필라테스 지도자로 만들어 줄게 Mat＆Props (Make You A Pilates Instructor)

필라테스 지도자로 만들어 줄게 Mat＆Props (Make You A Pilates Instructor)

$35.00
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Vendor: 지식과감성 - 송기연, 장미리
Type: 코칭/트레이닝
SKU: 9791139218435
Categories: ALL BOOKS
Tags: 취미/실용/스포츠_체육 필라테스지도자로만들어줄게MatPropsMakeYouAPilatesInstructor
Description
저희 대한자세통합필라테스의 교육은 어렵기만 할 것 같은 해부학을 접목한 재활 필라테스를 누구나 쉽게 평가하고 쉽게 레슨에서 적용할 수 있는 ‘즉효성’, 교육 후에도 동일한 효과를 만들어 낼 수 있는 ‘재현성’, 강사의 주관적인 견해가 아닌 논문 근거 기반과 교육진의 충분한 임상 경험이 함께 어우러진 ‘객관성’을 갖추었기 때문에 수강생 선생님들의 만족도 높은 교육을 제공해 드리고 있습니다.

저희 대한자세통합필라테스협회의 교육을 이수하신 선생님들께서는 ‘회원의 자세가 틀어지고, 아픈 이유’를 해부학적 근거를 바탕으로 분석하고 추리할 수 있습니다.
‘회원의 자세가 틀어지고, 아픈 이유’에 부합하는 올바른 운동처방 및 레슨 프로그램을 계획할 수 있습니다. ‘회원의 자세가 틀어지고, 아픈 이유’를 체계적으로 설명하고 근거를 증명해 보일 수 있습니다.

이로써 저희 대한자세통합필라테스협회의 교육을 이수하신 선생님들께서는 수십, 수백 가지의 수많은 운동 동작들 가운데서 충분한 이론적 근거를 기반으로 선택적인 레슨 프로그램 구성을 통해 더 효율적으로 레슨을 할 수 있게 될 것이고 이러한 근거 기반의 효율적인 레슨은 내가 지도하는 회원에게 좋은 효과를 가져다줄 것입니다. 그만큼 필라테스 강사로서, 운동지도자로서 레슨을 지도하는 것을 즐기게 될 것입니다.

재활 필라테스 전문 지도자를 목표로 하시는 선생님들, 재활 운동에 관심 있으신 선생님들 언제나 환영합니다.

KPIPA 대한자세통합필라테스협회장 송기연
저자

송기연,장미리

現)다나필라테스대표원장
現)KPIPA대한자세통합필라테스협회협회장
現)KIREA대한통합재활운동협회협회장
現)전남과학대물리치료학과겸임교수
現)전남과학대평생교육원필라테스,시니어운동지도사지도교수
現)단국대학교일반대학원물리치료학박사과정
現)KPIMT대한소아통합수기물리치료학회이사
대한물리치료사협회정회원
CMB광주방송〈우리동네운동회〉필라테스편출연

논문및저작권
-EffectsoftheInstrumentPilatesExerciseBasedontheSchrothExerciseontheCobb’sAngle,AngleofTrunkRotationandLowBackPaininPatientswithIdiopathicScoliosis:ASingleSubjectStudy(2021)
-TheEffectof16WeeksofModifiedApparatusPilatesExerciseonCobb’sAngle,TrunkRotationAngle,andDepressioninPatientswithIdiopathicScoliosis(2023)
-AStudyontheValidityandTest-retestReliabilityoftheMeasurementoftheHeadTiltAngleoftheSmartPhoneApplication‘KPIMTTorticollisProtractor’(2023)
-필라테스및해부학관련서적,이미지저작권다수보유

목차

협회장인사말

1.필라테스개론

필라테스역사
필라테스핵심요소

2.필라테스원리

호흡(Respiration)
호흡인지실습
코어근육(CoreMuscle)
척주(VertebralColumn)
어깨뼈(Scapula)
골반기울기(PelvicTilting)및골반움직임실습
자세에따른용어및바른정렬실습
첫수업회원가이드구성하기
티칭순서

3.매트필라테스

임프린팅(Imprinting)&브레싱(Breathing)
한다리로원그리기#1(OneLegCircle#1)
한다리로원그리기#2(OneLegCircle#2)
브릿지(Bridge)
싱글레그브릿지(SingleLegBridge)
크런치(Crunch)
토텝(ToeTap)
헌드레드(Hundred)
척추회전운동(SpineTwist)
톱질(Saw)
스파인스트레칭(SpineStretching)
롤업앤다운(RollUp&Down)
롤링라이크어볼#1(RollingLikeABall#1)
롤링라이크어볼#2(RollingLikeABall#2)
롤링라이크어볼#3(RollingLikeABall#3)
롤오버(RollOver)
잭나이프(JackKnife)
싱글-레그스트레칭(Single-LegStretching)
더블-레그스트레칭(Double-LegStretching)
시저#1(Scissors#1)
시저#2(Scissors#2)
하늘자전거(Bicycle)
티저(Teaser)
힙트위스트(HipTwist)
캣스트레칭(CatStretching)
쿼드루프트(Quadruped)
스완(Swan)
레그킥(SingleLegKick)-Single&Double
힙업(HipUp)
스위밍(Swimming)
플랭크(Plank)
클램(Clam)
사이드레그리프트(SideLegLift)
사이드비트(SideBeats)

4.소도구필라테스

스파인스트레칭(SpineStretching)
사이드스트레칭(SideStretching)
스파인로테이션(SpineRotation,Portdebras)
스케퓰라아이솔레이션#1(ScapulaIsolation#1)
스케퓰라아이솔레이션#2(ScapulaIsolation#2)
암써클(ArmCircles)
롤업앤다운(RollUp&Down)
브릿지(Bridge)
싱글레그브릿지(SingleLegBridge)
시저(Scissors)
바이시클(Bicycle)
헬리콥터(Helicopter,Windmill)
레그레이즈(LegRaise)
힙트위스트(HipTwist)
프로그레그(FrogLeg)
롤오버(RollOver)
싱글레그킥(SingleLegKick)
더블레그킥(DoubleLegKick)
힙업-니밴딩(Hipup-KneeBending)
스위밍(Swimming)
스완다이브(SwanDive)
사이드레그리프트(SideLegLift)
사이드비트(SideBeats)

부록

목폄근이완(NeckExtensorRelease)
목폄근스트레칭(NeckExtensorStretching)
등척주스트레칭(ThoracicSpineStretching)
어깨관절스트레칭(ShoulderStretching)
몸통폄근이완(TrunkExtensorRelease)
허리근육이완(LumbarMuscleRelease)
엉덩관절굽힘근스트레칭(HipFlexorStretching)
어깨관절근육이완(ShoulderMuscleRelease)
팔꿈치폄근이완(ElbowExtensorRelease)
몸통가쪽굽힘근이완(TrunkLateralFlexorRelease)
엉덩관절벌림근이완(HipABductorRelease)
넙다리네갈래근이완(QuadricepsFemorisRelease)
볼기근이완(GluteusMuscleRelease)
종아리근육이완(CalfMuscleRelease)
발등굽힘근이완(DorsiFlexorRelease)
발바닥굽힘근이완(PlantaFlexorRelease)

출판사 서평

필라테스의동작은해부학,생리학,생체역학및신체운동학을통해이루어지며,미적,심리학적으로구성되고,인체의움직임을과학적으로분석해개발되어왔다.주로복부,척추,엉덩이,골반주변부의깊은근육들을발달시키고이를통해신체의중심부를강화하며,골격계를안정적으로지지하고,유지하게된다.현대의필라테스는그목적과방법에따라매트필라테스,소도구필라테스,기구필라테스로나뉘며초급,중급,고급단계의동작으로구분되어발전했다.

숙련된강사에의해진행되는필라테스의동작들은주근육뿐만아니라,협력근및대항근을사용하도록유도하여겉으로드러나는큰근육들만이아닌작고깊은근육들까지단련시켜준다.이러한방식은근육들간의밸런스조절과주동근-협력근-대항근들간의협응력증진을유도한다.

필라테스는신체의전근육이움직임을수행할때올바르게사용될수있게한다.신체기능과신체구조의손상된부위를회복시키는운동이될수있고,손상된부위에과도한동작을하지않으면서도목표로하는운동을할수있다.