나는 내 삶도 소중한 엄마입니다 : 엄마와 아기의 첫 1년을 따스하게 채워줄 116개의 조언들

나는 내 삶도 소중한 엄마입니다 : 엄마와 아기의 첫 1년을 따스하게 채워줄 116개의 조언들

$18.50
Description
“엄마가 행복해야 아기도 행복합니다”

13만 부모의 인생을 변화시킨 현실 조언
엄마가 된 첫해를 소중함으로 가득 채우는 방법
아기발달백과는 있는데 왜 엄마발달백과는 없을까? 아기 말고 엄마는 대체 누가 돌봐줄까? 이 책은 이러한 질문으로부터 시작됐다. 실제로 많은 여성이 임신과 출산을 앞두고 걱정과 고민에 휩싸인다. 출산하면 몸도 망가지고 머리도 빠진다는데 원래 몸으로 돌아올 수 있을까, 아이를 좋아하지 않는데 모성애가 안 생기면 어쩌지, 다른 엄마들은 행복해 보이는데 왜 나는 힘들까…. 미지에 대한 막연한 두려움은 엄마가 되는 여정을 필요 이상으로 어렵고 외롭게 만들뿐더러 엄마가 된 첫해에 주어지는 행복감을 온전히 느끼지 못하게 한다. 저자는 생애 가장 혼란했던 순간, 출산 직후에 직면하는 구체적인 어려움를 화두로 던지자 엄마들이 각자의 경험을 나누며 위안을 얻는 장면을 수차례 목도했다. 여성에서 엄마가 되는 여정이 구체적이고 투명하게 공유될수록 불필요한 두려움은 사라지고, 아기와의 행복한 순간에 집중하게 된다는 진리를 깨달은 순간이다.

〈나는 내 삶도 소중한 엄마입니다〉는 아기와의 첫 1년간 엄마가 맞닥뜨리게 될 진솔한 이야기와 예비 혹은 초보 부모에게 도움이 될 116가지 현실 조언을 담은 책이다. 산모의 회복을 돕는 아이템, 퇴원 전에 물어봐야 할 엄마의 건강 관련 질문들, 수유 및 수면 교육 등 초보 부모의 실수를 줄여줄 육아 가이드, 아이 양육에 관해 부부가 반드시 나누고 미리 결정해야 할 과제까지, 한 사람의 경험을 넘어 선배 엄마들의 진솔한 고백과 각 분야 전문가들의 인터뷰를 엮은 이 책은 이제 막 엄마가 된 당신을 구원할 든든한 안내자가 되어줄 것이다.

저자

베키비에이라

저자:베키비에이라
다정하면서도담대한필치로여성과모성에관한숨은이야기를수면위로끌어올리는작가.전세계수천만부모에게임신및육아에관한검증된정보를제공하는글로벌웹진베이비센터(BabyCenter),스케어리마미(ScaryMommy)등에서육아의기쁨과슬픔을나누고있다.첫저서인《EnoughAbouttheBaby》로여성이모성에대해말하는방식의변화를이끌었다는평을받았다.이책은'엄마가행복해야아기도행복하다는데,출산직후엄마는누가돌봐줄까?'하는물음에서출발했다.초보엄마들이아무런죄책감없이자기관리를우선시하고,건전한경계를만들고,분별력을유지할수있도록,자신의경험을넘어선배엄마들과각분야전문가들을인터뷰해보편성과전문성을더했다.산후엄마의정신적·신체적회복을돕는방법과초보부모에서건강하고행복한부모로거듭나는데필요한지침까지,엄마와아기의첫1년을따스하게채워줄116가지조언을한권에담았다.

역자:정미화
이화여자대학교철학과를졸업했다.글밥아카데미수료후현재바른번역소속번역가로활동중이다.옮긴책으로는《소설가를위한소설쓰기2:장면과구성》,《소설가를위한소설쓰기3:갈등과서스펜스》,《밥벌이로써의글쓰기》,《탄탄한논리력》등이있으며,그밖에계간지《뉴필로소퍼》,《철학의역사》등철학대중서를번역했다.

목차

들어가며
일러두기

01병원에서::아기가나왔다.이제어떻게하지?
02퇴원할때::병원은호텔이아니다.늦게체크아웃할수없고바로나가야한다
03집에서맞이하는처음며칠::이제이자그맣고연약한인간을전적으로책임져야한다
04엄마역할에적응하기::SNS에서는훨씬쉬워보였는데
05초보부모적응하기::스포주의!아기는파트너와의관계에좋지않다
06수면우선주의::꼴딱지새우는밤젖꼭지는따갑고
07도움요청하기::미안하지만마을은없다
08출산후의몸::아기만기저귀를하는것이아니다
09정서적건강::산후우울증,산후불안,산후분노,산후정신증은무시할수없는현실이다
10원치않은조언에대처하기::시어머니는소아과의사가아니다
11친구관계탐색하기::절친이아기를좋아하지않는다면
12육아도우미찾기::메리포핀스는없다

나가며
참고문헌
부록-당신의정신건강에도움이되는목록들

출판사 서평

“이토록현실적이고다정한조언이라니!”
엄마와아기의첫1년을따스하게채워줄116개의조언들

드라마나영화에서절규끝에출산하는산모의모습은이제익숙하다.그덕분에아기를낳는것이얼마나힘겨운일인지모르는사람은없다.문제는산후첫배변문제로고통을겪는엄마,출산초기인생의목적이모유생산과수유뿐이라고느끼는엄마,산후우울증을수면부족으로착각하고혼자괴로워하는엄마의모습은생소하다는것이다.이처럼산후경험을축소하거나현실을감추는사회적분위기는이제막엄마가된여성들에게출산후곧바로괜찮아져야하는것처럼느끼게한다.그러나이제갓태어난아기만큼이제막엄마가된여성에게도세심한돌봄이필요하다.이책에는초보엄마앞에펼쳐질굵직한사건들과산모의회복을돕는방법이구체적으로담겨있다.정서적으로나육체적으로힘겨운순간이닥칠것이고이를적당히모면할방법은없다는것,하지만부모라는새로운역할에곧적응할거라는것,당신은이미훌륭한엄마라는것등116개의다정한조언을따라서툴러도행복한엄마가되는법을연습해보자.

엄마가스스로를돌보지못한다면
아이또한성공적으로돌볼수없다

출산직후는여성의삶에서변화가매우많은시기이다.특히신체변화,수면부족과급격한호르몬의변화는엄마의기분과감정,행동에까지영향을미친다.엄마가행복해야아이도행복하다는건,엄마가스스로를돌보지못하면아이또한성공적으로돌볼수없다는말과같다.저자는선배엄마들과각분야전문가들을인터뷰해보편성과전문성을갖춘‘산모돌봄솔루션’을준비했다.부록에는입원시필요한출산가방목록,퇴원시물어볼산모의건강관련질문들뿐아니라,아기가태어나서집에오기전부부가미리상의해야할모든것,육아도우미를찾을때확인할사항등을촘촘하게담았다.출산후엄마의회복을돕는구체적인방법과건강하고행복한부모로거듭나는데필요한지침까지,엄마가된첫해에직면하는시행착오는줄이고소중함으로가득채우는방법을만나게될것이다.산후돌봄에대한준비는엄마의자신감으로이어지고,엄마의행복은곧아이의행복으로이어질테니까.

책속에서

임신기간은출산을하자마자갑자기끝났다.나는더이상주인공이아니라는것을알았다.전적으로내가주인공대접을받을필요는없었다.하지만조금은그런대접을받았어야했다는말이다.내몸이더이상아기를성장시키고보호하는그릇역할을하지않으면즉시내자신의건강과행복을포기해야할까?절대그렇지않다.병원에있는동안나에게필요한것을소홀히해서는안되며,당연히그럴필요도없다.말하자면스스로를두둔하고지켜야한다.너무나도귀여운아기가태어나자마자당신은중요도면에서격차가큰2위로떨어지게될것이기때문이다.자신의가장기본적인욕구를말하는것조차이기적이라고느낄수도있지만,단언컨대그것은사실이아니다.당신의아기는행복하고건강한엄마를가질자격이있다.그리고당신은새로운역할을즐길자격이있다.
---p.20~21

신생아와의한집생활에적응하는일은육체적으로나정서적으로나환희와실수의연속이다.첫번째주는전혀실감이나지않았다.우리만의공간으로돌아왔고,겉으로는모든것이똑같아보였다.하지만나는안개속에서지내는것같았다.잠잘생각은거의없이,내가깨어있는시간뿐아니라잠을자야하는시간에도대부분내가슴에자석처럼붙어있는것같은못생긴갓난아기가빽빽거리며울고있었다.
---p.58

대다수사람들은파트너와어떻게협력할것인지구체적인계획을가지고부모역할을시작하지않는다.육아나산후조리방법에대해서는배우지만,그나머지는저절로해결될거라고짐작할뿐이다.누가어떤일을맡을것인지등의문제를두고사전에대화를하지는않는다.이러면부모중한명은대부분의일을상대방의도움없이자기혼자서한다고생각하게된다.하지만우리에게필요한것을직접요구하지않으면파트너는무엇을해야할지알지못하고상황은악화된다.느닷없이서로에게비현실적인기대감을줄줄이품었다가그런기대감이충족되지않으면분노와원망만커질뿐이다.
---p.89

사람들은초보엄마에게“아기가잘때자.”라는말을해준다.하지만나는잘수없었다.빨래와설거지를하거나이메일과문자메시지를확인하는등해야할것같은다른일을했기때문이다.몇년이지난지금그시절을되돌아보면그런집안일이무엇이었는지,우리집꼴이어땠는지기억나지않는다.오로지얼마나비참한기분이었는지기억날뿐이다.세탁한빨래는결국누군가개서치우거나아니면방치될것이다.그런일은그다지중요하지도않고,당신의건강에도영향을미치지않는다.하지만수면부족은다르다.당신은그어떤것보다중요한존재이기때문에스스로를가장소중하게여겨야한다.
---p.110~111

몸에물리적인변화가나타나면서감정적동요를겪을수있다.산후생활의이런면을묵묵히견뎌야하는것이어려울수있지만,이는매우흔한일이고이런감정이드는것은전혀잘못된것이아니다.당신의몸은강하다는것을스스로상기시키려해보자.잠시멈춰서당신이한일을곰곰이생각해보자.당신은인간을창조했다.작은생명체를돌보고보호해서이세상에데려왔다.그것은어마어마한성과이다.당신의몸은아기가자랄공간을만들기위해적응했고,이제는임신하지않은상태로되돌아가려고애쓰고있다.마치내몸은이렇게말하는것같았다.“이제의심은그만해.우리는함께놀라운일을할테니까.”
---p.149

자신에게경계를정할충분한권리가있음을잊지말자.당신과동료들모두워킹맘이되는것에적응하려면시간이걸릴것이다.당신이할수있는가장중요한일은의사소통이다.숨김없이솔직하게말하고,융통성을요구하고,자신의요구사항을알리자.그리고첫날부터모든문제가해결될것으로기대하지말자.모든문제가해결될때까지이런과도기가짧게는몇주부터길게는몇개월까지이어질수있다.이상황을헤쳐나가는동안파트너,가족,친구들,육아도우미의도움을받자.
---p.244

그첫해가끝날무렵이면당신은처음만났던그작은갓난쟁이와는완전히다른아이를키우게될것이다.아기는기어다니거나심지어걷기도할것이고,당신은아기에게안전한환경을조성하느라분주할것이다.아기의성격이빠르게발달할것이고,몇마디말을할수도있다.개인적으로육아가가장즐거웠던때였다.물론첫해는상상하는것보다더힘들고,밑바닥이보이지않는다.하지만그꼭대기는상상할수없을정도이다.아이가처음으로미소짓거나웃거나당신에게손을뻗는순간은그어떤데도비할수없다.
---p.253