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나카타료코
저자:나카타료코 1초수납학원원장.주식회사체인지그로우대표.40년간정리곰손으로살다이를극복한후,자신의경험을바탕으로‘1초수납’을개발했다.‘정리가서투른사람,정리곰손에게는그들만을위한정리방법이있다’고말한다. 도저히벗어날수없었던‘정리곰손’을뇌과학과심리학개념을이용해극복하도록돕고있다.정리로집을정돈하는것은물론,삶의방식과마인드를보다풍요롭게만들자는메시지를전하고있다. 역자:박승희 한국외국어대학교동양어대학및동대학원일본학석사과정을졸업했다.2009년시바료타로의단편소설『주도』와데라다토라히코의평론『요괴의진화』의번역으로제7회시즈오카국제번역콩쿠르에서우수상을받았다.현재전문번역가로활동중이며번역서로는『마음이꺾일때나를구한한마디』,『독립생활다이어리』,『인생을담은도시락』,『최고의평면』,『집짓기AtoZ』,『평면정복』,『평생써먹는높이!』,『라이프인테리어교과서』,『3평집도괜찮아!』,『궁극의미니멀라이프』등이있다.
ABOUT1초수납PROLOGUE정리곰손에서벗어날수있는‘1초수납’제1장정리달인VS정리곰손의사고습관1초수납방식정리는내삶을편하게만드는도구-정리곰손캐릭터는이제버리는게어때요?1초수납방식청소와정리의차이를아시나요?-선정리,후청소를기억하세요1초수납방식정리가서툰사람의뇌구조-물건을버리지못할때의심층심리1초수납방식정리의개념을근본적으로다시생각한다-‘빌리프노트’와정리의관계-‘빌리프노트’를고쳐쓰려면?1초수납방식서로다른상식에서비롯되는차이-부부끼리대화할때스트레스가되지않도록1초수납체험담Case1정리방법을알게된후집안은물론사무실도깨끗하게유지하고있습니다제2장정리에서툰사람들정리곰손의행동패턴|정리곰손의흔한유형①|1초수납방식눈가림식정리로창고방을만들다-무서워서못들어가는창고방|정리곰손의흔한유형②|1초수납방식정리의우선순위가낮고,무조건미룬다-‘미루기’는커다란스트레스의원인-‘미루지않겠다’고자신과약속한다|정리곰손의흔한유형③|1초수납방식물건을제자리에갖다놓지않고꺼내둔상태로방치한다-‘물건의주소’가정해지지않는이유는뭘까?-정리의규칙은스스로정한다|정리곰손의흔한유형④|1초수납방식정리하다가딴짓을한다-아이디어를기록한다|정리곰손의흔한유형⑤|1초수납방식아깝다는생각에버리지못한다-물건을졸업한다|정리곰손의흔한유형⑥|1초수납방식몸과마음에나타나는‘정리알레르기’-1분만이라도매일한다-정리곰손을극복하려면자신이주체가되어야한다1초수납체험담Case2넓은단독주택이물건으로압사직전!마음먹고정리한후새가족이생겼습니다제3장정리를습관으로만드는성공요령1초수납방식좌절없이정리하는순서-스케줄표가정리달성의열쇠1초수납방식대체어디서부터치워야할까?-정리를못하는사람중에는‘완벽주의자’가많다1초수납방식효율적으로정리하는법-매일15분리셋정리-집안의물건을줄인다1초수납방식소중히‘보관’하지말고소중히‘사용’하라-‘언젠가쓸지몰라’보다‘지금당장쓰기’1초수납방식연말대청소가우울한당신에게-대청소는바쁜연말연시보다따뜻한봄에1초수납체험담Case3꼼꼼한남편과정반대인나정리곰손을극복했더니사이가좋아졌습니다제4장인생이술술풀리는정리의마법1초수납방식정리를하면일도가정도육아도잘풀린다-아이에게정리를가르치며부모도성장1초수납방식미용과다이어트에특효약인정리-‘미루기’를극복하면만사형통1초수납방식정리하면돈이모인다는게정말일까?사례1발디딜틈없었던집을정리해바닥이보이는일상으로사례2‘완고함’이라는갑옷을벗자-집을좋아하게되니일상이편안1초수납체험담Case4‘매일치우는습관’이몸에배어자기긍정감이높아졌습니다제5장요요를부르지않는정리법1초수납방식다이어트도정리도실패하지말자-매일작은다짐으로지속가능한일을시스템화한다1초수납방식1초수납이요요를부르지않는이유-정리요요를막기위해오늘부터실천할수있는것들1초수납방식1년후,5년후,10년후에도깨끗하게유지하려면-정리는‘링’과‘나선’1초수납체험담Case5물건을버리는결단력이높아지고정리를통해자신을다시바라볼수있었습니다EPILOGUE꾸준함이힘입니다
정리곰손의심리를해부한다저자는정리곰손의심리를분석합니다.정리곰손은창고방을만들고애써모른척하거나각종이유로‘미루기’를합리화합니다.물건을꺼내기만하고제자리에되돌려놓지못하지요.정리를시작했다가도다른일에금세마음을빼앗겨버리기일쑤입니다.아깝다는감정에사로잡히거나다정하고겁이많은성격탓에물건과이별을힘들어합니다.정리를시작하기만하면알레르기증상이나타나몸컨디션이안좋아지기도하지요.정리곰손이반복적으로빠지는함정인“왜나는정리를시작하지못하는가”,“왜항상중간에포기하는가”에대한답을뇌과학과심리학의관점에서풀어내며해결책을제시합니다.정리는기술이아니라습관입니다정리실패의이유를알았다면성공요령을배울차례입니다.저자는정리개념을다시만들어가는‘빌리프노트’고쳐쓰기,어디서부터시작해야할지모르는완벽주의자를위한접근법,무리없이지속가능한‘15분리셋정리’,정리알레르기극복을위한‘타이머1분정리’,정리하다딴생각이나면바로‘기록하기’,부담없이정리를습관화하는간단한규칙,깨끗해진집을유지하고다시어질러지지않게하는노하우등바로따라해볼수있는방법이많습니다.‘언젠가쓸지몰라’보다‘지금당장쓰기’를권하고바쁘고힘든시기인연말대청소보다‘대청소는봄에하라’는현실적인제안도담았습니다.정리가인생을바꿉니다마지막으로『1초수납』은정리가삶전반에미치는변화를이야기합니다.정리를통해일과가정,육아까지자연스럽게정돈되고,미루는습관이사라지며,자기긍정감이회복되는과정을실제사례로보여줍니다.또한다이어트와정리를연결해설명하며‘요요없는정리’를가능하게하는법을제시하지요.각장말미에는정리곰손에서벗어난사람들의실제경험담을만화로구성해서공감하며재미있게읽을수있습니다.이책은‘정리때문에좌절한사람을위한책’입니다.수많은학원수강생이삶을바꿔나가는모습을직접확인한저자는집은물론마음까지가볍게정돈하고싶은이들에게현실적이고따뜻한해결책을제시합니다.
