인생 리스타트! 나답게 자유롭게 (퇴직 후 30년, 후회없이 재미있게 살고 싶다면)

호사카다카시

저자호사카다카시는1952년야마나시현에서출생했다.성루가국제병원정신종양과부장,성루가국제대학임상교수로일하고있다.게이오기주쿠대학의학부를졸업하고같은대학정신신경과에들어갔다.1990년부터2년간미국캘리포니아대학에서공부했고도카이대학의학부교수를거쳤다.다양한주제로자기계발서를써내70여권에이른다.주요저서로는《낭비없는삶》,《평상심을잃지않는기술》,《마음이가벼워지는노후의정리술》,《60세를위한부끄럽지않은삶의방식》,《유쾌하게나이드는습관》,《풍요롭게심플하게살기》등이있다.

제1장공부-천천히그러나늦지않게준비하는공부
중년에시작하는공부가남은인생의버팀목이된다
1.90세까지사회에서불러주는‘지속가능한삶’을살고싶다면
2.좋아하는것을파고들어라.그것이인생을지켜줄공부가된다
3.중년의‘진짜’공부로‘지루하지않은’인생을살수있다
4.중년에취미를가지면퇴직즈음에는준전문가가될수있다
5.언젠가,나중에,미루지말고지금부터퇴직후를고민하라
6.생각보다긴‘퇴직후30년’,반짝반짝빛나게살고싶다면

제2장일찾기-즐길수있는일을발견한다면당신은행운아
‘돈’말고오래할수있고‘좋아하는일’을찾아라
1.퇴직후재취업에서강력한스펙이되어줄자격증에도전하라
2.실제직업과연결되는자격증인지꼼꼼하게확인하라
3.자격등취득을위한도전이인생을버티게하는자신감이된다
4.‘창업’등새로운삶의방식도생각해보자
5.매일출근하지않아도되는‘일자리나누기’나‘협업’을고민해보라
6.당분간쉬겠다?영원히쉴수도있는치명적실수다
7.지나친욕심은금물!일이있을때주저하지말고응하라.

제3장시간투자-이제진짜꿈꾸던인생을살아야겠다면
‘나만의시간’없이‘나만의인생’도없다
1.혼자만의시간을가져야‘진짜나’와마주할수있다
2.한가하면인생이망가진다!호기심의씨앗을충실하게키워라
3.어린시절꿈을떠올려보고하지않으면후회할일이무엇인지생각해보라
4.10년,20년후의나의상황과능력을냉정히바라보라

제4장사람들-퇴직후더중요해지는인간관계
기분좋게만날수있는사람이내인생의질을좌우한다
1.동네사람과의관계에시간과정성을들여야한다
2.이웃은든든하고소중한존재,새로운‘아는사람’을만들어나가자
3.이웃을사귈때의핵심은‘가볍고산뜻하게’,잡담이능력이다
4.아파트주민회나마을자치회활동에적극적으로참여해라
5.관계를오래유지하고싶다면지나친호의는베풀지말자
6.인간관계의보물,학창시절친구와의인연을다시살려보자
7.내키지않는관계에휘둘리지말고온라인친구를늘려보자

제5장부부관계-결국남는건부부,당신의행복이달려있다
부부사이가평온하고따뜻하다면인생은그것으로행복하다
1.사소한순간을기념하고소박한데이트와작은이벤트를즐겨라
2.고마운마음을아끼지말고매일,조금씩,표현하라
3.취미가같다면부부의시간은저절로즐거워진다
4.부모님의간병,부부간의간병에대해미리얘기해두자
5.지금까지소원했던형제,친척과잘지내는법을배워라

제6장자금관리-살아있다면매일매일필요한돈
노후자금관리,꼼꼼한전략이필요하다
1.부부끼리‘정기자금회의’를하라,현실적인자금관리는필수다
2.인생의내리막길,마음의풍요로움을무엇으로유지할것인가
3.심플한삶과정신적여유를가지려면자금관리가중요하다
4.자식과손자에게적당히쓰고노후자금을최대한확보하라
5.소비습관,보험,주거에대한전반적인체크가필요하다
6.노후의최대자산은건강,건강하지않으면아무것도할수없다

6장마인드컨트롤-나답게사는것,이제는가능할까
‘보여지는나’말고‘있는그대로의나’로살아가기
1.‘남’이아니라내가원하는‘삶의방식‘을고수하라
2.일중독자에서벗어나‘회사우선’아닌‘나우선’으로살자
3.다른사람을기쁘게하면모두행복해진다
4.‘봉사활동’으로색다른아이디어와활기찬에너지를얻을수있다
5.국제행사의자원봉사자에도전하라
6.나이들어감의경이로움에눈을돌려라
7.하루하루가소중한노년의아름다움을가꾸며살자

“이제나를위한인생을시작할때입니다”
행복한노후를위한스마트처방전

퇴직후를어떻게준비해야할지불안하고막막한중년을위해
정신과전문의가들려주는꼼꼼하고따뜻한어드바이스!
공부,일찾기,시간투자,인간관계,부부관계,자금관리까지
“남이아니라내가원하는삶의방식을고수하라!”

01_노후30년,돈보다나를준비하라
한국인의평균수명이80세를훌쩍넘어섰다.‘인생100세시대’가현실화되어가고있는장수시대,30년이상의노후가우리를기다리고있다.과연어떻게노후를준비해야할까?《인생리스타트!나답게자유롭게》는우리보다먼저고령화시대에돌입한일본의정신과전문의호사카다카시의최신작이다.
저자는40대에서50대로넘어가는시기를노후준비의최고타이밍으로꼽는다.하지만대부분의중년은노후를떠올려볼여유조차없다.치열한경쟁체제,갈수록심각해지는고용불안,부동산대출과부담스러운자녀교육비…당장의삶도꾸려가기힘든데노후준비라니한가한소리라고할법도하다.하지만저자는‘마음이넉넉한즐거운노후’와‘마음이가난한쓸쓸한노후’를보내는사람의격차가점점더커질것이라고말한다.
이책은‘나’의중요성을강조한다.노후준비에‘돈’을빼놓을수없겠지만그것이가장중요한조건은아니라는것이다.지금까지가족과회사등을위해달려왔다면노후에는‘나’를위한삶을살아보라고조언한다.30년이라는인생의긴후반부에‘나를위한인생’을살고싶다면우선스스로를알아야한다.나를인정하고내가원하는삶을준비한다면누구나꿈꾸는자유롭고즐겁고풍성한노후를보낼수있다는것이다.우리보다앞선고령화시대를겪고있는일본의사례는눈여겨볼만하다.

02_남은인생,나를지켜줄일을찾아라
40대이상직장인이라면누구나“언제까지이일을할수있을까?”라는생각을하게마련이다.또전업주부도50대가가까워지면육아의부담에서벗어나“앞으로무슨일을해볼까?”라는생각을한다.《인생리스타트!나답게자유롭게》는‘인생을지켜줄중년의진짜공부를시작하라’고이야기한다.‘오래할수있고내가좋아하는일’을찾으라는것이다.현역에서매일출퇴근과야근을반복하다보니노후에는아무것도하지않고쉬는것을꿈꾸지만그렇게30년을살수는없다.‘즐겁게할수있는일’이있어야삶이풍요로워진다.그러기위해서좋아하는분야를파고들어보라고조언한다.
대학에서배운전공으로30년간직장생활을했다면지금새로운것을배우고익혀서남은30년을살아야한다.‘공부’라고하면대학원진학이나자격증따기를떠올리지만요리나핸드메이드같은취미도얼마든지공부로발전시킬수있다.이책에는중년에관심있는분야를공부하기시작해활기있는노후를보내는이들의사례가여럿나온다.저자는무엇보다흥미를끄는분야를새로운취미로살리고싶은마음이있다면40대에서50대에넘어가는시점에일단시작하길권한다.아무리바빠도시간을내서조금씩꾸준히하다보면퇴직즈음에는경력10년의준전문가가되어있을것이라는조언이눈길을끈다.

03_불안한중년에게들려주는다양한노후아이디어가가득
《인생리스타트!나답게자유롭게》는일찾기,시간투자,인간관계,부부관계,자금관리등7개의장으로나누어풍요로운노후를보내는데꼭알아두어야할조언을담았다.퇴직후에는인간관계가현직에있을때보다훨씬더중요해지며‘동네사람’과의관계에시간과정성을들여야한다는것.이웃을사귈때는가볍고산뜻하게사귀어야하며,아는사람을만들어나가려면동네활동에적극참여하길권하는등소소하지만중요한팁들을사례와함께소개하고있다.이어부부사이에같은취미를가져볼것,부모의간병이나부부간의간병에대해서도미리이야기해둘것,바빠서소원했던형제와친척과잘지내는법등노후의인간관계와부부관계에대하여친절한처방을제시하고있다.
또노후자금관리에는꼼꼼한전략이필요함을강조한다.인생에서가장수입이높아지는50대에소비수준을올려놓으면노후에힘들어지므로주의해야하며,심플한삶에서정신적여유를누리는방법을찾는법등현실적인조언이많다.중년이라면누구나고민하는중요한질문,‘나에게주어진노후30년을어떻게재미있게살것인가’에대한좋은안내가되어주는책이다.