[POD] 브레인터치

[POD] 브레인터치

$22.97
Type: 과학
SKU: 9791141968892
Description
세상은 빠르게 변하고 있습니다. 하루가 다르게 진화하는 기술과 복잡해지는 사회 속에서 우리는 때때로 멈추고 자신을 돌아볼 여유조차 잃어버립니다. 삶의 방향을 잃은 듯한 불안감과 과도한 스트레스 속에서, 우리는 자신의 내면과 삶을 연결하는 중요한 고리를 놓치고 있는지도 모릅니다. 바로 ""뇌"" 라는 고리 말입니다.

저는 지난 30년간 뇌과학의 실용화를 연구하며 수많은 사람들의 뇌와 삶의 관계를 탐구해 왔습니다. 그 과정에서 한 가지 확신하게 된 것이 있습니다. 바로 뇌는 단순히 우리의 신체를 움직이는 기관이 아니라, 우리의 생각, 감정, 행동, 그리고 삶 전반을 이끄는 핵심적인 사령탑이라는 사실입니다. 뇌를 이해하고 다루는 법을 알게 된다면, 우리는 삶의 질을 극적으로 변화시킬 수 있습니다.

"브레인터치"는 이러한 통찰을 바탕으로 탄생한 책입니다. 이 책은 복잡한 뇌과학 이론을 대중적인 언어로 풀어내어 누구나 쉽게 자신의 삶에 적용할 수 있도록 돕는 것을 목표로 합니다. 이 책을 읽는 동안, 여러분은 뇌가 우리의 삶을 어떻게 움직이는지, 그리고 우리가 뇌와 소통하며 더 나은 삶을 살아갈 수 있는 방법을 발견하게 될 것입니다.

뇌과학은 결코 차갑고 딱딱한 학문이 아닙니다. 그것은 우리 삶의 따뜻한 연결 고리입니다. 뇌의 활동이 우리의 생각을 어떻게 형성하고, 감정을 어떻게 조율하며, 행동을 어떻게 이끄는지 이해하면, 우리는 삶에서 마주하는 문제를 새로운 시각으로 바라보고 해결할 힘을 얻을 수 있습니다.

이 책은 그 힘을 여러분과 나누고자 합니다. 생각이 복잡하고 불안한 날, 무엇부터 해야 할지 모를 때, 뇌의 목소리에 귀를 기울여보세요.

이 책을 통해 뇌와 삶의 연결고리를 발견하고, 변화의 첫걸음을 내딛으시길 바랍니다. 브레인터치는 여러분에게 단순한 정보 이상의 영감을 줄 것입니다.

뇌를 이해하고 삶의 주도권을 되찾는 여정으로 여러분을 초대합니다!

(참고)
최정미 박사의 브레인 관련 대중 서적 시리즈는 '브레인터치(BrainTouch)' - '브레인스페이스(BrainSpace)' - '브레인싱크(BrainSync)' 순서로 국내 한글판/해외 영문판으로 기획되었습니다.

이번에 출간된 첫 번째 책 '브레인터치'는 뇌의 다양한 영역을 가볍게 자극하며 뇌와 자연스럽게 친숙해질 수 있는 내용이 담겨 있습니다. 이어지는 '브레인스페이스'는 스토리텔링 형식을 통해 한층 더 깊이 있는 주제를 다루며, 독자들에게 흥미로운 지적 여정을 선사할 예정입니다. 마지막으로 '브레인싱크'는 최근의 혁신적 연구와 통찰을 체계적인 학술적 맥락에서 풀어낸 전문적인 서적으로, 깊이 있는 탐구를 원하는 독자들에게 적합한 내용이 담겨질 계획입니다.

이 시리즈는 뇌 과학을 누구나 쉽게 이해하고 즐길 수 있도록 구성하면서도, 단계별로 점차 심화된 지식을 제공하는 것을 목표로 하였습니다.
저자

최정미

최정미박사는실험뇌과학분야에서30년동안폭넓은성과를이뤄온뇌과학자다.

카이스트물리학과뇌정보처리연구실에서학/석/박사과정을졸업한후한국표준과학연구원인간공학그룹을거쳐뇌계측전문기업인락싸기술연구소소장및CTO로오랜기간재직하면서외래교수도겸임하였다.현재는인체항노화표준연구원원장으로활동하고있다.

그녀는1994년삼성휴먼테크논문대상에서뇌전위분석논문으로은상을수상한이후100편이상의뇌과학관련연구실적(논문,특허,보고서)을창출하며기술의실용화를선도해왔다.주요업적으로는뇌전위기반다양한뇌기능분석및항진뉴로툴개발,실시간신경계정보검출,1500여개의뇌기능바이오마커임상표준화,코호트빅데이터구축등이있다.

최근에는비침습저비용치매위험군예측기술과수술후섬망위험군조기스크리닝기술등을개발하여글로벌실용화에힘쓰고있다.또한,인지및정서개선을위한효과적인디지털치료제개발도사회적실용성에중점을두며이어가고있다.

이러한연구는학문적성과를넘어실질적인사회적가치를창출하고있다.2017년부터초고령화지역어르신들을대상으로치매위험군조기선별과예방을위한브레인케어봉사활동을지속적으로제공하여수천명의삶의질을향상시켜오고있으며,2019년보건복지부우수연구부문유공자로선정되어표창을받기도하였다.

최박사는또한여러공공기관의자문이나평가위원으로활동하며정책과연구를연결하는역할도묵묵히수행해왔는데,특히범부처뇌연구실무추진위원회,KISTEP의뇌신호관측및조절기술분야핵심전문가,IITP,KEIT등에서전문성을발휘하며국가뇌과학연구를지원해왔다.

그녀는학계와대중을연결하는데에도열정적이다.KAIST영재교육센터와의협력으로브레인공학영재프로그램등을개발하고첨단뇌과학분야교사연수도수년간지도하였으며,학교현장에서는뇌과학학습환경을만들어중/고/대학생들의활발한참여를이끌었다.다양한학회와포럼에서초청강연을통해전문가들과지식을나누는데에도앞장서고있다.

최근뇌과학의대중화와실용화를향한노력은‘최정미의뇌과학’이라는커뮤니티(유튜브,네이버까페,카카오톡오픈채팅방)를중심으로더욱확장되고있다.

최정미박사의오랜연구와통찰이담긴『브레인터치』는뇌속의식현상들의본질을이해하여그것들에갇히지않고새롭게창조할수있는의식의참주인이되는여정을독자들에게쉽고따뜻하게전한다.

<최정미의뇌과학커뮤니티>
유튜브채널:youtube.com/@brainschool_kr
네이버카페:cafe.naver.com/obraincenter
카카오채널:open.kakao.com/o/g42W3fOg

목차

차례

프롤로그 7
1동기가없을때,움직이는법 17
2지금이순간,시간의주인이되세요 19
3'언젠가'라는시간의환상 21
4삶은자신을창조하는과정 23
5희망,뇌에피어나는행복의불꽃 25
6반복되는부정적인생각의고리 27
7이완된집중이불러오는영감의순간 29
8첫움직임이뇌를춤추게한다 31
9나를사랑하는순간,행복해지는뇌 33
10젊은뇌의열정,나이든뇌의지혜 35
11불안,뇌가보내는보호와성장의신호 37
12몰입,뇌가보여주는최상의집중력 39
13전전두엽이도움을요청하는신호 41
14수면,뇌를재구성하는중요한시간 43
15차가운뇌와따뜻한가슴 45
16호흡은뇌와신체를연결하는다리 47
17우리삶을이끄는보이지않는사령탑 49
18명상,뇌를위한진정한휴식 51
19사랑,뇌가빚어내는신비로운감정 53
20뇌는연결속에서치유된다 55
21감정:경험이만들어낸삶의흔적 57
22뿌리깊은생각,고정관념을넘어서 59
23외로움은뇌의적 61
24장속미생물,뇌의비밀스러운동반자 63
25감각이빚어내는꿈의세계 65
26환각제,짧은쾌락긴상처 67
27학습,뇌속에정원을가꾸는여정 69
28뇌동기화:몰입,통찰,사랑의공통점 71
29고립이약화시키는뇌의연결 73
30메타주의 75
31내면의안식처인순수의식 77
32전대상피질:두려움을넘어도전으로 79
33문화가뇌를만들고,뇌가문화를키운다 81
34감정과싸우지말고흘려보내기 83
35이타적행동이뇌에미치는영향 85
36작은행동이인생을바꾼다 87
37생각과나를분리하는지혜 89
38두손을힘겹게쥐고있는이에게 91
39생각이거부되거나비판받을때 93
40명상만큼유익한심호흡 95
41순간을삶과연결시키는작업기억 97
42힘을뺄때찾아오는진짜힘 99
43통증을대하는지혜 101
44도전,뇌를깨우는즐거운게임 103
45좌뇌변호사를넘어서는지혜 105
46뇌를리셋하는인생의황금기 107
47지나가는모든의식현상을사랑하는연습 109
48뇌의유연성을깨우는힘 111
49변화의두통,뇌가성장하는신호 113
50예측을내려놓는순간,진정한나를만나다 115
51생각을바로잡는따뜻한필터,미상핵 117
52짧고거친호흡을점검하는시간 119
53돋보기너머의감사 121
54부정적편향에서환희로 123
55부교감신경계의따뜻한품 125
56표면의식과바탕의식 127
57언어너머,해석없는감정의자유 129
58아팠지만,괜찮아질당신에게 131
59꿈속의바보같은순간 133
60의논과통보,소통의결과를바꾸는열쇠 135
61생각의주인이되기위한여정 137
62전전두엽이조율하는작업과휴식모드 139
63보상적뇌가소성:우아한뇌 141
64교류의힘,뇌속의연금술 143
65휴식모드신경망의동기화약화 145
66긍정적순간들이만드는동기화된뇌 147
67너의뇌는지금멋지게성장중이야 149
68일과휴식의조화:TPN과DMN 151
69잔소리를대하는뇌의새로운태도 153
70신경연결을만드는진심의위력 155
71당신이뇌에게주는명령 157
72뇌는행동으로성장한다 159
73근력으로알아보는인지건강 161
74균형감각이말해주는뇌의건강 163
75생각을들여다보는힘 165
76생각의실타래,풀것인가내려놓을것인가? 167
77사자는공을쫓지않는다 169
78앎을넘은자유 171
79기억의아웃풋 173
80의식흐름을관찰하는여정 175
81조금더어려운일에도전해야되는이유 177
82학습효율을높이는포모도로기법 179
83학습효율을높이는세가지보조열쇠 181
84우리의뇌는사랑을기억한다 183
85잊고있던나를찾는순간 185
86뇌를깨우는주의네트워크협력 187
87당신의뇌는오늘도당신을정의한다 189
88이해의연결고리 191
89행복은멀리있지않다 193
90이완된집중 195
91뇌를위협하는당피크 197
92수면은또다른학습 199
93공감을통해성장하는뇌 201
94부정적감정의악순환을푸는지혜 203
95시간의흐름은뇌가재구성한이야기 205
96하기싫은나에게 207
97뇌의작업테이블 209
98뇌의사령탑돌보기 211
99뇌과학기반시험공부법 213
100의식현상너머의주인 215
101일관성의감각 217
102ADHD와뇌신경망연결성 219
103우울증과뇌신경망연결성 221
104조현병과뇌신경망연결성 223
10540Hz감각자극 225
106명상이인식을변화시키는과정 227
107호흡과시각화의위력 231
108사랑의여섯색깔 233
109의식과심장의소통비밀 237
110감성지능 239
111추적관리의힘 241
112심박수변화의비밀 245
113취약한뇌 249
114무의식의세계 251
115인지왜곡 255
116착각이빈번한이유 257
117언어와뇌의상호작용 261
에필로그 264