Description
“오늘도 힘든 하루를 보냈을 불안이들에게 바치는
마법 같은 책”(작가 새벽 세시)
“부적처럼 가지고 싶은 책!
마음에 박힌 가시를 뽑는다”(독서미터 리뷰)
사소한 습관이
타인과 생각에 휘둘리는 인생을 끝낸다
마법 같은 책”(작가 새벽 세시)
“부적처럼 가지고 싶은 책!
마음에 박힌 가시를 뽑는다”(독서미터 리뷰)
사소한 습관이
타인과 생각에 휘둘리는 인생을 끝낸다
길을 걷다가도, 밥을 먹다가도 어느샌가 생각에 휩싸인다. 몸은 여기 있지만 마음은 지나간 과거와 오지 않은 미래의 부정적인 생각 속을 헤매고 있다. 타인의 평가와 말에 쉽게 영향받고 그 기분에서 금세 벗어나기 어렵다. 마음에 걸리는 일 하나 없이 잠든 적은 없는 것 같다. 불안한 사람이 살아가는 것만으로도 힘겨운 이유다.
‘이렇게 속수무책이거나 약으로밖에 해결될 수 없는걸까?’
일본의 공인 심리사이자 불안 전문 카운슬러인 저자는 이러한 의문을 품고 평소에 혼자서도 쉽게 불안감을 진정시킬 수 있는 행동을 연구했다. 그리고 실제 카운슬링에 반영해 나간 결과, 상담자 8천 명 이상이 단기간에 치유되는 효과를 보았다. 이 책엔 그중에서 가장 “효과가 굉장했다” “불안이 가벼워졌다”는 후기가 많았던 방법들이 담겨 있다.
‘이렇게 속수무책이거나 약으로밖에 해결될 수 없는걸까?’
일본의 공인 심리사이자 불안 전문 카운슬러인 저자는 이러한 의문을 품고 평소에 혼자서도 쉽게 불안감을 진정시킬 수 있는 행동을 연구했다. 그리고 실제 카운슬링에 반영해 나간 결과, 상담자 8천 명 이상이 단기간에 치유되는 효과를 보았다. 이 책엔 그중에서 가장 “효과가 굉장했다” “불안이 가벼워졌다”는 후기가 많았던 방법들이 담겨 있다.
불안한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관
$16.80