어떤관계든결국적당한거리감이답이다
-손절하지말고바운더리를세우라
직장상사나동료,시부모(장인장모),엄마(아빠),남편(아내),친구등상대가누구든관계가버겁게느껴진다면그와나사이에적정한바운더리가없기때문이다.나와타인의경계가명확하지않거나아예경계가없는사람들은,상대가무례한행동을했을때일단참는경우가많다.상대가기분나쁠까봐,또는분위기를망칠까봐참고지나가지만상대는변하지않는다.그렇게시간이흐르면원망만커지고그사람과관계를끊고싶어지기에이른다.
〈적당한거리를두고싶어〉는인간관계에서이러한고민이반복되는사람들을위한책이다.저자는건강한관계를위해‘손절하지말고바운더리를세우라’고조언한다.처음부터바운더리를설정하고적절한거리를유지하면그사람을잃을상황까지가지않는다.우아함을잃지않으면서능숙하게선을긋는‘바운더리우먼’으로정평이난저자는수천명을상담하면서각상황별로쓸수있는말을스크립트로써서전달했다.이책은그중사람들이가장선호하고실제로효과를본‘바운더리의말’을한권에담은것이다.
두려움없이거리를두라,
바운더리야말로궁극의친절함이다
개개인의영역을존중하기위해바운더리는반드시필요한데,우리는바운더리에익숙하지않다.저자는그원인이,관계에서의경계설정을‘일방적선긋기’,즉이기적이고정없는행동으로보는문화에있다고분석한다.특히부모,선생님,상사에게문제제기하는걸수용하지않는권위적인문화에젖어있다보면바운더리를세우는걸두려워하게되고,바운더리가무엇인지,어떻게세워야하는지배울기회도갖기어렵다.
그러나앞서말했듯이바운더리는관계를‘끊기위해’서가아니라‘유지하기위해’반드시필요한장치다.또한내가받아들일수없는말과행동을명확히알려줌으로써상대가내경계선을넘지않게도와주는,즉나에게무례하지않게미리가이드를제시하여관계를계속이어나가도록돕는매우친절한행동이다.오히려바운더리를분명하게알려주지않고속으로불만을쌓아가다관계를끊어버리는것이야말로가장불친절한일인지도모른다.
“어떻게하면기분나쁘지않게거리둘수있나요?”
-거절하고싶지만방법을몰라고민하는이들을위한실전‘바운더리의말’
가장큰문제는바운더리를세우고싶어도그방법을잘모른다는데에있다.퇴근후메신저로업무지시를하는직장상사에게어떻게선을그을수있을까?연락도없이집에들이닥치는시부모,장인장모에게는?내휴대폰을거리낌없이열어보는배우자,연인에게는?선을긋는내게서운해하면어떻게해야할까?관계가악화되거나보복을당한다면?
저자는직장과가정뿐만아니라시댁(처가),친구,전배우자,그리고나자신과의관계에이르기까지경계선설정이필요한8가지관계를제시한다.각관계별로실제상담이이루어진사연을소개하는데,사연속상황을‘초록색-노란색-빨간색’3단계로나누어각단계별로사용할수있는말을알려준다.
처음문제상황이발생했을때는초록색단계로,상대에게처음바운더리를알려주는시점이다.경계선을넘었다는걸모르는상대에게부드러운말로내가원하는바를전한다.노란색단계는내가바운더리를전달했음에도상대가지켜주지않을때사용한다.좀더단호한말로바운더리를전하고,지켜주지않으면어떤조치를취할지도언급한다.이렇게까지했는데도상대가내바운더리를지켜주지않을때는빨간색단계로올라간다.가장직접적이고강한말을사용하는동시에그자리에서떠나버리는등일방적인행동도함께취할필요가있다.
중요한건연습이다.136가지사례속에담긴바운더리의말을거울앞에서연습해보자.“알겠습니다.그런데부장님,퇴근후에는이메일로보내주세요.”반려견을바라보며연습해보자.“어머니,집에오실땐전화먼저주세요.저희도일정이있어서요.”친구앞에서연습해보자.“자기야,내허락없이휴대폰보지말아줘.신뢰는중요한문제야.”자꾸연습하면서내입에자연스럽게붙는언어를찾아가자.편안하면서도자신감이느껴질때까지소리내어말해야한다.그러다보면어느덧실제상황에서도그말을쓸수있게된다.나만의바운더리언어는그렇게만들어가는것이다.
추천사
“읽은후즉시친구에게한권보냈다.이책은관계의바이블이다.”
-아마존독자s***
“모두가바운더리를세워야한다고말하지만어떻게세워야하는지실질적으로알려주는사람은없었다.이책은그방법을말해준다.”
-아마존독자F***
“최근내삶은완전히스트레스투성이였는데,다건강한바운더리가없었기때문이었다!하루만에이책을다읽었다.단연코올해최고의자기계발서다.”
-아마존독자M***
