실천의 기술 (지금 결단하고, 즉시 실행한다!)

실천의 기술 (지금 결단하고, 즉시 실행한다!)

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Description
더 이상 미루지 않고 바로 행동하는 실천의 기술!
지금 결단하고 즉시 행동하면 모든 것이 변한다!
현실에 안주하며 실행을 미루는 것은 성장의 기회를 외면하는 것과 같다.
평범한 사람과 비범한 사람의 차이는 실행까지 이어지는 시간이다.

계획하고 구상한 일을 실천하지 못해서 자기혐오에 빠져있거나, ‘뭐라도 해야 한다’는 조바심에 시달리고 있는가? 실행을 주저하거나 노력에 비해 성과가 나지 않는 사람은 매사를 복잡하게 생각하는 경향이 있다. 성공한 사람들은 일이나 인간관계를 포함해 인생 그 자체를 기본적으로 심플하게 생각한다.
정말 하고 싶은 일이 있다면, 망설이지 말고 아주 작은 행동을 정해 단숨에 실행해야 한다. 바로 결단하고 즉시 실행하는 사람들은 ‘무엇을 할 것인가’를 고민하지 않는다. ‘~하지 않으면 안 된다’, ‘성공하려면 ~을 꼭 해야 한다’라며 논리를 따지거나 결과를 추측하지도 않는다. 그들에게 중요한 것은 ‘하기로 결정한다’이다. 기분과 직감에 따라 바로 행동에 옮기는 것이다. 인생이 바뀌지 않는 이유는 행동에 옮기지 않기 때문이다. 중요한 일을 소중히 하면 자연스럽게 행동력도 높아진다.

반대로, 이루고 싶은 일과 해야 할 일이 너무 많아서 고군분투하거나 성공에 대한 갈망과 자신을 향한 기대에 부응하느라 매사에 최선을 다하며 에너지를 한계까지 끌어올리고 있는가? 그렇다면, 다음의 6가지 유형 중 하나 이상에 해당할 것이다.
‘온순하고 성실한 유형, 능력과 재능이 뛰어난 유형, 체력이 탁월한 유형, 실패를 두려워하는 유형, 인정 욕구가 강한 유형, 성공에 집착하는 유형’
이 유형들은 모두 과욕에 빠지기 쉽다는 공통점을 가지고 있다. 지금까지는 주변의 기대에 부응하며 한계를 넘어서는 일도 순조롭게 잘해 왔을 수도 있다. 하지만 조건과 환경이 달라지면 잡념, 부담감, 불안감 등 부정적인 감정에 빠질 수 있다. 잘해야 한다는 과욕과 부담을 내려놓고 일상의 어딘가에 쉴 틈을 마련해야 한다. 그래야 한발 물러서서 전체상을 조망하고 내면의 진실한 욕구를 들여다보며 자신의 인생을 주도적으로 누릴 수 있다.

이 책은 무기력과 나약함을 벗어던지고 싶은 사람뿐만 아니라, 완벽함과 성공을 지향하며 전력 질주하는 사람 모두에게 내재된 리스크를 유형별로 분석하고, 건강하고 슬기롭게 살아가는 실천의 기술을 제시한다. 지금까지 어떤 인생을 살아왔는지는 중요하지 않다. 능력이나 재능이 부족하다고 불안해할 필요도 없다. 지금은 비록 베이비 스텝일지라도, 꿈과 의식이 향하는 방향으로 한 걸음씩 나아가다 보면, 마침내 승리를 자축하는 위닝 런에 이를 것이다. 지금 바로 할 수 있는 일을 결단하고 실행에 에너지를 100% 집중하면 찬란히 빛나는 미래를 만들 수 있다.
저자

후지요시 타츠조 감수

주식회사 Gonmatus 대표이사. 꿈 실현 서포터®. ‘인간에게는 무한한 가능성이 있다’를 모토로 작가, 싱어송라이터, 경영자, 기업가, 사업가, 학생에 이르기까지 다양한 분야에서 활동하는 사람들을 대상으로 꿈 실현 코칭을 제공하고 있다. 기업과 조직을 대상으로 동기 부여 프로그램 및 강연 활동을 하고 있으며 예비 출판인을 대상으로 창의력 및 재능 개발을 위한 워크숍과 ‘영혼이 기뻐하는® 출판 강좌’를 진행하고 있다.
1967년 도쿄 신주쿠 출생. 1991년 와세다대학교를 졸업한 후, 문구 및 사무용 가구 제조업체인 플러스 주식회사에 입사했고, 2009년 전국 플러스 노동조합 중앙집행위원장에 취임했다. 프로코치 양성 스쿨(대표 히라모토 아키오, 강사 미야코시 다이쥬)에서 코칭을 배우고, 그 기법을 노동조합의 조합원 상담 업무와 연수, 세미나에 도입했다. 사무환경 산업노동조합협의회 및 전국 문구 관련 노동조합협의회 의장을 역임했다.
2013년 9월에 독립하여 꿈 실현 서포터®로서 집필 활동을 이어오고 있다. 2015년 7월 《결국 ‘빨리빨리 하는 사람’이 모든 것을 얻는다》(청춘출판사)를 출간하여. 현재까지 누적 35만 부 이상 판매되었다. 그 밖에도 《결국, ‘0.1%에 집중하는 사람’이 모든 것을 바꾼다》 《결국, ‘결단하는 사람’이 모든 것을 움직인다》(이상 청춘출판사) 등 다수의 저서를 출간했다.
국내 출간 도서로는 《뻔뻔하게 말해도 마음을 얻는 대화법》 《중요한 것만 남기고 버려라》 《호감을 얻는 대화법》 등이 있다.

목차

시작하며

Chapter 01 행동을 일으키는 원리에 주목한다
01. 10초 안에 행동한다
02. 기분을 컨트롤한다
03. 관점을 전환한다
04. 결단이 우선이다
05. 하나에 집중한다

Chapter 02 바로 행동하지 못하는 이유를 분석한다
01 모순된 사고방식이 행동을 제한한다
02 ‘시간이 부족하다’는 말은 핑계일 뿐이다
03 혼자 힘으로 해결할 수 있는 일에는 한계가 있다
04 행동을 방해하는 3가지 불안 패턴
05 모든 일에는 리스크가 따른다
06 누구나 실패를 반복한다
07 결단을 미루면 행동이 느려진다
08 타인의 결정보다 자신의 느낌이 중요하다
09 결단을 방해하는 5대 요인을 직시한다
10 배움은 목표가 아니다

Chapter 03 실천가들의 사고와 행동을 분석한다
01 결단과 행동을 반복하면 자신감이 넘친다
02 일단 행동하면 나머지는 어떻게든 된다
03 고민하지 말고, 생각한다
04 구체적인 시뮬레이션으로 행동을 촉진한다
05 프로세스를 세분화하고 작은 걸음부터 내디딘다
06 능력을 따지기 전에 무엇이 필요한지부터 파악한다
07 아침 15분이 행동을 바꾼다
08 직감을 믿고 일단 해 본다

Chapter 04 바로 실행하는 기술을 훈련한다
01 기분은 스스로 선택할 수 있다
02 전체상을 조망한다
03 불필요한 선택지를 걸러낸다
04 불안과 잡념을 에너지로 치환한다
05 마음을 비우고 지금, 여기에 집중하는 방법
06 과거 경험을 현재와 미래에 활용한다
07 의욕을 높이는 사고법
08 기분을 컨트롤하는 아침 습관
09 관점 전환으로 시야를 넓히는 방법
10 행동할 수 있는 때는 지금뿐이다

Chapter 05 결단력을 키운다
01 결단력은 훈련으로 습득할 수 있다
02 결단을 내리지 않으면 행운을 얻을 수 없다
03 시뮬레이션으로 불안을 제거한다
04 작은 결단과 행동의 축적이 큰 성과를 낳는다
05 변명거리를 사전에 제거한다
06 직감력을 연마하는 6가지 실천법
07 10초 안에 행동을 결단한다
08 3가지 필요조건을 파악하여 행동 범위를 좁힌다
09 이상적인 미래상을 상상하는 방법

Chapter 06 결단을 행동으로 연결한다
01 행동이 따르지 않는 결단은 무의미하다
02 결단을 공표하여 퇴로를 끊는다
03 자아를 바로잡고 집중력을 높인다
04 결단을 내리는 즉시 작은 행동을 시작한다
05 작은 성취를 크게 기뻐한다
06 철수 조건을 미리 정한다
07 인생 전반의 목표를 점검한다

Chapter 07 과욕과 의무감을 내려놓는다
01 버리는 것이 아니라 내려놓는 것이다
02 과욕을 경계한다
03 과욕을 내려놓는 5가지 행동 원칙
04 생각을 단순화하는 4가지 프로세스
05 지금 할 수 없는 일은 하지 않는다
06 시간은 관리할 수 없다
07 속도와 질을 검토한다
08 가장 중요한 일에 주력한다
09 스케줄은 절대적이지 않다

Chapter 08 불안감을 내려놓는다
01 내려놓으면 자유로워진다
02 자기 기준을 세운다
03 돈에 대한 불안보다
04 약점 극복의 의무감을 내려놓는다
05 미래에 대한 불안을 내려놓는다
06 무엇을 위해 일하는지 생각한다
07 논리나 성공보다 행동에 집중한다
08 자발적 관계를 맺는다
09 나쁜 습관을 고치는 방법
10 꿈과 관계없는 것은 내려놓는다

Chapter 09 에너지를 하나에 집중한다
01 7가지 영역으로 좁힌다
02 사고, 감정, 언어, 행동으로 실행력을 높인다
03 몰입을 끌어내는 기분과 관점을 선택한다
04 기분 전환으로 잡념을 지운다
05 자신의 감정을 솔직하게 마주한다
06 진심으로 원하는 일을 찾는다
07 타인의 기대가 아닌 자신의 기대에 부응한다
08 꿈을 현실로 만드는 방법

Chapter 10 주변에 지지자를 모은다
01 나 혼자 할 수 있다는 생각을 내려놓는다
02 타인과 협력하는 방법을 구상한다
03 주변 사람들의 자신감을 높인다
04 사람들의 참여를 유도한다

참고문헌

출판사 서평

불안과잡념,무기력과나약함,과욕과부담감을모두내려놓고,
단숨에할수있는작은행동을결단하고실행하면,
나를둘러싼세상이변하고더많은기회가열린다

우리는쓸데없는일에신경을쓰며갈등하고,자신을스스로규제하며살아간다.지금까지어떤인생을살아왔는지는중요하지않다.능력과재능이부족하다고불안해할필요도없다.지금할수있는일을빠르게결단하고실행하면,나를둘러싼세상이변하고더많은기회가열린다.이책을읽는과정에서세가지물음이들려올것이다.

첫째,정말하고싶은일은무엇인가?
둘째,진심으로누구와함께하고싶은가?
셋째,지금,무엇을하고있는가?

10장에걸쳐이루어지는여정을통해내면에서우러나오는진실한답을찾게되면가슴뛰는미래상을행동으로연결하는확실한방법이보일것이다.

1장:모든성공은작은첫걸음에서시작된다.당장행동할수있는지에따라인생이달라진다.어떻게하면‘지금당장행동하는’습관을들일수있을까?몇가지요령과기분에따라실행력은극적으로달라진다.행동하는사람만이인생을바꿀수있다.

2장:바로행동에옮기지못하고생각으로그칠때가많은가?만약,그이유를성격이나능력부족탓으로여기고있다면,그렇지않다.닫힌사고방식과신념이자신의행동을제한하고있기때문이다.누구나예외없이실패를겪는다.실패가두렵다는이유로실행을주저하면,하지못하는것들만늘어난다.

3장:행동력이강한사람은‘일단행동하면,나머지는어떻게든된다’는경험의법칙을알고있다.결단과행동을반복하면의사결정에‘자신감’이생기고,‘직감’에솔직해질수있다.행동해야경험을쌓을수있고,직감에대한자신감도생긴다.실패역시소중한경험이므로행동하기를두려워하지말자.

4장:약간의요령을터득하고사고방식을바꾸면즉시행동하는사람이될수있다.이장에서는불안과두려움으로행동을머뭇거리는마음을낙관적으로길들이고의욕을불러일으키는다양한기술들을시도해보자.행동할수있는때는‘지금,이순간’뿐이다!

5장:‘행동’에앞서‘결단’이선행되어야한다.모든일은일단하기로결단하는것에서시작된다.망설이는동안에는어떤변화도일어나지않는다.망설임은끊임없이자신을지배한다.‘어디로갈것인가?’,‘무엇을할것인가?’보다중요한것은‘하기로결단’을내리는것이다.

6장:결단에서만끝나고행동이따르지않으면,자신을변화시킬수도,세상을바꿀수도없다.결단을행동으로연결하고,더큰성과를내기위해서는우선‘작은행동’부터시작해야한다.아무리큰업적도작은결정과작은행동,그리고작은결과의집합으로이루어진것이다.

7장:과욕은행동을일으키는데큰방해요인이다.성과를내고싶다면,가장중요한과업을선택하고그한가지에100%집중해야한다.하나에전념해야최상의퍼포먼스를발휘할수있고,최대의성과를얻을수있다.

8장:행동을제한하는가장큰요인중하나는불안이다.불안감은인간으로서자연스러운감정이다.그러나과도한불안에사로잡히면아무것도할수없게된다.행동하지않으면불안이더커진다.결단과행동을반복하면불안과부담감을떨쳐낼수있다.

9장:모든일에서가장중요한것은‘품질’과‘속도’이다.이두가지를향상하기위해서는고도의집중력이필요하다.집중력을강화하기위해서는‘내려놓기’와더불어몰입해야할한가지로‘좁히기’가필요하다.‘지금,이순간에해야할일’을선택하고,즉시실행에옮기자.

10장:결단하고행동하는것은자기자신이지만꿈을실현해주는것은자신을지지하는사람들이다.타인을마음대로조종하려는시도는실패의지름길이다.서로보완하고협력하고진심으로응원하면커다란힘이자신의꿈에든든한뒷배가되어줄것이다.