우는3단계소통방법
22.‘자기긍정감’을키워마음을튼튼하게다진다
23.가족에게소중한존재로인정받아야자신을소중히여기고남을배려하는사람이된다

엄마가이유없이화를내면아이의자기긍정감이낮아진다
24.‘화내지말고,알기쉽게전달한다’로마이너스사고를멈춘다
25.아이를혼내야할때는‘위험한행동을했을때’와‘남에게폐를끼쳤을때’뿐이다
26.인격을무시하지말고,잘못한일만꾸짖는다

엄마가화내지않고대화와행동으로
아이의자기긍정감을높여주는놀라운기술
27‘나전달법’으로엄마의마음을구체적으로말하기
28.엄마가화내지않아도되는‘유비무환!3단계’전략
29.아이가떼를쓰면,우선‘긍정적으로듣는다’

아이들은‘칭찬’이아니라‘인정’을받음으로써성장한다
30.아이들은칭찬보다인정을받아야변화한다.
31.아이의존재를인정하는대화와세가지‘마법의말’
32.아이의강점을인정해주면‘자기긍정감’도높아지는‘스타킹의법칙’
33.엄마가‘무엇?’질문형으로물으면아이는‘스스로생각하고행동’하게된다

*엄마!이건꼭체크해주세요!Column
아이의자기긍정감을높이는체크리스트

4장
이럴땐어떻게해야할까?
모아둔마음저축은이렇게써요

육아
마음
직장
남편
시댁

출판사 서평

어려운육아의해법은엄마와아이의마음저축에있다

인간의모든행동을발전시키려면의욕과자신감이필수적인요소이다.저자는아이의의욕과자신감을끌어내는‘육아의해법’으로‘마음저축’이란개념을상세히설명하고있다.이마음저축의탄생을이야기하자면,2만여명이상의엄마와아이를대상으로교육상담과심리학코칭을진행하면서즉시문제를개선할수있는조언을제시하여,엄마들로부터‘전화상담한번만으로도말을듣지않던아이가달라졌다’,‘아이에게화를잘내던자신이놀라울정도로온화해졌다’등의호평을받았다.많은실제사례와저자의경험이어울려진개념이다.

아이의마음저금통에엄마의애정이‘행동’으로전달되면,의지와자신감의원천인‘마음저축’이가득차고아이가본래가지고있는능력과재능을최대한으로끌어올릴수있다.그럼자연스럽게육아에서발생하는많은고민을해소할수있다고전한다.아이와마찬가지로엄마의마음속에도‘마음저금통’이있어서엄마의마음저금통에마음이저축되어있지않으면아이의‘마음저축’을늘려주기어렵다.물론아이를양육하는시기에는엄마의일상이아이중심으로돌아가기때문에엄마는자신을돌보고챙길시간과여유가극단적으로줄어들기도한다.그럼어떻게하면좋을까?저자는엄마와아이의마음저축을늘려모두가풍요로운마음을가지게하는육아법을책속에서차근차근제시하고있다.

육아의부정적인감정인생기는이유,엄마의분노처방전

앞서육아스트레스로인해,육아의최대적인분노와불안감이표출될때가많다고이야기를했었다.아이의마음에모아주어야할것은분노가아닌‘애정’인데,아이는엄마의분노에등교거부및반항과무시로자신의마음을표출할수밖에없는상황이만들어진다.이럴때는내면아이치유법(innerchildtherapy)를활용하면된다고저자는설명하고있다.
내면아이치유법은성인이된자신이느끼는부정적인감정의원인이어렸을때어떤일을계기로발생했는지자각을하고,당시어린자신이말하지못했던감정들을표현하는심리학적치유방법이다.유년시절에느끼고쌓여갔던분노의감정이어른이되어서도똑같이표출될때쓰는간단한치유법이다.

마음은어린시절에깊이묻어놓은분노의감정을‘깨닫고,알아주기,달래주기’를간절히바라고있다.그래서동일한분노를느낄만한사건을몇번이고일으키게만들어같은감정을재차알아주기를바란다는것이다.유년기에심각한정신적트라우마를겪은사람이아니라면내면아이치유법으로단시간에긍정적인변화가일어나기도하여,바쁜엄마들도접근하기쉽다고한다.

자녀의마음에육아에지친엄마의분노를담아주지말고애정을모아주며,육아스트레스로인한부정적감정의치유를통해엄마가주는애정이아이의마음저축통장에계속쌓아나가게끔하자는이야기를저자는여러방식을통해이야기한다.

엄마가마음을저축하면아이는바로달라진다

스스로동기부여하고도전하는열정적인아이
실패하더라도낙담하지않고다시일어나는용감한아이
주변사람들의협력을끌어내는매력적인아이
자신을아끼고타인을소중히여기는사랑스러운아이
자신이진정원하는것이무엇인지아는현명한아이

위의말들은모든엄마가바라는자기아이가갖춰줬으면하는모습일것이다.앞에서재차언급한것처럼2만여명의사례를분석해서33가지의방법과내면아이치유법등의심리치료까지망라했지만,쉽게읽고바로육아에적용할수있도록저자는찬찬히설명해주고있다.아이의자기긍정감을높이는체크리스트도있으니많은도움이되리라본다.그리고마음저축은육아와자신뿐만아니라직장,남편,시댁과의생활에도적용할수있으니,다양한사례를읽어보고실생활에적용하다보면엄마와아이,가정모두행복한상황을맞이할수있을것이다.

육아로답답함을느끼는엄마의고민해결,아이의의욕과자신감을끌어내는요령등이책
《엄마의마음저축》이여러분께큰도움이될것이다.