뇌과학의 쓸모 : 슬기로운 어른을 위한 100가지 뇌 활용법

뇌과학의 쓸모 : 슬기로운 어른을 위한 100가지 뇌 활용법

$16.90
Description
“돈, 관계, 사랑, 일, 자존감…
인생의 모든 것은 뇌에 달려 있다!”
혹시 직장 동료나 상사의 사소한 말에도 쉽게 휘둘리고 있지는 않는가? 친구와 자신을 끊임없이 비교하며 자존감을 깎아내리고 있지는 않는가? 낮은 집중력 탓에 일도, 공부도 제대로 하지 못하겠다는 생각이 드는가? 트렌드가 빠르게 변화하면서 우리는 다양한 영역에서 어려움을 느끼고 있다. 작은 문제조차도 좀처럼 답을 찾기 어려운 요즘, 우리에게는 따뜻한 위로의 말 한마디보다 뚜렷한 해결책이 더욱 간절하다.
『뇌과학의 쓸모』는 뇌를 활용해 환경을 바꾸는 100가지 기술을 통해 지금껏 나의 문제라고 생각했던 부분이 사실은 다 뇌의 탓이었음을 알게 해준다. 도쿄대 뇌과학 박사인 저자 나카노 노부코는 뇌과학과 심리학을 바탕으로 경쟁이 치열한 세상에서도 잘 살아갈 수 있는 무기를 쥐여준다. 돈, 감정, 인간관계, 사랑, 자존감, 공부 등 일상의 모든 영역에서 지금 바로 사용할 수 있는 뇌 활용법을 읽다 보면 어느새 더 단단하고 현명해진 자신을 만날 수 있을 것이다. 100가지의 뇌 활용법을 담은 이 책 한 권이면 복잡한 세상에서도 슬기로운 어른으로 거듭날 수 있을 것이다.

저자

나카노노부코

저자:나카노노부코
일본의유명뇌과학자.도쿄대학공학부와도쿄대학원의학계연구과를졸업하고뇌신경의학박사학위를취득했다.프랑스국립연구소뉴로스핀(고자장MRI연구센터)에서박사연구원으로근무한뒤귀국했다.현재는동일본국제대학교수로지내며학생들을가르치고,여러매체에서뇌과학과심리학을바탕으로다양한사회현상을해설하고논평하고있다.지은책으로『운의과학』,『샤덴프로이데』,『솔로사회가온다』,『정의중독』,『사이코패스』,『우리는차별하기위해태어났다』등이있다.

역자:김윤경
한국외국어대학교를졸업하고오랜직장생활을거쳐번역이라는천직을찾았다.다른언어로표현된저자의메시지를우리말로옮기는일의무게와희열속에서14년째일본어전문번역가로서새로운지도를그려나가고있다.옮긴책으로『철학은어떻게삶의무기가되는가』,『왜일하는가』,『왜리더인가』,『말하고싶은비밀』,『오늘밤,세계에서이눈물이사라진다해도』등80여권이있다.현재출판번역에이전시‘글로하나’를꾸려다양한언어권의도서리뷰및번역중개업무도함께하고있다.

목차

머리말
들어가며

제1장인간관계
001‘저사람,싫어!’라는마음을우선하라
002인간관계에서오는고민은언어로해소하라
003사람은말과행동이일치하지않는게당연하다
004‘나’를주어로하면상대의마음을움직일수있다
005상대와의관계에서신뢰감을형성하는방법
006당신이상대를도우면상대도당신을돕고싶어한다
007남의탓으로돌리지않으면모든일을해결할수있다
008불편한사람의입장에서다시생각해보라

제2장처세술
009상대에게확실한선을그어라
010비열한행위에는굴하지않는태도를보여라
011상대가무례한말과행동을하면말로약점을찔러대응하라
012가족이라는이유만으로사이좋게지낼필요는없다
013칭찬전략이꼭성공하는것은아니다
014결과가아니라과정을칭찬하라
015잘살기위해서는화를낼줄알아야한다
016소속된집단에서튀지않는다면오히려주의하라

제3장사랑
017현명할수록연애기회를놓치기쉽다
018바람둥이는뇌의유형이결정한다
019도파민은연애성향에영향을준다
020도파민이과도하게분비되면‘연애의존증’에빠진다
021당신의연애성향은대부분옥시토신에따라결정된다
022생물학적으로인간은일부다처형이다
023연인이나부부이기전에한인간으로인식하라
024좋아하는일을추구하면언제까지나매력적일수있다
025연애의자극이끝난후의시간을생각하라
026상대의이야기를귀담아들어라

제4장돈
027돈의가치는신뢰로만들어진다
028부자로보이는사람은쉽게협력을얻을수있다
029돈을많이버는것을나쁘게생각하는경향이있다
030돈을쓰도록조종당했을가능성이크다
031좋은식생활과인간관계가당신의재산을지킨다
032타인에게속지않으려면메타인지를키워야한다
033과한도파민이도박중독을일으킨다
034사람은금액보다타인과의차이에더민감하다
035평소돈에관해생각하고사소한도전을반복하라

제5장자존감
036타인과비교하지말고있는그대로의나로살아가라
037쓸데없는일이인간을인간답게한다
038새로운일을접할때마다조금씩나다워진다
039자기혐오에빠질때한발더성장한다
040자신이싫어하는부분을재능으로바꿀수있다
041칭찬으로더나은사람이될수있다
042겉모습을가꾸면자연스럽게자존감도높아진다
043당당한자세를취하면긍정적인마음이생긴다
044이타적으로행동하면자존감이높아진다
045타인의힘을활용해야마지막에살아남는다
046뇌,체질,사고방식등당신의패는이미돌려졌다

제6장감정
047쓸데없는불안을두려워하지마라
048뇌에는불안에사로잡히지않게하는기관이갖춰져있다
049불안할때는뇌를속여보라
050뇌는환경변화에대응해빠르게생존전략을바꾼다
051누군가와비교하지않으면뇌는행복을느끼기어렵다
052시기심은인간적인감정이다
053타인의시기로부터자신을보호해야한다
054협조성은하나의생존전략이다
055협조성은집단압력으로작용한다
056타인을깎아내리는사람에게서당장떨어져라
057뇌가작동할수있는여유를만들어라
058대부분의걱정은오히려좋은일로이어진다

제7장노력
059노력을못한다고자기혐오에빠질필요는없다
060보상을이용해노력하는습관을들여라
061게임처럼하면즐기면서계속할수있다
062성과를올리는좋은방법은목적,전략,실행이다
063잘할수있는방법만알면모든일을할수있다
064잘하는일에집중하면주위에서인정받는다
065적절한스트레스가없으면의욕이사그라든다
066사람은어려운상황을극복할때성장한다
067집중하려애쓰지말고집중하기쉬운환경을만들어라

제8장공부
068좋아하는마음이있으면즐겁게공부할수있다
069내가실제겪은일처럼생각하면쉽게잊히지않는다
070무작정시작하지말고‘공부지도’를만들어라
071공부를잘하려면좋아하는마음이있어야한다
072스스로생각하다보면지적즐거움을얻을수있다
073집중력은사람마다다르다
074생활습관을바로잡으면집중력을제어할수있다
075일단시작하면의욕은따라온다

제9장운
076논리적으로생각해보면인생은불공평하다
077운이좋은사람에게는좋은일이더자주일어난다
078목표달성률을높이려면언어성지능을단련하라
079꾸준한독서는언어성지능을향상시킨다
080책을스승으로삼아인생의목표에다가가라
081오감을통해지식을습득하라
082실력이비슷하다면승부는겉모습으로결정된다
083재미를기준으로결정하면건강해질수있다
084운이좋다고생각하면실제로운이좋아진다
085확신의힘을이용하면인생이좋은방향으로움직인다
086운이좋은사람과함께있으면말과행동이닮아간다
087사람은바라보는방향으로나아간다

제10장인생
088자신의자원을찾아자유롭게가능성을넓혀라
089사회가필요로하는일과내가잘하는일을모두잡아라
090인생의질을높이려면안이한결론을따르지마라
091오늘날에는다른의견을포용하는힘이필요하다
092선택한길을정답으로만드는힘을키워라
093긍정적인고정관념은능력발휘를돕는다
094차림새만신경써도상대가얕보지않는다
095왠지불안할때는직감이주는메시지를따르라
096메타인지능력을높여잘못된판단을미연에방지하라
097정보를구하는데더많은공을들여라
098스스로를인정하면인생의질이높아진다
099선의의거짓말을활용해서로에게득이되게하라
100남은인생에서가장젊은지금,새로운일에도전하라

출판사 서평

“돈,관계,사랑,일,자존감…
인생의모든것은뇌에달려있다!”

“주옥같은뇌과학무기로가득한이책은인생의위기마다찾아야할상비약이다!”
_김대수|뇌과학자,카이스트생명과학과교수

“이제이책과함께‘내’탓이아닌‘뇌’탓을하며앞으로나아가보자.”
_희렌최|커뮤니케이션1위크리에이터,65만유튜브채널《희렌최널Hirenze》운영자

우리는좀처럼앞을
내다볼수없는시대에살고있다

2019년부터오랫동안이어진코로나19,지구온난화로인한기후변동,끝나지않는러시아-우크라이나전쟁까지,우리는좀처럼앞을내다볼수없을정도로급변하는시대에살고있다.혹시직장동료의사소한말에도쉽게휘둘리고있지는않는가?친구와자신을끊임없이비교하며자존감을깎아내리고있지는않는가?낮은집중력탓에일도,공부도제대로하지못하겠다는생각이드는가?트렌드가빠르게변화하면서우리는다양한영역에서어려움을느끼고있다.불안정한상황이가하는압박탓에작은문제의답을찾는것조차쉽지않은요즘,많은이가사상초유의재해와경제위기,전쟁같은위태로운상황에제대로대응하지못하고간신히살아가고있다.

따뜻한위로보다는
현명한해결책이필요하다

이럴때일수록우리에겐과학이필요하다.따뜻한위로의말보다뚜렷한해결책이더중요하다.실제‘T식위로’,‘박명수어록’,‘쇼펜하우어아포리즘’을찾는대중이많아지는현상이이사실을뒷받침한다.지금은문제해결에직접적인도움이되면서도지금당장사용할수있는‘쓸모있는’방안이간절한때다.
『뇌과학의쓸모』는뇌과학과심리학의관점을바탕으로어떻게살아가야하는지단서가될만한사고방식을소개한다.뇌를활용해환경을바꾸는100가지기술을통해지금껏나의문제라고생각했던부분이‘뇌의탓’이었음을알게해준다.도쿄대뇌과학박사인저자나카노노부코는많은사람이혼란한시대에서현명하고평안하게살아갈수있도록100가지의뇌활용법을돈,감정,인간관계,사랑,자존감,공부등10가지주제로나눠제시한다.일상의모든영역에서바로사용해볼수있는여러뇌활용법은당신이복잡한세상에서도슬기로운어른으로살아갈수있게도와줄것이다.

100가지의뇌활용법으로
혼란한시대를슬기롭게살아간다

1장과2장에서는인간관계와관련된뇌활용법을전한다.인간관계에관한고민에서벗어날수있는다양한실마리를뇌과학과심리학에근거해제시한다.직장,가정,육아등특정인간관계에초점을맞춘대처법과유익한정보도함께담았다.3장과4장의키워드는욕망이다.3장에서는사랑과관련된여러호르몬을소개하고연애와뇌의작용과정을엮어현명한사랑의태도를설명한다.4장에서는뇌가돈을대할때어떻게움직이는지,우리는돈을어떻게대해야하는지를일목요연하게정리한다.5장은자존감,6장은감정을주로다룬다.주위에휘둘리지않는건전한자존감을키우는방법을과학적근거에기반해만나볼수있다.또,불안과두려움과분노같은불쾌한감정이사실은뇌에서시작된다는것을이해할수있다.
7장은올바른노력에관해이야기한다.먼저,무조건적인노력이꼭원하는결과로이어지는것은아니라고말한다.그리고노력하지않는것의중요성과좋은방향으로노력하는방법을덧붙여설명한다.나아가8장에서는공부와노력을접목시킨다.어떻게하면더오래집중하며공부를지속할수있는지,뇌과학의관점에서그비결을밝힌다.9장은많은사람이관심을두고있는운을다룬다.운을좋은쪽으로끌어갈수있는다양한실천방법을함께익혀볼수있다.마지막10장에서는궁극적인인생의질을높이기위해알아야할뇌활용법을전한다.메타인지능력을끌어올리고,올바른정보를입수하고,자기자신을확실히파악하는과정을통해무엇에도휘둘리지않거나얽매이지않는‘나’를만드는방법을설명한다.
10가지의주제를다룬100가지의뇌활용법을읽다보면,어느새더단단하고현명해진모습으로혼란한시대를잘살아가는자신을만날수있을것이다.