나의 내일은 긍정으로 시작한다 : 철학자의 지혜를 내 인생에 담는 문답 노트

야나카프리,차란디아즈

바르셀로나에서활동하는작가이자전문프로그래머다.코칭심리학분야인NLP(신경언어프로그래밍)의전문가이며창의적글쓰기과정을전공했다.심리학적개념으로서‘나’에대해탐구하는책을읽고쓰는것을즐기며철학,소통등을주제로한여러종의도서를출간했다.

들어가며:삶을긍정하는열쇠,아우렐리우스
이책을사용하는방법

제1장지금당장행복한삶을사는법

#1인생에서먼저채워야할것들
#2첫단계는간절한마음을갖는것
#3삶을여러방향에서바라보라
#4군더더기같은생각을걸러내는법
#5내가누구인지를먼저이해하라
#6화창한날씨는내마음에달려있다
#7‘만약’에는행복이없다
#8모든것은저마다의아름다움이있다
#9행복은어울림을통해이루어진다
#10행복을내손에움켜쥐는법
#11불같은감정은모두를다치게한다
#12행복은지금여기에있다

제2장내인생은내가선택하는것

#13덧없음을알면평화가찾아온다
#14마음의힘은어디에서나오는가
#15타협하지않을나만의원칙
#16옳다고믿는일을해내는용기
#17누구의말에귀를기울이는가
#18비판에흔들리지않는법
#19나보다타인에게신경쓰고있다면
#20내결정을타인에게미루지말라
#21세상으로부터나를지키는힘
#22험담은나를깎아내릴뿐이다
#23남들의평가에흔들리지말라
#24나만의관점을지키는법
#25타인의인정을갈구하지않기
#26불행을극복하는태도
#27위기일수록자신의선택을신뢰하라
#28내가고통스러운이유
#29나의품격을높여존중받는법
#30인생의우선순위에놓아야할것들
#31모든일에는이유가있다
#32‘나의소유가곧나’라는착각

제3장주어진운명과내가만드는운명

#33결말을모르는영화의주인공처럼
#34어려운사람일수록친절하게대하라
#35이해하려면먼저들어줄것
#36주어진운명에도의미가있다
#37통제할수없다면받아들여라
#38바꿀수없는것들을인정하기
#39세상에대한기대치바로잡기
#40원하는대로이루어지지않을때
#41각양각색의위기에대처하는법
#42주어진상황에서최선을다할것
#43불평으로해결될것은없다

제4장불확실한삶을마주하는자세

#44목적보다과정이중요하다
#45배우려는의지가성공을부른다
#46선량함에조건을붙이지말라
#47외면보다내면을가꾸어라
#48감정보다이성으로대처하라
#49현자에게무엇을배울것인가
#50사랑은복수보다강하다
#51비난은비난을행한자의몫이다
#52화가났을때의유일한치료약
#53진실한비판은기꺼이받아들이라
#54삶은변화의연속이다
#55모래한알과같은진전일지라도
#56다시바른길로올라서기
#57이고통또한지나가리라
#58대가없이베푸는삶의즐거움
#59상처를받아들이고사랑하기까지
#60불가능을가능케하는힘
#61무슨일이든일어날수있다
#62쾌락중독에서벗어나는법
#63삶의이유와목적을생각하라
#64애착을느끼는것과거리두기
#65끝까지해내는연습의힘
#66자신을먼저돌아볼것
#67감당못할일은없다
#68기꺼이도움을받을것
#69아무것도하지않을때의결과
#70애쓰지않고도얻는행복

제5장짧은인생,긴질문

#71나를성장시키는내면의불꽃
#72나와세상의근원을생각하기
#73죽음을두려워하지말라
#74의미없는삶이란없다
#75오늘이마지막날인것처럼
#76무엇을바랄것인가
#77우리모두언젠가죽는다
#78가진것을잃어버렸다는착각
#79좋은삶을사는방법

참고문헌

“삶이흔들릴때,마르쿠스아우렐리우스가내게말을걸어왔다”
철인황제아우렐리우스에게찾는인생의해답

“인생이라는전쟁터에서나를지키는법”
《명상록》이전하는삶의근본적인문제를대하는자세
인생의위기가찾아왔을때,반복되는일상에권태를느낄때,혹은모든것이부질없이느껴질때우리는삶의성장통같은고민과질문을마주하게된다.
‘행복하려면어떻게해야하는가?’
‘죽음을생각하며살아야하는가?’
‘나와다른사람들을이해하고잘지내려면어떻게해야하는가?’

이책은답을구하기어려운삶의질문들에마르쿠스아우렐리우스의《명상록》을기반으로한아포리즘형식의답변을제시하고,그의철학을개인의인생에녹일수있도록안내한다.총79개의문답으로,각꼭지는답을찾는이의물음,마르쿠스아우렐리우스의대답,삶에적용하는심리학적해설,한단계더들어가기의네가지로구성했다.인간은내면의성장을거듭해야만삶의본질을깨닫고고통에서벗어날수있다.인생이뜻대로되지않을때아우렐리우스의메시지는삶을보다긍정적인관점으로보고내면을성장시키도록도울것이다.철인황제가전장에서도끊임없이마음을다잡으며국가를지킨것처럼,우리는삶이라는전쟁터에서내면의성채를지켜내야한다.

“꺾이지않는마음을지키며살아가는법”
어떤역경에도흔들리지않는나만의관점

쉬이해결할수없는문제앞에서인류역사의위대한철학자들은끊임없는성찰로지혜로운답을찾았다.그들이공통적으로강조하는건문제를마주하는마음가짐이다.어떤상황에서도흔들리지않는자세를지니면된다는것.마르쿠스아우렐리우스역시전쟁과전염병,반란등역경속에서도끝없이마음을수양했기에무너지지않을수있었다.꺾이지않는마음이켜켜이쌓여삶을더욱단단하게만들어주기때문이다.코로나19이후로도끊이지않는전쟁과지진등통제할수없는재난을겪고있는우리에게이책은어떤비극에도끄떡없는마음가짐을지속할수있도록도와준다.

먼저1장에서는지금당장행복한삶을사는법을안내한다.인생에서무엇을먼저채워야하는지,다양한상황을어떻게바라볼지,행복은어디에서찾을수있는지등을이야기하며행복의본질을생각해본다.2장은삶의수많은선택지중나는어떤것을택할지에대해말한다.타인이나외부요인에흔들리지않고자신의관점을지켜야함을강조한다.3장에서는운명을받아들이고내가만들어나갈수있는영역에집중하는법을전한다.주어진것들뿐아니라살면서변화시키는것들역시운명임을알려준다.4장에서는불확실한삶을마주하는자세에대해다룬다.인생의변화와난관에대처하는방식,삶의목적등을말한다.특히통제할수없는것들에집착하기보다내능력으로통제가능한긍정적인요소를찾아야함을일러준다.마지막으로5장은죽음이나영성,세상의근원처럼인생에서중요하지만무겁다는이유로놓치기쉬운주제들을논해본다.

79가지문답을읽고쓰고되뇌다보면아우렐리우스가강조하는지점을발견할수있다.바로삶은유한하고덧없다는것,우리는그속에서각자에게중요한것들을분별하여의미있게채워나가야한다는것,그리고그모든선택은자신만이할수있다는것이다.우리는문답을통해어떤상황에서도기억해야할삶의중요한가치를마음속에새기게될것이다.

“살아있음이곧특권이되는기적”
나의내일을선택하고내운명을만드는Q&A

마르쿠스아우렐리우스는“아침에일어날때,살아있다는것이얼마나소중한특권인지생각해보라”고말했다.그의말처럼숨쉬고,생각하고,즐기고,사랑하는것은살아있는동안에만누릴수있다.그렇기에삶은그자체로특권이다.우리는지금무엇을할지,내일을어떻게시작할지,내인생을무엇으로채울지선택할수있다.그소중한권리를마음껏누려야한다.이책은꼭지별주제에대한79가지질문에스스로답해보며어떤인생을살지에대해생각하게끔한다.

‘좋은인생을위해서는무엇에가장집중해야한다고생각하는가?’
‘직업이나일과구분되는,나의진정한정체성은무엇인가?’
‘타인의인정과상관없이꿋꿋이나아갈‘나의길’이란무엇인가?’
‘어려운상황에처했을때나의태도는어땠는가?’
‘지금하는일을선택한이유는무엇인가?’
‘불확실한인생에서내가변화시킬수있다고믿는건무엇인가?’

나를구성하는모든것들을탐구하고인생을되돌아볼수있는주제로채운질문에대해고민하고자신만의답을써내려가다보면어느새삶을대하는나만의생각이더욱견고해질것이다.