[POD] 준비 없이는 꿈꾸는 노년은 없다

[POD] 준비 없이는 꿈꾸는 노년은 없다

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이 책을 쓰면서


2019년에‘우리 사회가 국민 5명 중 1명이 65세 이상의 노인이 될 것’으로 예상한 바와 같이 빠르게 초고령화 사회로 진입하고 있다. 인구의 노년기는 점점 길어질 것이며, 100세 인생을 준비해야 한다는 말이 더 이상 어색하게 느껴지지 않을 정도로 노년기 삶을 위한 준비가 중요하게 인식되고 있다. 이는, 사회구성원들이 은퇴이후에도 약 30년 이상의 삶을 지속할 가능성이 높아졌음과, 이에 따라 노년기에 접어든 이후의 삶의 질을 높이기 위한 개인적·사회적 노력이 더욱 필요해졌음을 의미한다. 특히 오늘날 노인들은 노년기를 중년기와 다름없이 활기차게 보내고 싶어 할 뿐 아니라 신체적·정신적 건강 상태 역시 큰 차이 없이 유지하고자 하여, 인생을 성취감과 만족감으로 채우고자 하는 욕구가 실제적인 복지정책 및 서비스에의 요구로 이어지고 있다.
이러한 사회적 변화에 대한 학술적 연구들도 예전보다 더욱 활발히 수행되고 있다. 아쉬운 점은, 지금까지의 노인복지 관련 연구들은 급속도로 증가하는 노인인구로 인해 대두된 문제에 주로 집중하는 경향을 보이며, 노인들의 경제력 약화와 사회관계 퇴화, 그리고 이들의 수발이나 부양에 그 초점을 맞추어 수행되어온 것이 사실이다. 언급한대로 노인들은 삶이 길어진 만큼 생활의 유지뿐 아니라 삶을 더욱 만족스럽게 이어가려는 높은 욕구를 가지고 있으며, 이러한 노년기의 삶의 질의 문제는 문제 해결에만 초점을 맞추어서는 고려될 수 없는 영역임에 틀림이 없다. 이제 노인문제는 개인적·사회적 문제 중심의 시각에서 벗어나, 만족스럽고 성공적인 노년을 지속하게 하는 방안 개발에 관심을 돌려야 할 시점에 놓여있다.
우리나라 고령화 추세는 심각하다. 2000년 들어 이미 고령화 사회(65세 이상 인구 비율이 7.0% 이상)에 접어든 상태다. 2017년 고령사회(14% 이상)에, 2026년에는 초고령사회(20% 이상)에 진입할 것으로 예상된다. 고령화 사회로의 문제는 일찌감치 일손을 놓은 노인들이 경제적 빈곤층으로 전락하는 것이다.
노인 빈곤층의 확산은 곧 삶의 질 악화로 이어진다. 노인 자살률의 증가가 이를 뒷받침해주고 있다. 한국형사정책연구원의 보고서에 따르면 우리나라의 인구 10만명 당 평균 자살률은 29.1명이다. 더욱 놀라운 것은 노인 남성의 경우 그 비율이 60∼69세 64.6명, 70∼79세 110.4명, 80세 이상 168.9명이라는 결과다. 노인 자살률의 증가는 물질적인 토대가 심하게 흔들리면 통계적으로 불안, 우울, 행복감 저하 같은 부정적인 요인들이 찾아온다.
경제협력개발기구(OECD)의 발표에 의하면 우리나라 노인의 상대적 빈곤율이 50%에 육박한다. 노인 두 명 중 한 명은 빈곤층이라는 얘기다. 우리나라의 노인 빈곤율은 OECD 회원국 중 압도적 1위이다. 경로사상을 최고의 덕목으로 치던 우리에게는 충격이 아닐 수 없다. 과도한 자녀 교육비 지출, 불충분한 사회보장 시스템 등 노인을 가난하게 만드는 문제 중 그 어느 것도 단기간에 해결하기 어려운 것이 현실이다.
고령화 사회의 원인은 출산율 감소를 들 수 있다. 더불어 보건 의료의 발달과 사망률의 감소 등에 의해 노인인구가 증가한다. 그로 인해 빈곤, 질병, 고독이라는 병리현상을 낳는다. 게다가 급속도로 핵가족화가 진행돼 노부모와 떨어져 살면서 노인독거 가구율이 높아지는 것도 문제다. 특히 전체 노인들 중에 80% 가까이 건강 악화와 생활비 마련에 대한 어려움과 배우자 사망 등에 따른 고통을 겪고 있다. 상황이 이럴진대 그럴듯한 대책이 없다는 것이 문제다.
그렇다면 빈곤한 노인들의 경제적 문제를 해결하기 위해서는 정년 연장과 연금제도의 확대, 노인 일자리 창출 등이 선행되어야 한다. 장기적인 노인대책의 근간은 돈이다. 국민연금 재정이나 국가 재정의 건전성을 해치지 않으면서 노인 빈곤 문제를 완화할 수 있는 방안을 마련하는 데 최선을 다해야 한다. 공공부문뿐 아니라 교육, 노동 부문의 개혁 과제들도 신속히 추진해야 한다. 결국 젊은이도 노인이 된다. 그래서 노인대책은 하루빨리 마련되어야 한다. 우리 모두의 문제이기 때문이다.

정말 잘 늙는다는 것은 무엇일까? 이럴 때 보통‘성공적인 노화’라는 표현을 쓰는데, 그 말은‘질병과 장애가 없고, 인지적 기능과 신체적 기능을 유지하며, 인생 참여를 지속하는 것’을 의미한다. 다시 말해, 질병과 장애 발생의 위험성은 최대한 낮추고 연령에 맞는 신체활동과 정신적 활동을 통해 지적 기능인 인지기능을 유지하면서 다른 사람들과 관계를 맺고 사는 것이 바로 성공적인 노년이다.

2023년 2월

海東 김용수 씀
저자

김용수

金龍洙는강원도강릉에서태어나강원대학교사범대학체육교육과와교육대학원을졸업하고『돈키호테,체육선생의삶』이라는논문으로강원대학교스포츠과학대학원에서체육학박사학위를취득하였다.

관심있는연구분야는이시대의역사,철학,교육에대한담론(談論),교육분야로는우리교육이대로좋은가,우리교육,이대로둘것인가,우리교육,대안은없는가등이며,스포츠분야로는스포츠와사회문화,스포츠하는인간과삶,인간의삶과스포츠,스포츠윤리와범죄,노인복지,노인복지와체육·스포츠,노인복지와건강,학교체육이나아갈길,중국무술사,그리고세상사는이야기,생애의발자취,삶의이야기를통한자서전,준비없이는꿈꾸는노년은없다,준비하면행복한노년을맞을수있다등에관한연구이다.특히질적연구로구술사와구술생애사를통하여새로운역사쓰기를시도하고있다.

논문은한국교원총연합회,강원도교원총연합회,대한체육회등현장교육연구논문35편입상,한국체육학회,한국체육사학회,한국체육정책학회,한국체육철학회,한국스포츠인류학회,강원대학교체육과학연구소,한국구술사학회등에논문43편을등재했다.

주요저서는중학체육,핵심중학체육,간추린중학체육,중학체육평가문제집,고등학교체육,핵심고교체육,간추린고교체육,고교체육평가문제집,학교경영비전,성공과축복의2018평창동계올림픽가는길,학교체육의공헌(貢獻)과과실(過失),그리고나아갈길,돈키호테,체육선생의삶,그리스·로마시대의올림픽세계,고대그리스·로마시대의올림픽경기,고대그리스·로마시대의올림픽문화,사이클의역사,구술사,중국무술(中國武術),중국무술사,그리스·로마시대의운동경기,생각하고실천하는삶과논리,논술의길찾기,논술의산과길,사유(思惟)하는삶,자녀교육보감(敎育寶鑑),전인교육(全人敎育)길잡이,그리스·로마시대의운동경기,스포츠그리고게임,하계올림픽경기,올림픽영웅들의이야기,건강한삶속으로,태권도(跆拳道),스포츠윤리와범죄,체육·스포츠용어의윤리적담론(談論),스포츠인류학의이론과실제,학교밖청소년의이해와대안,학교폭력대안은없는가,고령화사회와체육,스포츠와인간의삶,인간의삶과스포츠,우리교육,이대로좋은가,우리교육,이대로둘것인가,이시대의담론(談論),인류사회·문화와삶,삶속의담론(談論)과논쟁(論爭)1,삶속의담론(談論)과논쟁(論爭)2,과거의삶을찾아서,미래의삶을만나다,스포츠의사회문화적삶,학교체육과스포츠,체육(體育)과사랑방(舍廊房)스포츠이야기,학교체육의새지평을열며,학교체육에서생활스포츠로나아가는길을찾다,스포츠를빛낸영웅들의숨은이야기1,스포츠를빛낸영웅들의숨은이야기2,스포츠를빛낸영웅들의숨은이야기3,사이클의발자취를찾아서,스포츠를빛낸영웅들의숨은이야기4,스포츠를빛낸영웅들의숨은이야기5,자녀의전인교육어떻게해야하나,고령화사회와건강,학교체육이나아갈길,스포츠를통한전인적인삶을위해,고령화사회와복지,고령화사회와문화,노인복지의안과밖,갈팡질팡세상이야기,종횡무진세상이야기,흐르는물처럼살자,생애의발자취,준비없이는꿈꾸는노년은없다,준비하면행복한노년을맞을수있다,생애의발자취,자서전쓰기,자서전쓰는법,자서전을쓰면서행복찾기,자서전쓰기특강(1-2),나의삶과스포츠인류학적이야기,인간문화의겉과속(1-12)등저서및번역서150편이있다.

현재한국스포츠사랑연구소장으로스포츠칼럼리스트,국기원태권도연구소객원연구원,강원체육시민연대대표,해동(海東)글쓰기연구회장,자서전쓰기연구회에활동하고있다.중학교교사,고등학교교사,중등학교교감,중·고등학교교장으로35년동안학교현장에서근무했으며,한국체육사학회부회장,한국스포츠인류학회부회장,강원체육사랑연구소장,강원구술사학회부회장,강원우슈협회부회장등을역임한바있다.

Daum:해동글쓰기연구회,자서전쓰기연구회,한국(강원)체육사랑연구회,강원체육시민연대
e-mail:kimys1655@hanmail.net,yskim1655@naver.com,kimys2547@hanmail.net

목차

차례


들어가는글/11

Ⅰ.노년기의유형을살펴보자/14

1.열혈청년형 15
2.조로형 16
3.응석형 16
4.밑빠진독형 17
5.겨울나무형 17
6.내마음대로형 17
7.답답형 18
8.산타클로스형 18
9.무감각형 19
10.잘익은열매형 19
11.꼰대 20
12.꼰대감별법 21

Ⅱ.100세시대가도래하고있다/25

1.당신은가난한가 27
2.초고령화사회대책은있나 30
3.삶의역사와추억은오래남는다 33
4.노년에대한환상을버려라 36
5.몸과마음을가볍게하라 38
6.노년을설계하자 40
7.행복한노년은맨발로다가온다 44
8.인생이육십부터인이유 45
9.노후준비에대한인식확산이필요한시대 47
10.인생길에서실패와좌절도공부다 49
11.실뜨기하던소녀들은다어디로갔을까 51
12.고독의근육키우기 52
Ⅲ.노년을계획하고준비하자/57

1.늙으면돈이효도한다 61
2.노년어떻게준비해야하나 64
3.삶자체가하나의교훈이다 67
4.노년,초라한퇴장이아니라우아하게격상하라 71
5.어디서누구와살지정하라 76
6.피할수없는시간 77
7.은퇴준비는언제부터 79
8.일하는노년은청년이다 81
9.행복한고령인으로살기 82
10.나도걸릴수있다,치매두렵다면이것은주목 84
11.노후생활비,매월얼마나들까 85
12.나이는숫자에불과한것이다 86
13.노년의고독,고독을즐기면행복이되고,괴로워하면불행이된다 88

Ⅳ.삶의질과정신적풍요까지준비하라/107

1.건강한육체와건강한정신을유지하라 1092.자신의가치를높여라 112
3.1초의시간도아껴라 113
4.세월을나눌친구를만들어라 114
5.가족과함께하는삶을준비하라 115
6.삶의질향상을위하여성(性)의중요성을인지하라 119
7.건강장수법 1238.스스로쓰고채워가는자기인생책 127
9.시간과의대화 130
10.둘이있어도침묵은이별의연습 131
11.웰다잉가치관고찰 133
12.나는백살까지살기로했다 134

Ⅴ.잘익은노인이되라/139

1.누구나노력을통해잘늙을수있다 141
2.우선몸과사이좋게지내라 141
3.변화와상실을인정하고받아들이자 142
4.베푸는노년이아름답다 143
5.끝까지삶에참여해야한다 144
6.감사함으로행복한노년을만들수있다 144
7.젊음의모방이아닌노년만의지혜를찾자 148
8.감정조절로마음의평화를유지한다 149
9.신앙은성숙한노년의가장좋은동반자이다 151
10.잘익은노인은영적성숙으로완성된다 151
11.퇴직후,공감·표현으로친밀한관계집증해야 151
12.어른은있으나멘토가없다 154

Ⅵ.자기다움으로차별화해라/166

1.자신만의정의를가져라 166
2.모방전략과차별화전략의차이 168
3.새로운것을시작하는용기를가져라 169
4.크게생각하되,실행을작게하라 171
5.노후준비는연금설계부터 172
6.앙불괴어천(仰不愧於天) 174
7.노후재산관리넓게보고길게가라 175
8.퇴직을했다 177
9.노년의사랑을위한마지막선택,신중해야 179
10.외로움을선택하라 180
11.몸은늙었지만,투자는청춘 182
12.살아있는한인생은언제나미완성이다 185

Ⅶ.자기다움으로브랜드화해라/190

1.자신을브랜드로만들자 190
2.평생직장은없어도평생직업은있다 192
3.준비가되어야기회를잡는다 193
4.자기기만과이분법적인선과악의구분을경계하라 195
5.향노에서향도로 197
6.장래희망은소년할매 198
7.살며생각하며,미국식참선명상법 200
8.여든나이에도소년의마음을가진사람들 202
9.포스트코로나의슬기로운노년생활 205
10.스스로준비하는노후,선택아닌필수 209
11.다가올노년의삶을위하여 213

Ⅷ.우리다움을함께해라/215

1.너이기고,나이기는우리다움 216
2.지행격차를줄여라 216
3.완벽주의성향을버리고감정을표현해라 219
4.할머니의힘 221
5.양생이필요해 222
6.코로나시대에이별을대하는자세 224
7.말년의은총 225
8.실버취준생순자씨의찐하게강한68년인생 227
9.60대노부부의어색함 229
10.품위있는한끼위해산·학·관의기투합 230
11.달라이라마가되려고모방하지마라 233
12.핏줄도나이도안따져,精으로도전한공동홈 237
13.세월,나이,그리고어른 243
14.노인과바다와작은배 244
15.고독한사회,온기를느끼다 247
16.부모의재산증여받기위해효도계약서쓰는사회 252
17.자연은인생의스승 253
18.백세시대를바라보며 255

Ⅸ.자신의삶을가꾸어라/259

1.60은청춘,인생은70부터,신중년은우리사회버팀목 259
2.나이가들어도늙지않는노후 262
3.노후의나력키워나가길 265
4.황희의노년처럼시니어터닝포인트해로삼자 268
5.새삶을위한노년의그루갈이 270
6.70대보디빌러임종소,잠자던무한가능성,일흔넘어깨어나다 271
7.윷판에두번째인생을던졌습니다 276
8.90대정열로함박웃음짓다 280
9.이제는버리고비우면서살자 283
10.당신은어떻게살고싶습니까 285
11.노후에경제적자유누리려면얼마모아야할까 286
12.새집처럼반짝반짝,건강한노년,생존청소법 289
13.어르신1인미디어도전기슈퍼시니어예능제작 291
14.새해엔나이듦과사이좋게지내요,잘늙어봅시다 292
15.유튜브시작하고인생이바뀌었어요 296
16.있으나마나한인간이되고싶지않다 298
17.이발사가된前교장선생님조상현씨 302
18.사제밴드드러머,루비밴드결성하다,박혜홍 306
19.노년,어떤삶의조각들 308
20.노년기행복활동의7가지 310
21.신중년N잡러에도전하라 314

Ⅹ.웰다잉의이해/316

1.사전연명의료의향서 316
2.19세이상의사람은누구나의향을직접눈서로작성 317
3.말기환자,임종과정의환자,연명의료,호스피스완화의료용어설명 318
4.죽음을미리준비하자 318
5.죽음과죽어감 321
6.죽음을앞두고어떤말을남길까 323
7.존엄사제도시급하다 326
8.죽음묵상 327
9.누군가의마지막을함께하다 329
10.고독사촘촘한예방대책서둘러야 331
11.노인의여생경영법에관한소견 332
12.인생은착각의연속이다 333

나가는글/336

참고문헌/339
주석/340