MBTI과몰입?MBTI에열광하는MZ세대의심리
오늘날주변에서는MBTI(성격유형검사의일종)‘과몰입러들’을심심치않게만나볼수있다.누군가어떤행동을하면“너F지?”,“너P지?”라는말을달고살면서비슷한결과가나오는성격테스트를몇번이나반복하며SNS에결과를올린다.이제MBTI는소개팅필수질문이되었으며,MZ세대와소통하고싶은부장님이꼭알아야할상식이고,심지어는채용과정에서MBTI를묻기도한다.요즘사람들은왜이렇게성격검사에열광할까?
‘나’라는사람이어떤사람인지나도궁금하기때문이다.객관적인근거를통해자신의말과행동에대한정당성을얻기를바라고,상대도나를그렇게이해해주기를바란다.내가어딘가모자라거나나빠서게으른게아니라‘P유형의인간’일뿐이라는사실이크나큰안정감을주는것이다.이처럼자신을알고받아들이려면먼저자신의행동이어떤마음에서비롯되었는지알고,그것을긍정적으로받아들이는작업이선행되어야한다.
이책의저자다나카요시코는어릴적부모님에게받았던학대로늘남들의인정을얻기위해힘쓰며남들만을생각하며살았다.하지만자신의감정을주의깊게살펴보고난후에야자기모습을있는그대로사랑할수있었다고말한다.그후이러한경험을뇌과학,코칭이론에접목하여지금은7,000명이넘는사람들과상담을진행한마인드트레이너로거듭났다.그리고그간의경험을모아『감정의늪에서빠져나오는중입니다』를펴냈다.
반복되는지긋지긋한연애,월요병…
결국문제는‘감정’이라는늪이다
회사에서힘든일을도맡아하는사람의진짜마음은무엇일까?이런사람들은다른이들을배려하면서도타인과의깊은교류를싫어하는사람들인지도모른다.‘여기서솔직하게말하면일이더커져’,‘내가하는게훨씬빠르겠어.그냥해버리자’라고생각하기때문에도움을요청하고도움을받는일을불편하게여기고,자신이희생해모든일을해치운다.
그런가하면SNS를보고우울에빠지는사람도있다.이들은가까운사람에게차단당하거나팔로우가끊기거나‘좋아요’수가적으면쉽게낙담한다.자신의가치를게시글에달린사람들의반응과연결해생각하기때문이다.SNS를통해누군가와연결되어있다는안도감과소속감을느끼고싶어하기때문에보이는모습에많은관심을갖고,관심에서멀어지면“넌무가치해”라는말이라도들은것처럼우울해한다.
이렇듯이유도모른채그저‘우울하다’,‘짜증난다’라고생각했던일들도조금만곱씹어보면그이면에숨어있는진짜욕구를알수있다.그리고우리뇌가그렇게자신을제대로바라본후에는희한하게도힘들고끔찍했던과거의경험을별거아닌일처럼느낀다.그것부터가시작이다.늪에서빠져나온다고해서다른사람이되는것은아니다.스스로도몰랐던진정한자신으로돌아올뿐이다.그거면충분하다.그것만으로도있는그대로행복을받아들이고자신의가치와감정을긍정하면서살수있다.
어디서부터나를알아가야하는지모를때
힌트가되어줄43가지부정적인감정패턴
이책에서저자는자존감,돈과시간,인간관계,일과회사생활,연애와결혼이라는다섯가지주제에서느낄수있는43가지부정적인감정들을소개하고,그감정의늪에서탈출할수있는쉬운방법을제시하고있다.꼭처음부터읽지않더라도자신이빠져있다고생각하는늪부터하나씩읽어나가다보면지금자신의마음과삶을갉아먹고있는마음속거짓말들이무엇이었는지,진짜자신의마음은어떤것인지알수있을것이다.이제이유모를우울과부정적인감정패턴에서벗어나자기감정의진짜주인이되어가는여정을함께해보자.
<책속에서>
친구나지인과즐겁게식사를했는데집에돌아오고나서‘그말은하지말걸’,‘기분상하지않았으려나’하고마음졸였던경우가있지않나요?
그게계속마음에걸려조금전까지즐거웠던기분은어딘가로사라지고‘그말때문에기분이상했을까?’,‘그러고보니표정이좀안좋았던것같아’라고계속생각하게되죠.하지만이런일은아무리고민해봤자문제가해결되지않습니다.당신도잘알고있을것입니다.
그래도‘그말은하지말걸그랬다’라고생각하는건상대에게밉보이고싶지않다는증거인데,이는사실긍정적이고발전적인감정입니다.상대에게무례한사람으로보이고싶지않거나그가자신을싫어할까봐걱정하는것자체가잘못은아니니까요.-p.39
인간은누구나다른사람에게사랑받고,인정받기를원합니다.내마음을알아주길바라죠.이런마음은쉽게사라지지않습니다.특히,가까운사람에게는이런마음이더강하게표출됩니다.
그런데이런마음이있으면자기감정에더솔직해질수없습니다.속으로는나를이해해주기를바라면서도마음을터놓고도움을청하지못하는겁니다.그리고자신을이해해주는사람이생기면그에게집착하다가상대방이질려떠나게만들거나이상한사람만주변에꼬이는악순환에빠집니다.자신에게공감해주고칭찬해주는사람만좋은사람이라고판단하기때문입니다.
의식하고있지는않더라도자신을이해해준다고생각하는사람에게는‘굳이말하지않아도내가무엇을바라는지알아줘’라며부담스러운의무를강요합니다.처음에는괜찮았던인간관계도차츰삐걱대기시작하고결국‘역시그사람도나를알아주지않아’,‘내가이만큼맞춰줬으니좀더나를이해해주면좋을텐데’라고자기중심적으로만생각합니다.-p.42
무리해서일을하다번아웃이왔음에도여전히손에서일을놓지못하고있지는않나요?도대체언제까지이렇게일해야만족할수있을까요?
바로사람들에게인정받을때까지입니다.이는끝나지않는마라톤경주와같습니다.인정받고싶은마음에는끝이없기때문입니다.몸이망가지고나서야비로소무리했다는걸깨닫게되죠.
지금무리해서일하고있는데도몸과마음이보내는신호를무시하고‘뭔가를하는나’에푹빠져있다면‘다른사람에게인정받는게그리중요한일일까?’하고스스로일깨워주기바랍니다.
이것을깨달으면다른사람에게인정받으려고애쓰는에고덩어리(여기서말하는에고[EGO]란정신분석학등에서말하는이성적자아가아니라자기가가장중요하고대단한존재라는자기중심주의를가리킨다―옮긴이)인자신의모습이보일것입니다.
자기중심주의로가득한에고덩어리는‘뭔가를하지않으면가치가없다’,‘인정받지못하면아무런의미가없다’라는잘못된생각이만들어낸모습일뿐입니다.진정한나와는다르죠.-p.74
칭찬을받아들이지못하는사람은자신에게칭찬받을만한데가없다고생각합니다.칭찬해주는사람을믿지않는건아니지만기쁘지가않습니다.왜그럴까요?이는당신이열등감과죄책감으로고통받는상태임을말해주는중요한신호일지도모릅니다.
자기보다높은자리에있는사람과비교하고‘나는왜저렇게할수없을까’라고느끼거나사람들이해준말을다르게해석하여스스로탓하는사고가열등감입니다.예를들어“그옷예쁘다!잘어울려”라는말을들으면‘평소보다옷차림이좀튀었나’,‘눈에띄나’라고느끼는경우가이에해당합니다.그러면괜스레신경이쓰이기시작합니다.-p.119
